Stai cercando un modo per invecchiare con grazia? Prendi una foglia dal libro di bellezza della francese con questi suggerimenti per una pelle perfetta, un cuore sano, un peso costante e un glamour semplice.
Non si può negarlo: la vita moderna ha preso il sopravvento sulle nostre menti e sui nostri corpi, lasciando molto alle spalle di stress, qualche ruga e la sensazione che forse c'è di più nella vita che frettolosa e vuota momenti.
Dai un'occhiata intorno a te: c'è la mamma tormentata che fa il rientro a scuola mentre si infila un bagel in bocca con una mano, mentre con l'altra guida il volante della sua macchina. C'è la donna d'affari che sta mangiando una ciotola di patatine saltate in padella alla sua scrivania mentre risponde alle e-mail e c'è l'infermiera troppo stanca che torna a casa dopo un turno di notte troppo stanca per togliere il giorno trucco.
E poi c'è quella donna che sembra fresca, glamour senza sforzo e che non sembra mai sentire il bisogno di mettersi a dieta. Geni perfetti? Forse. O forse ha preso qualche foglio dal libro della francese e ha imparato i segreti parigini per vivere - e invecchiare - con grazia.
Hai sentito parlare del libro Le donne francesi non ingrassano e forse hai alzato gli occhi al cielo al pensiero di un'altra dieta alla moda. Ma c'è di più nello stile di vita francese che una moda passeggera e ci sono alcuni semplici trucchi che puoi prendere dalla donna francese di tutti i giorni per far sembrare il tuo corpo più giovane di anni. Ecco come.
Pelle
Ogni capolavoro ha bisogno di un'ottima base e il tuo corpo non è diverso. La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e ha bisogno di essere curato, ma non richiede così tanto tempo come potresti pensare. In effetti, si tratta di impostare una buona routine e tra 10 anni sembrerai anni più giovane.
Secondo Mireille Divulges, autore di Le donne francesi non ingrassano, il segreto per una pelle (e capelli) grandiosi è l'acqua.
“Consiglio vivamente di bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto e come prima cosa al mattino. L'acqua è l'arma segreta delle donne francesi: per la pelle e la bellezza, per la salute (tossine di lavaggio) e per controllo del peso (non fare uno spuntino quando pensi di avere fame, il tuo corpo ha davvero sete)”, consiglia.
Oltre a usare l'acqua fredda nella doccia per riattivare la circolazione, Mireille suggerisce anche di prestare attenzione agli avvertimenti sul sole. "Le donne francesi non sono lucertole adoratrici del sole", dice.
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“Oggi è molto più probabile che applichino l'abbronzatura da un tubo o una bottiglia che da un mese a St. Tropez. Stanno attenti a indossare filtri solari e cercano un SPF appropriato nei loro emollienti di bellezza. E mentre è probabile che si siedano all'ombra per proteggere la loro pelle, è altrettanto probabile che siano in giro per il sole, godendo della sua luce e dei suoi benefici, camminando o praticando sport leggeri o facendo movimento come parte della loro settimana routine."
Corpo
Tutti sanno che le diete yo-yo non funzionano e che la chiave per mantenere un peso sano è una dieta sana. Ma cosa succede se non riesci a liberarti dell'abitudine al cioccolato e al formaggio?
Secondo l'autore ed esperto di nutrizione Sally Asher, puoi ancora gustare i tuoi cibi preferiti come parte di una dieta sana ed equilibrata.
"Come golosa confessa, l'ultima cosa che ho sognato di perdere quando mi sono trasferita a Parigi era di 13 chili", dice.
“Sorprendentemente, non solo ho perso peso, ma ho rivoluzionato il mio rapporto con il cibo. Vivere lo stile di vita parigino con una famiglia francese mi ha illuminato su come assaporare il mio cibo e stare in salute senza rinunciare a nulla, compreso camembert e cioccolato”.
Sembra troppo bello per essere vero? Come tutto, si tratta di moderazione.
“Mangiare per i francesi è un'esperienza sensuale, non paurosa o colpevole. I francesi non vengono coinvolti nel dibattito sui carboidrati contro le proteine o discutono sul fatto che lo zucchero sia veleno o meno. Il veleno è nella quantità, motivo per cui i francesi mantengono le porzioni piccole, proprio come le dimensioni del loro vestito", spiega Asher.
Il cibo non è il nemico. Infatti, i parigini assaporano una varietà di cibi gustosi, seguendo naturalmente la freschezza delle stagioni. Come spiega Sally, i francesi amano il buon cibo e naturalmente vogliono dedicare del tempo a selezionarlo, prepararlo e assaporarlo. "Prendersi del tempo con i pasti permette alla sensazione di sazietà di registrarsi", afferma Asher.
Sally suggerisce di rendere ogni pasto un piacere sedendosi e assaporando il cibo, evitando gli spuntini a favore di tre pasti bilanciati e mantenendo le dimensioni delle porzioni ragionevoli.
Vestito
Cerchi un po' di semplice glamour francese nella tua giornata? Secondo Divulges, le donne francesi sanno che si può andare lontano con un bel taglio di capelli, una bottiglia di champagne e un profumo divino.
Anche se potresti aver bisogno di un po' di più per cavartela in ufficio, il trucco sta nella semplicità e nella qualità.
Divulges suggerisce di investire in un ottimo paio di leggings, cardigan di qualità, classiche camicie bianche e canottiere da infilare sotto blazer ben tagliati. E, naturalmente, guanti e una sciarpa fluttuante e fantasia per completare l'ensemble.
Meno è meglio quando si tratta di glamour francese, quindi mantieni il trucco al minimo ed evitalo del tutto ogni volta che puoi. Pensa ad accessori classici come perle e diamanti e riduci al minimo i motivi. Indossa scarpe in pelle di qualità e scegli una borsa che ti accompagnerà attraverso più stili e stagioni per ottenere il miglior effetto.
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