Disturbo affettivo stagionale non affligge solo gli adulti durante i mesi più bui: anche i bambini possono essere pesantemente colpiti da questa forma di depressione stagionale. Assicurati di conoscere questi segni di SAD e come prevenirlo nei tuoi figli.
I fatti TRISTE
Il Disturbo Affettivo Stagionale, o come viene comunemente chiamato SAD, è un tipo comune di depressione che di solito colpisce gli adulti quando il sole estivo non splende più e iniziano le giornate più scure e grigie dell'inverno ambientato. Tuttavia, il SAD è un disturbo che può colpire duramente anche i bambini e spesso non viene diagnosticato. Secondo il Accademia americana di pediatria, dal 10 al 20 percento degli americani può sentire l'effetto di questo tipo di depressione stagionale ogni anno, e sebbene l'insorgenza della SAD spesso non arrivi prima dei 20 anni, se si avere un bambino che è soggetto a forme di depressione durante tutto l'anno, questo è qualcosa che dovresti mettere sul tuo radar per quando le giornate iniziano ad accorciarsi e il sole splende meno.
Cosa cercare
I segni e i sintomi del Disturbo Affettivo Stagionale nei bambini sono simili a quelli degli adulti che soffrono di SAD, il il più grande è un cambiamento nella personalità da uno che è tipicamente sano e felice, a uno che è più riservato e lunatico.
Per i bambini, potresti prima notare segni di SAD nei compiti o nella capacità di ascoltare in classe. Potrebbero anche non essere così inclini a giocare con gli amici o a farti programmare le date di gioco. I segni di SAD possono anche apparire nelle loro abitudini alimentari: bramano carboidrati e cibi di conforto più del solito?
Uscendo dall'oscurità
La cosa migliore che puoi fare per tuo figlio, se pensi che abbia un Disturbo Affettivo Stagionale, è essere consapevole di ciò che sta attraversando. Mentre si sente spesso parlare di adulti con SAD seduti accanto a lampade per superare i mesi invernali, questo non è un trattamento comune per i bambini. Per la maggior parte dei bambini, il Disturbo Affettivo Stagionale può essere curato a casa. Tuttavia, se tuo figlio soffre già di forme di depressione o sta assumendo un farmaco antidepressivo, potrebbero essere necessarie considerazioni speciali, sotto la guida del medico.
Invece, combatti il SAD con queste semplici tecniche:
- Esci di più: Anche se piove e fa freddo, il sole splende da qualche parte dietro quelle nuvole e uscire non solo fa muovere il tuo bambino, ma fa entrare anche un po' d'aria fresca nei polmoni.
- Una dieta salutare: Più frutta e verdura, meno carboidrati pigri. Se ultimamente i tuoi piani alimentari sono stati pesanti, alleggeriscili con alcune opzioni colorate e ricche di proteine.
- Programma il sonno: I bambini che soffrono di SAD bramano il sonno. Sii consapevole di programmare orari appropriati per andare a dormire che li manterranno in carreggiata, piuttosto che esagerare o sottovalutare.
- Parlami di ciò: Parla con tuo figlio di come si sente e spiegagli che potrebbe sentirsi in questo modo semplicemente a causa della stagione. Esprimere a parole come si sente può fare molto per migliorare le cose.
- Mantieni la vita semplice: Sfinire tuo figlio nel tentativo di farla muovere non aiuterà. Pianifica i tempi di inattività e le attività per mantenere l'equilibrio nel tuo malato di SAD.
- Anche le mamme diventano tristi: E anche i papà. Essere un genitore funzionante mentre si soffre di Disturbo Affettivo Stagionale può essere difficile, per non dire altro. Assicurati di prenderti cura di te anche durante i mesi invernali!
Ricorda che la tua migliore risorsa è il medico di tuo figlio. Se pensi che tuo figlio o chiunque altro nella tua famiglia soffra dei sintomi del Disturbo Affettivo Stagionale, fissa un appuntamento con il tuo medico.
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