Il Società americana del cancro offre una calcolatrice divertente e interattiva che ti aiuta a calcolare quante calorie bruci mentre svolgi una serie di attività. Condividiamo alcune delle nostre scoperte preferite sul consumo di calorie, ma sentiti libero di giocare tu stesso con questo fantastico strumento. Tieni presente che queste quantità si basano su una persona di 150 libbre, quindi il tuo consumo calorico sarà un po' più o meno, a seconda del peso, della composizione corporea e dell'intensità con cui si assume ciascuno esercizio.
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Ballando a squarciagola
Ti piace divertirti con Ellen Degeneres la mattina? Se è così, prolunga la routine di ballo per un po' più a lungo dopo che si è seduta e otterrai un maggiore consumo di calorie divertendoti. Ballare brucia 370 calorie all'ora, quindi continua a farlo per poco più di 16 minuti e ti sarai fatto strada per bruciare 100 calorie in più.
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Giocare con i bambini
Che tu abbia figli tuoi o una nipote o un nipote preferito che ami visitare, ecco un altro motivo per cui dovresti festeggiare trascorrendo del tempo con loro. Rincorrere i più piccoli può bruciare 216 calorie all'ora. Quindi puoi passare mezz'ora a giocare a tag e giochi da tavolo e raccogliere i frutti in più di un modo.
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Fare una pausa yoga
Lo yoga potrebbe essere tutto incentrato sul relax, ma non lasciarti ingannare. Puoi bruciare 360 calorie in una lezione di un'ora. Non hai tempo per un impegno così grande? Fare una pausa nella tua intensa giornata di lavoro per fare la tua sessione di yoga di 17 minuti ti farà bruciare 100 calorie che stai cercando.
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Aspirare i pavimenti
Pulire o passare l'aspirapolvere sui pavimenti di casa potrebbe non essere il tuo passatempo preferito, ma potresti non temerlo tanto quando sai che 40 minuti di questo utile compito bruciano 100 calorie. In questo modo puoi iniziare il tuo allenamento e ottenere una casa pulita allo stesso tempo.
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Pulisci la tua casa
Ecco un altro motivo per cui dovresti tuffarti direttamente nelle pulizie di primavera in questa stagione! A seconda di quanto energicamente metti a strofinare e spolverare, puoi bruciare 100 calorie in 14-25 minuti.
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Dormire
Che tu ci creda o no, il tempo che passi a dormire profondamente ti farà bruciare calorie a un ritmo vicino a 100 ogni due ore. Potrebbe non essere il più grande consumo calorico, ma non devi fare altro che addormentarti, e vale la pena festeggiarlo!
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