Il tuo corpo è uno strumento straordinario. I dolori e i dolori di cui soffri segnalano che potrebbe esserci qualcosa che non va, ma per quanto riguarda la pressione sanguigna? Quali sono gli effetti della pressione sanguigna sulla tua salute generale?
Forse stai andando dal dottore per controllare la tua tosse, febbre o dolori inesorabili, ma qualunque cosa sia, puoi essere certo che il tuo medico ti metterà il bracciale e prenderà il tuo sangue pressione. Perchè lo chiedi? Perché può aiutare a segnalare potenziali problemi di cui hai bisogno di sapere ora!
Una parola sulla pressione sanguigna
In termini quotidiani, la pressione sanguigna è la forza del sangue che preme contro le pareti delle arterie responsabili del trasporto del sangue ossigenato al corpo. La pressione sanguigna viene misurata in due modi: la misura sistolica sulla diastolica, quindi è importante avere una lettura accurata di entrambi per sapere dove ti trovi. Confronta i tuoi risultati con la misurazione media della pressione sanguigna, dove la lettura di sistolica su diastolica è di circa 120 su 80.
segni e sintomi
La bassa pressione sanguigna, nota anche come ipotensione, si verifica quando il tuo corpo non fornisce un flusso sanguigno adeguato al corpo e questo può causare diversi sintomi. Vertigini, vertigini, svenimenti, coma o ictus possono verificarsi con la pressione bassa, oltre a danni estesi agli organi vitali. L'ipertensione – o ipertensione – è conosciuta come il killer silenzioso perché spesso non ha segnali di pericolo. Una persona affetta può notare sintomi come mal di testa, visione offuscata, vertigini e nausea, oppure no. La continua ipertensione potrebbe causare condizioni come malattie coronariche, insufficienza cardiaca e ictus.
Cosa sai fare?
In tutti i casi di pressione sanguigna bassa o alta, è necessario essere valutati dal proprio medico curante, poiché lui o lei offrirà i consigli corretti e validi dal punto di vista medico. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare:
Evita di soffrire gli effetti della pressione bassa con questi suggerimenti:
- Aumenta l'assunzione di acqua per prevenire la disidratazione.
- Dormire a sufficienza.
- Evita l'alcol.
- Evita di stare in piedi per lunghi periodi di tempo.
- Mangia diversi pasti più piccoli al giorno invece di tre più grandi.
Prendendo alcune misure preventive, puoi ridurre drasticamente il rischio di soccombere al killer silenzioso noto come ipertensione. Considera quanto segue:
- Mantieni un peso sano.
- Scegli una dieta sana. Segui le linee guida in Guida gastronomica del Canada per un piano nutrizionalmente sano.
- Mantieniti fisicamente attivo.
- Riduci l'assunzione di sodio.
- Goditi l'alcol solo con moderazione.
- Evita di fumare.
Tenendo sotto controllo la pressione sanguigna, contribuirai a garantire una migliore salute generale e a prevenire condizioni potenzialmente pericolose per la vita in futuro. Lo devi a te stesso e ai tuoi cari di essere consapevole e di adottare misure proattive per avere una vita lunga e appagante.
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