Se stai pensando che i tuoi figli si esercitino gli sport con un'intensità diversa da quella che hai mai fatto da bambino, non sei solo. I giovani atleti stanno giocando più a lungo e più duramente oggi. Inoltre, la pressione per vincere mette a dura prova i bambini. Secondo l'American Academy of Pediatrics, molti genitori spingono a vincere piuttosto che concentrarsi sullo sforzo, sulla sportività e sul duro lavoro.
Mantenere il corpo e il cervello dei bambini al sicuro
Se stai pensando che i tuoi figli pratichino sport con un'intensità diversa da quella che facevi da bambino, non sei solo. I giovani atleti stanno giocando più a lungo e più duramente oggi. Inoltre, la pressione per vincere mette a dura prova i bambini. Secondo l'American Academy of Pediatrics, molti genitori spingono a vincere piuttosto che concentrarsi sullo sforzo, sulla sportività e sul duro lavoro.
Tutti gli sport hanno un rischio fisico di lesioni, ma maggiore è il contatto in uno sport, maggiore è il rischio. Maggior parte lesioni si verificano a legamenti, tendini e muscoli. Abbiamo chiesto a Keith J. Loud, M.D., FAAP, pediatra sportivo presso il Children's Hospital di Dartmouth e membro dell'American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, per far luce su sicurezza negli sport.
Quale messaggio importante pensi che debba raggiungere i genitori? bambini e sport lesioni?
Dr. Loud: I genitori dovrebbero sapere che troppo di una cosa buona è una cosa cattiva. Circa 25-30 anni fa, la maggior parte degli infortuni sportivi era correlata alla caduta dall'attrezzatura. Oggi trattiamo i bambini per lesioni da uso eccessivo e in misura molto più elevata rispetto a quando i bambini praticavano in gran parte sport di raccolta.
Con l'aumento degli sport organizzati, i bambini sono spinti a partecipare a una maggiore intensità per periodi di tempo più lunghi, durante tutto l'anno. Stiamo assistendo a una specializzazione con i bambini che partecipano a un singolo sport per tre e, a volte, quattro stagioni all'anno, non permettendo alle parti del corpo di riposare e recuperare. I bambini dovrebbero partecipare a due o tre sport diversi nel corso di un anno.
Indossare abbigliamento
I bambini sono sempre protetti con il casco?
Dr. Loud: I caschi salvano vite e i bambini dovrebbero sempre indossarli, ma non possono proteggerti da tutte le lesioni. Se un bambino gioca a hockey su ghiaccio oa calcio in modo non sicuro, ad esempio, nessun casco può sempre proteggere dalle commozioni cerebrali. Il cervello può ancora sostenere un trauma dall'interno del proprio scheletro protettivo. I caschi possono dare un falso senso di sicurezza. L'unico sport troppo duro anche con il casco è il pugilato.
Quanto sono comuni gli infortuni sportivi quando i bambini indossano indumenti protettivi?
Dr. Loud: Nonostante l'equipaggiamento protettivo, gli infortuni sono comuni. La maggior parte degli infortuni è dovuta a sforzi ripetuti sui tessuti del corpo come correre, saltare, lanciare, nuotare o atterrare. Un buon equipaggiamento protettivo può ridurre il numero di lividi e fratture. Gli occhiali protettivi sono essenziali per salvare la vista e i paradenti salvano i denti.
Prevenire gli infortuni implica giocare su superfici ben mantenute, bambini che giocano in modo corretto, allenatori che insegnano le tecniche corrette e arbitri che applicano rigorosamente le regole del gioco.
Overdrive dei genitori
Pensi che i genitori siano troppo rilassati riguardo ai bambini che praticano sport?
Dr. Loud: I genitori non sono troppo tranquilli quando si tratta di bambini che praticano sport. Piuttosto, i genitori possono essere eccessivamente ansiosi riguardo alle alte prestazioni e ai risultati nello sport. Ciò può favorire l'eccessiva specializzazione e l'eccessiva intensità negli sport che portano a lesioni da uso eccessivo.
Accademia americana di pediatria consigli per la prevenzione degli infortuni sportivi
- Prenditi un giorno libero a settimana in modo che il corpo possa riprendersi.
- Indossa l'attrezzatura giusta, come cuscinetti, boccagli, occhiali, protezioni per il viso e coppe protettive.
- Rafforza i muscoli prima delle partite e durante gli allenamenti.
- Fai stretching prima e dopo le partite.
- Usa la tecnica corretta insegnata durante la stagione di gioco.
- Fai delle pause durante gli allenamenti e le partite.
- Fermati se c'è dolore.
- Bevi molti liquidi prima, durante e dopo aver giocato.
- Gioca sul sicuro: assicurati che vengano applicate regole rigide contro lo scivolamento a testa in giù (baseball e softball), la lancia (calcio) e il controllo del corpo (hockey su ghiaccio).
Ehi, mamme
I tuoi figli si “specializzano” in uno sport? Come mantenete i vostri atleti senza infortuni? Per favore condividi i tuoi pensieri e le tue storie nei commenti qui sotto.
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