Quando pensi all'ipnosi, ci sono buone probabilità che una o tutte le seguenti immagini ti inondino la mente. Un dottore ciarlatano in piedi di fronte a te che agita un pendolo che sembra un oggetto di scena dal set di Austin Powers. Uno stregone caucasico vestito con un costoso dashiki che indossa un turbante viola con un colossale gioiello sul davanti. Una donna (sempre una donna) che si innamora del potere e del fascino di un medico maschio (sempre un uomo) che usa l'ipnotismo per approfitta di lei perché i dottori hanno così spesso problemi a segnare le donne senza ingannarle (ha detto nessuno mai).
Ma il nostro nuovo interesse per tutto ciò che riguarda il benessere - dall'Ayurveda ai cristalli curativi, agli oli essenziali e ai cibi medicinali - ha spinto molti di noi ad aprire le nostre menti all'alternativa Salute soluzioni per il benessere fisico e mentale. Sigmund Freud potrebbe aver rifiutato notoriamente l'ipnotismo
a favore di quelle che oggi consideriamo forme tradizionali di psicoanalisi e di libera associazione, ma l'idea che possiamo sbloccare le nostre menti inconsce e trovare un'altra strada per comprendere le nostre paure non ha perso il suo fascino. E l'ipnotismo sta vivendo una sorta di mini-rinascita.Ora, togliamolo di mezzo, vero? L'ipnosi non è controllo mentale e non è uno strumento utilizzato per farti fare o dire cose contro la tua volontà.
"L'ipnosi è un profondo stato di rilassamento con un focus acuto", afferma Alexandra Janelli, ipnoterapeuta certificata e life coach presso Ipnosi primaverile Theta nella città di New York. “Ci sono due parti della tua mente: la mente conscia e la mente subconscia. L'ipnosi lavora con il subconscio.”
Lei continua: "Se hai un paura dei cani, questa associazione è memorizzata qui nel subconscio. La mente subconscia non ha logica, ragionamento deduttivo o forza di volontà. È puramente reattivo. Ciò che fa l'ipnosi è che aiuta a calmare la mente cosciente, che è dove la logica, la ragione, il ragionamento deduttivo fanno vive, e va nel subconscio per impiantare suggestioni ipnotiche per creare nuove associazioni che possano servire meglio tu. Se questi suggerimenti vengono accettati, allora un nuovo comportamento può essere messo in atto nella tua vita”.
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L'ipnoterapia a volte scava nel tuo passato, ma in realtà riguarda il presente, dice Janelli. Dice che l'ipnoterapia può essere una buona aggiunta per aiutarti a superare certi blocchi, ma come ogni benessere e... salute, ha i suoi limiti, vale a dire questo: la maggior parte degli ipnoterapeuti non sono psicologi addestrati o terapisti. E ci sono anche momenti in cui Janelli dice che riconoscerà il bisogno di un cliente di parlare con un terapeuta tradizionale di problemi che sente non possono essere risolti esclusivamente con l'ipnosi.
L'ipnosi può essere utilizzata per trattare così tante paure e ansie - sto parlando di tutto, dalla depressione e l'ansia post-trauma ai disturbi del sonno e persino alla dipendenza da sigarette e altri vizi. Mi sentivo come un bambino in un negozio di caramelle, pensando che invece di vendere Jolly Rancher e barrette di cioccolato, tutti gli scaffali del negozio mostrassero molte fobie assurde.
Ho iniziato con la mia folle paura degli insetti.
Ora, la parte divertente
Un buon ipnoterapeuta dovrebbe dedicare un pezzo di tempo (più di un'ora nel mio caso) semplicemente parlando con un paziente e ottenendo una comprensione delle sue ansie mentre impara qualcosa sulla sua vita. Come qualcuno che ha visto, dentro e fuori, i terapeuti tradizionali dall'età di 21 anni, mi sento meglio equipaggiato per dire ai terapeuti quello che vogliono sentire rispetto alla maggior parte delle persone. Ho toccato il solito: problemi di controllo che derivano dalla separazione dei miei genitori, problemi alimentari, ansia per la mia mortalità, bla, bla, bla. Ad un certo punto della terapia, inizi ad annoiarti a morte.
