Ci passi spesso accanto e quasi tutti i giorni non vuoi guardarlo, soprattutto se stai attivamente cercando di perdere peso e rimetterti in forma. Ma lì ti fissa, in attesa di darti un numero: la bilancia. Dovresti pesarti spesso o stai evitando la bilancia meglio per te? perdita di peso obiettivi e fiducia? Continua a leggere per i pro ei contro di frequenti pesate.
PROFESSIONISTI
Rimani al passo con le cose
Pesi frequenti (un paio di volte alla settimana) significano che sei in grado di tenere sotto controllo le cose quando si tratta di dieta ed esercizio fisico. Anche se non vedrai progressi da un giorno all'altro, rimanere consapevole del tuo peso con un obiettivo in mente potrebbe darti la spinta in più per raggiungere quell'obiettivo.
Quando la torta chiama, ricordi la bilancia
Sapere che ti peserai il giorno successivo potrebbe dissuaderti dal mangiare quel primo o secondo pezzo di torta dopo cena. Ovviamente un pezzo di torta non ti farà ingrassare di cinque sterline durante la notte, ma passare il dessert ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo più velocemente.
Impari di più sul tuo corpo
Pesi frequenti potrebbero aiutarti a vedere i modelli con l'esercizio e la dieta combinati. Potresti imparare che mantieni il peso dell'acqua quando consumi determinati cibi o bevande. Potresti anche notare che il tuo peso fluttua con la quantità di esercizio quotidiano che fai. Qualunque cosa noti, pesate frequenti possono metterti più in sintonia con il tuo corpo.
CONTRO
Potresti diventare ossessionato dai numeri
Se ti pesi troppo spesso (come ogni giorno o anche poche volte al giorno), potresti diventare ossessionato dal numero sulla bilancia. La tua attenzione potrebbe spostarsi esclusivamente sulla tua dieta e sul tuo regime di esercizio, poiché ti chiederai costantemente in che modo determinate cose influenzeranno il tuo peso giornaliero. Questo potrebbe persino portarti a stressarti per il numero che vedi piuttosto che a sentirti più positivo riguardo ai tuoi risultati.
Potresti scoraggiarti
Se ti pesi in momenti diversi della giornata, potresti notare che sei più pesante di notte rispetto a quando ti svegli per la prima volta (dopo aver usato il bagno). Ovviamente questo è dovuto alla ritenzione idrica e ai pasti che hai mangiato. Indipendentemente da ciò, potrebbe lasciarti scoraggiato e potresti persino compromettere la tua dieta, poiché potresti pensare che il tuo tentativo di perdere peso sia tutto vano.
Misurare può essere meglio che pesare
Se ti alleni spesso, prova a misurarti invece di pesarti. I muscoli pesano più del grasso, quindi potresti notare che la bilancia non si muove molto o che hai persino guadagnato peso. Questo perché anche se potresti aver perso grasso, hai guadagnato muscoli, il che mantiene la bilancia allo stesso numero o talvolta anche a un numero più alto. In questo caso, pesarsi potrebbe non essere il modo migliore per valutare i risultati. Invece, giudicare i tuoi progressi in base a come ti stanno i vestiti e misurandoti è un'opzione migliore che salire sulla bilancia.
Si tratta di equilibrio
Pesarsi e monitorare i propri progressi settimanalmente è più accurato delle pesate giornaliere. Se potessi pesarti più frequentemente senza arrabbiarti o essere ossessionato dal numero che vedi, non c'è niente di male in questo. Tuttavia, se sostituisci la sensazione positiva di realizzazione che provi con lo stress per un numero sulla bilancia, allora potrebbe essere un'idea migliore evitare di pesarti spesso. Alla fine, dovresti essere orgoglioso di te stesso per aver fatto del tuo meglio per diventare più sano. Ricorda, è tutta una questione di equilibrio!
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