Ti brucerai e sarai una persona infelice se non ti metti mai al primo posto. Ecco alcuni semplici modi per dare a te stesso la priorità.
Sembra che siamo programmati per mettere i bisogni di tutti gli altri prima dei nostri - a volte non facciamo nemmeno la lista! Ma continua sul percorso "dai, dai, dai" e finirai le energie, sarai infelice, perderai la tua identità e sentirai completamente insoddisfatto nella vita, al punto che non sarai nemmeno in grado di soddisfare pienamente le esigenze dei tuoi amici e famiglia. Ecco alcuni modi per metterti al primo posto.
Ritagliati un po' di "tempo per me" ogni singolo giorno
Non è veramente egoistico prendersi qualche momento per se stessi ogni giorno, poiché questo tipo di egoismo è sano e necessario. Il tuo programma e quello della tua famiglia potrebbero essere impegnativi, quindi anche se sono solo pochi istanti per leggere alcune pagine di quel romanzo seduto sul comodino, cogli l'occasione. Nei giorni meno frenetici, iscriviti alla tua lezione di yoga preferita o guarda quel film che non vedevi l'ora di vedere. Ti sentirai riposato e ricaricato.
Impara a dire di no (puoi farlo!)
Se il tuo programma ti sta travolgendo e ti ritrovi regolarmente a pentirti di esserti impegnato in determinate funzioni o compiti sociali, allora sei una donna sì ed è tempo di imparare a dire di no. C'è solo così tanto che una persona può gestire nel suo piatto. All'inizio potresti avere difficoltà a rifiutare una richiesta, ma supererai quella gobba una volta che l'avrai fatto un paio di volte e rifiutare le richieste diventerà più facile nel tempo.
Tratta bene il tuo corpo
Se hai lasciato che il tuo regime di esercizi e la tua dieta scivolassero perché sei troppo sommerso e corri in giro per fare le cose sulla tua lista di cose da fare, stai rendendo il tuo benessere un grave disservizio. Quando non ti impegni in un'attività fisica regolare o non alimenti il tuo corpo con una dieta equilibrata, non funzioni in modo ottimale nella tua vita caotica e impegnativa. Nutri bene il tuo corpo e mantienilo in movimento, e allevierai lo stress e avrai più energia.
Goditi un po' di silenzio e calma
Esci in veranda o fai una breve passeggiata da solo dopo cena per lasciare che la tua mente prenda la calma, perché può essere difficile essere tutt'uno con i tuoi pensieri quando sei costantemente circondato dal trambusto e trambusto. Fai dei respiri profondi e ti sentirai purificato e sentirai un senso di ringiovanimento.
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