Tutti hanno paura di qualcosa: malattie, fallimenti, fulmini, ragni. Anche se una persona afferma di non avere paura di nulla, c'è un'alta probabilità che quella persona abbia almeno sperimentato paura nel passato. È un'emozione umana molto elementare, spesso un istinto protettivo e talvolta associata a speranza e aspettativa. Non importa quali siano le tue paure, fanno parte della tua vita e devi imparare a conviverci e gestirle. A volte, però, la paura rasenta la fobia e ti trattiene dalla vita. È tempo di affrontare le tue paure in modo da poter andare avanti?
Ci sono paure di cui parliamo allegramente, come se fossero possibilità remote e improbabili - fenomeni meteorologici, forse, quando vivi da nessuna parte vicino a quell'area meteorologica - ma poi ci sono le paure che stringono i muscoli nella parte posteriore del nostro collo e aumentano il nostro sangue pressione.
Le paure immediate, quelle che potrebbero essere reali, aiutano a mantenerci vigili alla vita. Se la tua paura sono i serpenti, mantieni l'area intorno alla tua casa libera dall'habitat che attira i serpenti - o se... la tua paura è la malattia di un bambino, prendi provvedimenti per mantenere uno stile di vita sano e mantenere la tua casa pulire.
Non sei solo
Spero che sia rassicurante sapere che non sei solo nella paura. Più mamme di quante tu possa realizzare sperimentano regolarmente paure simili e, per molte mamme, le paure aumentano con l'inizio della genitorialità. Con così tanto di più di cui essere responsabili, sembra che ci sia più da temere! Mentre è facile affermare, con una risata, che abbiamo paura delle cose fisiche, è molto più difficile articolare le paure sul benessere dei nostri figli e delle nostre famiglie. Sono queste paure che possono davvero interferire con la vita, se glielo permettiamo.
Trattenendoti
A volte quelle paure assumono un elemento irrazionale e passiamo più tempo a gestire o affrontare la paura che a vivere. Che la paura sia una cosa o una circostanza, è il momento di fare un passo indietro, rivalutare e affrontare la tua paura. Gestisci la tua paura in modo costruttivo piuttosto che lasciare che ti gestisca.
La vera domanda è: le tue paure ti stanno trattenendo? Non stai sfruttando appieno la vita davanti a te perché hai paura? Eviti di passare del tempo fuori a causa della paura dei serpenti, o sei ossessionato dal fare la doccia a tuo figlio di disinfettante per le mani prima e dopo che ha fatto, beh, qualsiasi cosa?
Educare e fare strategie
Uno dei modi più semplici per affrontare le tue paure è quello di istruirti il più possibile sul temibile problema e di elaborare strategie per gestire una situazione che lo coinvolge. Se hai paura di una cosa, imparala. Scopri come si sviluppano i fulmini e il punto più sicuro in un temporale, scopri i migliori risparmi e opzioni del conto di investimento, scopri come si diffondono i germi e come una certa esposizione ai germi aiuta a rafforzare il sistema immunitario sistema.
Stabilisci una strategia per gestire una situazione spaventosa. Di fronte a una situazione, cosa potresti fare? Quali sono alcuni approcci per gestire la situazione, si spera a tuo favore? Che tipo di controllo costruttivo potresti assumere?
Cambia ciò che puoi
Ci sono alcuni elementi della nostra vita sui quali abbiamo poco controllo. Cosa puoi cambiare per mitigare la tua paura? Prendi quell'educazione e quella strategia e mettila in atto. Apri il conto di risparmio e ripulisci l'angolo che attira i ragni.
Imparare a conviverci
Ci sono alcune cose di cui abbiamo paura e di cui possiamo fare ben poco. Ad esempio, se hai paura che a un membro della tua famiglia venga diagnosticato un cancro e hai fatto tutto il possibile per mitigare il rischio, è una paura che dovrai scartare perché è qualcosa su cui non hai alcun controllo (più facile a dirsi che a farsi) o trovare un modo per conviverci esso. Se la paura diventa opprimente, potresti aver bisogno di un piccolo aiuto professionale per tenere le cose sotto controllo.
Fu Franklin Delano Roosevelt che, nel suo primo discorso inaugurale, disse che non abbiamo altro da temere che la paura stessa. Potrebbe essere stato esagerando un po', ma aveva ragione. La paura è un'emozione umana naturale e protettiva, ma quando interferisce con la vita, con il vivere, deve essere affrontata. Affronta la tua paura, gestisci l'emozione e vai avanti con una vita più ricca e piena.
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