Hai bisogno di una motivazione per muoverti? Cambia la tua routine con un nuovo allenamento. Con questo elenco, puoi provare almeno un nuovo allenamento ogni mese.
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Classi alla sbarra
Le lezioni di sbarra sono aumentate in popolarità grazie alla loro capacità di far saltare il grasso, tonificare i muscoli e tagliare i pollici in tempi record. Controlla la tua palestra per lezioni di sbarra o visita purebarre.com per trovare uno studio nella tua zona.
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Lama del corpo
Il Lama del corpo utilizza vibrazioni e inerzia di basso livello, il che significa che più spingi o tiri il dispositivo, più lavorerai per neutralizzare la forza. Inoltre, puoi incanalare la tua Katniss Everdeen interiore mentre scolpisci quegli addominali d'acciaio.
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Campo di addestramento
Alle dieci-evita! Anche se il campo di addestramento non è per tutti, i diplomati del campo di addestramento affermano che questi allenamenti in stile interval training sono imbattibili per la trasformazione totale del corpo. Se ti piace la varietà e hai spirito di squadra, vai avanti e fai rapporto per dovere.
4
Pedalare al chiuso
Se non hai mai provato l'indoor cycling, lascia che questo sia l'anno in cui vai a fare un "giro". Questo allenamento incorpora musica ad alta energia, grande sforzo e una stanza piena di persone che si divertono mentre bruciano mega calorie.
5
Gare a tema
Non siamo sicuri di cosa abbia scatenato il decollo dei 5K a tema, ma con tutte le scelte di quest'anno, non dovrai mai più correre una noiosa corsa su strada. Ti piace correre in mutande? Schivare gli zombi? Essere impolverati di colore? C'è un 5K per questo. Se sei disposto a fare un viaggio in Finlandia, puoi persino spogliarti per indossare il tuo vestito di compleanno per la Nude Run 10K.
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Allenamento a corpo libero
Vuoi un allenamento che non richieda una palestra o qualsiasi attrezzatura? Un allenamento a corpo libero costruisce muscoli e brucia i grassi con mosse come squat, affondi, plank e crunch. Dai un'occhiata ai cinque minuti "44 migliori esercizi a corpo libero di sempre” video su YouTube (e meravigliati della forza del tizio muscoloso che dimostra le mosse), o prova il sempre popolare P90X Programma di allenamento in DVD.
