A dire il vero, non ballo sempre per il fitness. Ma quando lo faccio, mi chiedo perché non lo faccio più spesso.
Come qualcuno con due lauree in esercizio e scienze dello sport, non sono estraneo a un duro allenamento. Ho fatto CrossFit, ho corso 10 miglia, ho provato barre e pilates e yoga... anche su un paddleboard. Ho condotto lezioni attraverso allenamenti di boxe e routine di ciclismo di gruppo. Davvero, non c'è niente che non proverò.
Mi piace sudare e mi piace sudare forte.
Ma a volte quando fuori fa freddo e triste, o quando semplicemente non ho voglia di mettermi le scarpe e andare in palestra, alzo la musica e mi lascio andare.
La bellezza della danza per il fitness è che sfrutta le tue emozioni: la musica può farti ridere, piangere, saltare, gridare e far uscire tutto. Proprio l'altro giorno, ho messo insieme una playlist di Girl Power su Spotify e ho suonato - alzando i pugni, cantando insieme e generalmente comportandomi da idiota. È passata un'ora prima che me ne accorgessi ed ero felice, stanco e pronto per affrontare il resto della mia giornata.
Sebbene ci siano molti motivi per dedicarsi alla danza per il fitness, questi cinque sono in cima alla mia lista personale.
1
Mi fa sentire sexy
Lavoro nel fitness e lavoro da casa. Trascorro quasi tutto il giorno tutti i giorni in felpe, magliette e reggiseni sportivi. E anche se so di essere perfettamente in grado di indossare dei tacchi e una chiazza di rossetto rosso per abbellire la mia vita, è facile cadere nello schema tutt'altro che sexy di rotolare giù dal letto, inciampare nel mio ufficio e poi restare lì finché mio marito non torna a casa.
Prendendo 30 minuti per mettere su alcuni brani (Beyoncé, Christina e Rihanna sono alcuni dei preferiti) e attingere alla mia diva interiore mi dà la possibilità di ricordare che sono una donna sexy e sicura di sé. Non riesco a pensare a una donna viva che non meriti quella sensazione.
2
Posso farlo ovunque
La vita non è sempre perfetta. A volte devi mollare tutto e correre, lasciando il tuo viaggio in palestra nella polvere. Ci sono stato molte volte, ma solo perché un piano di fitness viene sventato non significa che dovresti abbandonare del tutto il tuo allenamento. Ho ballato a casa di mia sorella quando inaspettatamente ho dovuto fare da babysitter a mia nipote. Ho ballato per ore in macchina mentre guidavo per vedere un amico. Ho ballato per strada mentre facevo una passeggiata nel cuore della notte e, naturalmente, ho ballato nel comfort di casa mia. Poiché tutto ciò di cui hai bisogno è la musica e il tuo corpo, non ci sono scuse per non fare una mossa.
3
Nessun codice di abbigliamento, nessuna attrezzatura
Gli allenamenti di boxe richiedono sacchi da boxe. L'aerobica step richiede un passo aerobico. Molte routine di allenamento della forza richiedono pesi. La danza non richiede nulla. Non c'è niente da comprare e, in realtà, c'è poco o nessun codice di abbigliamento, soprattutto se stai ballando a casa. L'ho smontato indossando una tuta intera e l'ho smontato indossando nient'altro che la mia tuta di compleanno. È una cosa bellissima sapere che puoi semplicemente presentarti, ballare il tuo cuore e concludere, senza altri requisiti o vincoli.
4
È una pausa dall'allenamento comune
È facile farsi prendere in un ciclo di allenamenti noiosi, "Allenarsi per la forza martedì, giovedì, sabato e correre lunedì, mercoledì, venerdì». Non ci vuole molto prima che la noia inizi e inizi a temere il tuo allenamenti.
Come qualcuno con l'autoproclamato "esercizio ADD", so che devo mantenere i miei allenamenti freschi, divertenti e nuovi per seguirli. La danza mi dà la possibilità di rompere le cose. A volte frequento un corso, a volte cerco nuovi video su YouTube, ma soprattutto faccio le mie cose. Indipendentemente da ciò, mi lascia sempre con le idee chiare e pronto a seguire la mia routine in corso.
5
Posso suonare i miei brani preferiti
Amo la musica, ma non riesco ad ascoltarla. Sembra stupido, vero? Poiché lavoro da casa, non ho molte opportunità di ascoltare musica in macchina e perché non sono il tipo da ascoltare musica mentre lavoro (e lavoro quasi sempre), ballare mi dà la scusa perfetta per inventare nuove playlist e tirar fuori vecchie CD. Ogni volta che accendo lo stereo, mi viene in mente quanto la musica significhi per me, e solleva il mio umore, lasciandomi rinfrescato e Felice.
Domanda ai lettori:
Balli per il fitness? Qual è la tua musica preferita con cui suonare?
Dicci nella sezione commenti qui sotto.
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