Quando le bollette del cibo iniziano ad aumentare, il contenuto del cestino del pranzo di tuo figlio può avere un impatto sul budget familiare. Ovviamente vuoi ancora che il pranzo di tuo figlio sia equilibrato, quindi come puoi farlo riducendo i centesimi?
Alcune scuole hanno rigide politiche per il pranzo che possono funzionare a tuo favore. I cibi di marca, che alcune scuole considererebbero cibo spazzatura, sono spesso la parte più costosa di un pranzo al sacco; se questi sono vietati, non c'è pressione da parte dei pari affinché tuo figlio li abbia. Ecco alcuni altri suggerimenti per preparare i cestini del pranzo che costano poco:
Pianifica in anticipo
Quando pianifichi i pranzi pensa a quello che hai già in casa che può essere utilizzato. Prendi anche in considerazione la possibilità di scrivere un piano alimentare settimanale per il pranzo per assicurarti che non ci sia cibo che andrà sprecato. solo Bento ha alcuni ottimi modelli per scrivere piani settimanali per il pranzo.
Usa gli avanzi
Utilizzare gli avanzi della sera prima è un ottimo modo per ridurre i costi. Usa un po' dell'arrosto della domenica avanzato per un panino o mescola delle verdure arrostite avanzate in un po' di cous cous per un'insalata facile e veloce.
Fallo da solo
Molti piatti preferiti per il pranzo di marca sono costosi; aggirare questo facendoli da soli. Non sto dicendo di trasformarti in Delia all'improvviso e fare il tuo pane da zero ma, piuttosto che i famosi mestoli di formaggio, travasa un po 'di formaggio spalmato in una piccola pentola e fornisci il tuo grissini. Lo stesso vale per prodotti come Lunchables: crea i tuoi kit di formaggio e biscotti. Non acquistare frutta già affettata perché di solito è più costosa della frutta non affettata. Quindi pretagliare la mela, per evitare che annerisca, rimontare la mela e avvolgerla nella pellicola.
Lascia un marchio
Prendi in considerazione l'idea di abbandonare un marchio: ad esempio, se acquisti regolarmente un nome di marca di pane, considera di acquistare quello del negozio. Il più delle volte c'è poca differenza nell'alimentazione, i bambini non se ne accorgono una volta che è fuori dalla confezione e può esserci una differenza di prezzo significativa. Se non sei sicuro, controlla il contenuto nutrizionale di due diversi prodotti di marca; potresti rimanere piacevolmente sorpreso. Anche se ti fa risparmiare solo £ 2 a settimana, tutto torna.
Spartire
Non acquistate mini scatole e sacchetti di frutta secca, formaggi e stuzzichini. Spesso è più economico acquistare un sacchetto più grande del cibo e decantarlo. Ciò significa che puoi controllare le porzioni e risparmiare denaro. Puoi acquistare ottimi contenitori riutilizzabili per questo scopo.
Rendilo appetitoso
Mangiamo tutti con gli occhi. Se un alimento viene visualizzato bene, è più probabile che lo mangi. Guarda le scatole Bento e le scatole tiffin per qualcosa di diverso. Sebbene queste scatole possano essere più costose da acquistare, facilitano la pianificazione del pranzo e se tuo figlio è più propenso a mangiare il suo pranzo, c'è meno spreco, il che a sua volta fa risparmiare denaro. Per i più piccoli guarda Pranzo funky per come rendere più invitante un panino all'ora di pranzo.
The Children's Food Trust abbiamo messo insieme alcuni superbi menu per il pranzo sia per i bambini della scuola primaria che per quelli secondari che sono veloci da preparare, conveniente, soddisfare le verdure e, soprattutto, rispettare gli stessi rigidi standard nutrizionali utilizzati per pasti scolastici.
Maggiori informazioni sull'alimentazione dei bambini
Le migliori risorse per il pranzo al sacco che i bambini adoreranno
5 cibi che i bambini non dovrebbero mangiare e sostituti sani
Come incoraggiare i bambini a mangiare sano?
