Allergia all'esercizio? Quindi i nostri consigli per ragazze pigre per l'allenamento ti aiuteranno a bruciare calorie senza dover sudare su un tapis roulant.
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È il momento sexy
Abbassa le luci e alza il quadrante per sfrigolare con una pole dance volgare. Non solo il tuo partner ti ringrazierà, ma un preludio di 15 minuti a ciò che verrà dopo brucerà circa 75 calorie prima ancora di dare il via all'evento principale.
Gli esperti di WebMD segnala che una sessione di 30 minuti di jiggy brucerà circa 85 calorie, forse di più a seconda di quanto ambiziosi diventi.
Calorie totali bruciate in 45 minuti: 160 calorie senza sollevare un solo manubrio.
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Terapia vibratoria
Oscilla la tua strada verso un te completamente nuovo. Terapia vibratoria della zona T le macchine usano la vibrazione per darti un allenamento per tutto il corpo. Solo 10 minuti equivalgono a un'ora di allenamento. Studi in tutto il mondo mostrano che è un ottimo modo per perdere centimetri.
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Ballare come se nessuno stesse guardando
Alza i tuoi brani preferiti e balla come una pazza. Scuotilo, piccola! Scuotilo perché mentre ti godi la tua musica preferita, ballare spacca calorie. La pazza danza in stile mosh può bruciare tra le 400 e le 700 calorie in un'ora.
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Acquista fino allo sfinimento
Una buona spedizione per lo shopping comporterà ore di cammino e trascinarsi dietro pesanti borse piene di chicche.
Se ti impegni a fare la spesa almeno tre volte a settimana, il tuo conto in banca potrebbe svuotarsi, ma avrai bruciato calorie extra che puoi scambiare con cibo. Parcheggia a pochi isolati dal centro commerciale, quindi sei costretto a camminare più lontano.
5
Ridere molto
Ora c'è un motivo per ridere ancora di più. Secondo il Giornale internazionale dell'obesità, ridere può aiutare con la perdita di peso e, con soli 15 minuti di risate ogni giorno, puoi bruciare tra le 10 e le 40 calorie. C'è una scusa migliore per alzare i piedi e guardare film comici uno dopo l'altro? O se preferisci uscire di casa, iscriviti a yoga della risata.
6
Mantieni una buona postura
Scommetto che non sapevi che avendo un buon allineamento della colonna vertebrale, puoi automaticamente sembrare più magro. Abbassarsi può darti una pancia piatta e un doppio mento e farti sembrare più largo e più vecchio di te. Quindi alzati in piedi, metti le spalle indietro e non piegarti davanti al computer.
7
Agitarsi
Mentre sei seduto alla scrivania del tuo computer, stringi i glutei, muoviti su e giù sulla sedia e fai rimbalzare le gambe su e giù sul posto. Gli scienziati dell'esercizio fisico hanno scoperto che le persone irrequiete bruciano più calorie.
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