Se sei un maniaco del lavoro, potresti non leggere nemmeno l'intero articolo: tornerai subito a quel compito legato al lavoro che eri nel mezzo. Sei tu: lunghe ore in ufficio con tutto il resto che cade nel dimenticatoio. Ma c'è di più nella vita oltre al lavoro. Ecco alcune strategie per aiutarti a ottenere un migliore equilibrio e, si spera, una maggiore felicità.
Sei ambizioso e motivato o un maniaco del lavoro? Quando il lavoro diventa una priorità a scapito di tutto il resto; quando passi lunghe ore e non riesci a pensare e parlare di altro che di lavoro... è probabile che tu sia un maniaco del lavoro. Se stai cercando un cambiamento, la prima cosa da capire è che non devi smettere di essere un gran lavoratore, sforzandoti di portare a termine i tuoi progetti al meglio delle tue capacità. Cambiare i tuoi modi incentrati sul lavoro significa solo un cambiamento nel tuo approccio, in cui rendi la tua vita personale importante per te quanto il tuo lavoro.
Mantieni chiari i confini tra la tua vita lavorativa e quella domestica
Ciò significa mettere via il tuo BlackBerry quando sei a casa. Significa anche non portare a casa tonnellate di lavoro da finire nel tuo tempo personale. Stabilisci un'ora ragionevole per lasciare il lavoro. Se è necessario, inizia lasciando mezz'ora prima settimana dopo settimana fino a raggiungere quel tempo ragionevole - dato che potrebbe essere difficile per te cambiare improvvisamente la partenza dell'ufficio da mezzanotte alle 19:00, per esempio.
Migliora le tue abitudini alimentari
I maniaci del lavoro spesso saltano i pasti o mangiano alla scrivania mentre continuano a lavorare, il che può aiutare a mettere su chili. Prenditi il tempo, anche se sono solo 20 minuti, per allontanarti dalla scrivania e goderti un pasto adeguato, a un orario ragionevole. Assapora il tuo pasto, piuttosto che divorarlo senza pensare mentre digiti sul computer. Il vantaggio? Avrai più energia e un migliore benessere generale.
Lavora per migliorare la tua vita domestica
Investi tutto il tempo e gli sforzi che fai sul lavoro per migliorare la vita che hai a casa. Piuttosto che preoccuparti di quello che sta succedendo nel tuo settore e delle e-mail che non stai leggendo nel momento in cui arrivano attraverso, riversa la tua energia nel riconnetterti con i tuoi figli e tuo marito, o vedendo gli amici che sei stato trascurare.
Sviluppa buone abitudini di gestione del tempo
Probabilmente ti stresserai di meno su ciò che ti stai lasciando alle 17:00. se hai realizzato molte cose durante la tua giornata. Considera di seguire un corso sulla gestione del tempo in modo da poter imparare a gestire la giornata nel modo più efficiente possibile. Più lavori, più sarà facile staccare la spina e tornare a casa alla fine della giornata, e meno ti stresserai per il carico di lavoro.
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