Integrare la propria dieta con vitamine e i minerali possono essere un ottimo modo per migliorare la tua salute generale. Ma con così tante linee di integratori che riempiono gli scaffali delle farmacie, può essere difficile sapere se un marchio offre ingredienti di altissima qualità. Prima di acquistare, scopri cosa cercare in qualsiasi linea di integratori.
Considera le tue ragioni per prendere integratori
Speri di migliorare la salute del tuo cuore? Cercando di perdere peso? Vuoi semplicemente assicurarti di raggiungere la dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali? Sapendo
quello che stai cercando in un integratore ti aiuterà a restringere l'elenco delle possibili opzioni di marca dagli scaffali della tua farmacia.
Fai la tua ricerca e chiedi consiglio
Una volta che hai un'idea dei marchi di integratori che vorresti provare, vai su Internet per leggere le recensioni sui prodotti. Chiedi ad amici e parenti quali sono i marchi di cui si fidano. Visita ogni marchio
sito web per avere un'idea dell'azienda e di ciò che rappresentano. Leggi anche le notizie che potresti trovare online sull'integratore che stai cercando.
Il controllo di qualità è un grosso problema nel settore degli integratori alimentari. In tutto il Nord America, non esiste un vero comitato di regolamentazione per valutare la sicurezza e l'efficacia di determinati integratori.
È importante che tu faccia qualche ricerca extra su qualsiasi linea di integratori prima di effettuare un acquisto. Non cadere nelle affermazioni di un prodotto "tutto naturale"; c'è
non c'è modo di sapere se affermazioni del genere sono vere. Il miglior strumento di ricerca? Le etichette degli integratori alimentari
Database della National Library of Medicine. Ti aiuterà a confrontare le linee di integratori e ti fornirà informazioni dettagliate su centinaia di prodotti naturali.
Integrare saggiamente ed evitare il sovraccarico
È comune scegliere singoli nutrienti per integrare la dieta, come assumere solo vitamina C o pillole di ferro. Il problema? Il tuo corpo può assorbire solo determinati nutrienti in una volta e
l'assorbimento è influenzato da altri nutrienti. Un buon esempio è il calcio, che viene assorbito più facilmente dalle cellule del corpo quando è presente la vitamina D. Prendere un multivitaminico potrebbe essere la soluzione migliore
scommetto, ma se hai una condizione particolare, come l'osteoporosi o la sindrome premestruale, parla con il tuo medico dell'assunzione di un integratore specifico per la condizione. Le grandi linee di integratori a tutto tondo includono femMED, Salute genuina, e centro.
Attenzione al prezzo
Solo perché una linea di integratori ha un marchio, una confezione elegante o un prezzo più alto non significa che stai acquistando un prodotto di alta qualità. La stessa cosa vale per i prezzi più bassi o meno conosciuti
opzioni. Quindi, quando acquisti una linea di supplemento, ignora il cartellino del prezzo tutti insieme. Considera semplicemente quanto sei disposto a spendere e inizia a ricercare i marchi da lì. Alcuni studi hanno
mostrato che le linee di integratori migliori e più efficaci costano tra $ 25 e $ 50 per bottiglia.
Maggiori informazioni su vitamine, minerali e altri integratori
- Integratori per le donne
- Il magro sugli integratori dimagranti
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