Come personal trainer mi alleno clienti sia one to one che in piccoli gruppi. Sono sempre affascinato dalla dinamica nei miei piccoli gruppi. Nove volte su dieci si spingeranno più forte di quanto facciano i miei clienti solisti. C'è un cameratismo e una competizione amichevole che sembra prendere il loro allenamento ad un livello diverso. Allenarsi con un partner può essere il catalizzatore che catapulta i tuoi allenamenti da banali a interessanti e interattivi.
Quando guardo indietro al mio fitness viaggio, non avrei mai provato il mio primo Classe BODYPUMP un'amica non mi ha incoraggiato a portarlo con sé. Ero terrorizzata dall'esercizio di gruppo e mi sentivo sempre impacciata e scoordinata. Alla fine mi sono appassionato a BODYPUMP, ho conseguito la certificazione per insegnare e in seguito ho scambiato la mia carriera di marketing aziendale per la vita come personal trainer, insegnante di yoga e scrittore.
In questi giorni, di solito pianifico appuntamenti di corsa e in palestra con gli amici. È una grande opportunità per recuperare il ritardo e finisco quasi sempre per correre qualche chilometro in più o fare qualche ripetizione in più di quanto avrei fatto da solo. Oltre a reclutare un amico per allenarsi con me, mi assicuro anche di alimentarmi adeguatamente per la sfida che sto affrontando. mi rivolgo spesso a vitamina wdopo lo zero per aiutarmi a mantenermi idratato perché è ricco di vitamine e ha zero calorie.
Ho compilato un elenco di alcune delle mie idee preferite per sudare con un partner insieme al perfetto vitaminaacqua zero per accompagnarlo!
1. Organizza una sessione in piccoli gruppi con un personal trainer
Interessato alla formazione personale ma lo trovi un po' proibitivo in termini di costi? Prendi uno o due amici per condividere le sessioni con te e crea un piccolo gruppo. Non solo ridurrai i costi, ma molto probabilmente ne otterrai anche di più!
Cosa bere: vitaminawater zero power-c al gusto di dragonfruit per fare il tifo con i tuoi compagni di allenamento.
2. Iscriviti a una gara e allenati insieme
Hai avuto l'obiettivo di correre finalmente quella mezza maratona? O forse vuoi fare un triathlon ma nuotare ti fa sentire un po' come un pesce fuor d'acqua? Prendi l'impegno con un amico e avrai molte più probabilità di completare il tuo allenamento e ritrovarti sulla linea di partenza il giorno della gara.
Cosa bere: Ottieni la tua idratazione convitaminaacqua zero go-go.
3. Crea una sfida "tour delle classi"
Siediti con un amico e fai un elenco di tutte le palestre, i corsi e gli studi che avresti voluto visitare ma sei stato troppo intimidito per farlo da solo o non hai trovato il tempo per cui. Prometti di spuntarne uno dalla tua lista ogni settimana insieme. Rendi l'elenco creativo e di ampio respiro. Non limitarti a ciò con cui ti senti a tuo agio. Sembra che ogni giorno venga fuori un nuovo concetto di allenamento, quindi esci dalla tua zona di comfort. Chi lo sa? Potresti trovare il tuo nuovo allenamento preferito nel processo.
4. Cosa bere:vitaminaacqua zero xxx per una tripla dose di sapore; sapori di acai, mirtillo e melograno per renderti felice durante tutte queste diverse classi.
5. Colpisci i sentieri
Cambia l'ambiente circostante e cerca escursioni o percorsi a breve distanza in auto dalla tua città. Ti sentirai più a tuo agio con un amico al tuo fianco sui sentieri mentre cambi scenario e prendi una boccata d'aria fresca.
Cosa bere:vitaminaacqua zero spremuto per il sapore rinfrescante della limonata che sembra sempre più delizioso quando sudi fuori.
6. Prova lo stand-up paddleboarding
Ho scoperto lo stand-up paddle boarding un paio di anni fa ed è ora il mio modo preferito di allenarmi in acqua. Sia che io stia facendo yoga sulla mia tavola o semplicemente fuori per una lunga pagaia, è una sfida completamente diversa per la parte superiore del corpo e l'equilibrio.
Cosa bere: vitaminaacqua zero bagliore con aromi di fragola e guanabana è la cosa perfetta da sorseggiare mentre sei in acqua.
7. Unisciti insieme a una lega sportiva di club per adulti
A volte ci dimentichiamo che solo perché non andiamo più a scuola non significa che non possiamo partecipare agli sport di squadra. Ci sono così tante opzioni per adulti, dal flag football al calcio al kickball. Mi sono unito a una squadra di kickball per adulti un anno e ho corso molto (e riso) durante le partite e ho anche incontrato un sacco di nuove persone durante il campionato.
Cosa bere: Mettiti in gioco con vitaminafuoco zero acqua.
8. Fai delle scale
Sapevi che le gare di arrampicata su scale ora sono una cosa? Ho un amico che gira il paese partecipando a gare di arrampicata in cima a famosi grattacieli. Cerca alcuni posti a livello locale dove puoi salire le scale. Anche se il tuo obiettivo potrebbe non essere quello di raggiungere la cima della Willis Tower, una cosa è certa: salire le scale non è uno scherzo!
Cosa bere: Avrai bisogno di un vitaminawater zero revive offre un'ottima idratazione da gustare dopo aver eseguito quelle scale.
Che cosa state aspettando? Trova un compagno di allenamento e spingi i tuoi allenamenti in nuovi posti!
Questo post è sponsorizzato da vitaminaacqua zero e SheKnows.
