27. Trascorri una giornata alla spa a casa, con a Mani fai da te e pedi, tutto per la tua solitudine.
28. Siediti in silenzio per 20 minuti.
29. Prova una nuova lezione di allenamento alternativa in palestra: PiYo, pole dance o roping, solo per citarne alcuni.
30. Scrivi un'affermazione positiva e attaccala allo specchio per una settimana.
Visualizza questo post su Instagram
Piano piano si lavora all'allestimento di #gilliopocketcompagna. Per prima cosa però… stabilire intenzioni e obiettivi futuri (maggiori dettagli sul canale YouTube, link nella descrizione del profilo)
Un post condiviso da Michelle | Appassionato di riviste (@baci d'alghe) su
31. Crea una vision board di dove vorresti essere tra un anno, cinque anni e 10.
32. Corri e gioca all'aperto con i tuoi bambini o animali domestici, senza limiti di tempo.
33. Scrivi un piano per un'attività incombente per la settimana, che si tratti di un nuovo programma di lavoro, di un programma di allenamento o di un menu per la famiglia.
34. Annusa un profumo rilassante, come un olio essenziale o una candela calmante al basilico o alla camomilla.
35. Spruzza l'olio essenziale di lavanda sul cuscino prima di andare a dormire.
Di più: La nebbia cerebrale è reale: ecco come affrontarla
36. Confezione a mucchio di snack salutari per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue durante la giornata lavorativa.
37. Spegni il telefono e silenzia gli avvisi e-mail per un intero pomeriggio.
38. fare un ciclo completo del saluto al sole quando ti svegli per iniziare la giornata.
39. Mangiare uno pezzo di cioccolato fondente e goditi ogni boccone.
40. Pianifica un trattamento speciale o una ricompensa (che significa solo qualcosa per te) da aspettarti alla fine di una lunga giornata.
41. Disegna a mano libera o trascorri qualche ora a scarabocchiare in un libro da colorare per adulti.
42. Esercitati a rimanere presente per un'ora, concentrandoti su ogni senso in successione: vista, udito, gusto, tatto e olfatto.
43. Dare qualcuno che ami un abbraccio e resisti ancora un po'.
44. Pratica quell'hobby che hai trascurato: dipingere, pianoforte o imparare il francese.
45. Iscriviti per un seminario o una lezione gratuiti presso un centro comunitario locale.
46. Trascorri un po' di tempo sfogliando le offerte di viaggio e prenota un weekend nelle vicinanze che puoi aspettarti per tutto il mese.
47. Parla con il tuo capo di quel problema lavorativo che ti dà fastidio e cerca di trovare una soluzione praticabile.
48. Mangia il pranzo in stile picnic in un parco locale, se il tempo lo permette. (E porta del formaggio e acqua frizzante o vino.)
49. Passeggia in un nuovo quartiere della tua città che non hai mai visitato prima.
Visualizza questo post su Instagram
Brooklyn Heights #neighborhoodwalk #brooklyn #brooklynheights #newyork #newyorkcity #nyc #beautifulneighborhood #carriagehouses #brownstones #treelinedstreets #gracecourt #deadend #exploreyourcity #exploreyourborough #overcastskies #octoberday #cloudyweekend #lungomare
Un post condiviso da Megan Stocker Headley (@mundanemorsel) su
50. Cuocere i biscotti da zero.
51. Vai a vedere quel film che non vedevi l'ora di vedere - da solo!
52. Imposta il timer sul telefono in modo da non perdere il tramonto e guardalo senza interruzioni.