Ma, fin dall'inizio, Janelli ha tagliato il mumbo jumbo ora dimmi cosa è successo quando eri 5 e ha colpito il chiodo proprio sulla testa. Mi ha fatto alcune domande sulle mie esperienze passate con gli insetti e ha affinato un esempio specifico di come, la prima notte, dormendo da sola in una nuova appartamento anni fa - un'esperienza che non ero sicuro di poter gestire in quel momento - ho notato un enorme scarafaggio che passeggiava casualmente attraverso il legno duro pavimento. Ha innescato in me una sensazione che ho provato molte volte da allora: la sicurezza non è altro che un'illusione. E qualsiasi cosa dal mondo esterno, che si tratti di un ladro che riderebbe della serratura della mia porta o di un esercito di insetti che sono più numerosi di me, può dirottare la mia zona di comfort.
Venti minuti prima della fine della nostra sessione, Janelli ha mantenuto la sua promessa di ipnotizzarmi. Ora che avevo imparato un po' di più sulla mia fobia, l'ipnosi potrebbe aprire il mio subconscio e fornire ancora più informazioni necessarie per cambiare il modo in cui vedevo gli insetti.
Mi sono seduto su una sedia grande e comoda con un poggiapiedi. Janelli ha acceso una macchina del rumore bianco e mi ha detto di focalizzare i miei occhi su un angolo della stanza. Parlava con una voce bassa e monotona e mi diceva semplicemente di concentrarmi sui vari sentimenti nel mio corpo. Dopo pochi minuti, ho iniziato a sentire come se le mie braccia e le mie gambe fossero poco più che un peso morto. Non volevo dormire, ma ero completamente rilassato in un modo che potevo ottenere solo con un bicchiere o due di vino.
Poiché si attraversa lo stato ipnotico quando si va a dormire e ci si sveglia, l'ipnosi è uno stato naturale che tutti sono in grado di raggiungere, mi ha detto Janelli. Tuttavia, se un utente non vuole essere ipnotizzato, non può esserlo. Hai sempre il controllo in ogni momento e non faresti mai nulla che non vorresti fare. "Se non volevi essere nello stato ipnotico, un utente aprirà gli occhi", afferma Janelli.
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La sensazione di essere ipnotizzati è davvero come attraversare un regno che non è né uno stato di sonno né di veglia. È il miglior giorno di meditazione che non hai mai sperimentato ma di cui hai letto nei libri. Mentre il mio corpo sembrava essere tirato giù sotto l'oceano, la mia mente era lucida e capace al 100% di immaginare, senza sforzo, tutte le immagini che Janelli stava cercando di creare per farmi indurre rilassamento.
E poi, prima che me ne rendessi conto, Janelli mi stava tirando fuori dal mio stato ipnotico leggero semplicemente riportandomi in uno stato completamente sveglio.
L'ipnosi ha curato la mia paura degli insetti? No, almeno non ancora. Allo stesso modo in cui possono volerci anni di terapia tradizionale per aiutare con un problema o ansia, non puoi aspettarti miracoli dall'ipnosi. E non è economico. La maggior parte delle compagnie assicurative non copre il costo dell'ipnoterapia e, a seconda di dove vivi, una sessione può costare circa $ 200.
Sfortunatamente, c'è ancora una mancanza di educazione sull'ipnosi, dice Janelli, il che renderà solo più difficile per i pazienti interessati a questa opzione cercarla e coprire i costi della terapia.
"C'è molto scetticismo intorno all'ipnosi per una serie di motivi", afferma Janelli. “Tuttavia, ho lavorato con molti medici (medici, psicologici, ecc.) che hanno visto grandi benefici dal nostro lavoro insieme. Parte del mio lavoro è insegnare sempre alle persone cosa è e cosa non è, sfatare i miti per portarlo alla ribalta dei trattamenti alternativi. Anche se non è una panacea, è sicuramente uno strumento potente che può aiutare nel processo di qualcuno".
