Dopo mesi di allenamenti ormai stantii in palestra, non c'è da meravigliarsi se la tua motivazione sta iniziando a calare. Non sei fatto per correre su un tapis roulant come un criceto su una ruota o raccogliere manubri solo per rimetterli a terra. Non sei fatto per "metterti in forma" solo per entrare in un nuovo paio di jeans: sei fatto per metterti in forma in modo da poter sperimentare tutto ciò che questo meraviglioso mondo ha da offrire.
Ma ho capito, davvero. Quando la tua vita si riempie di obblighi, è facile cadere in un ronzio fitness routine e prova a distrarti attraverso i movimenti monitorando il tuo feed Twitter o guardando le ultime vere casalinghe episodio. Sfortunatamente, questo tipo di esperienza in palestra "phone-it-in" non ti darà l'intensità di cui hai bisogno per vedere grandi risultati, ed è probabile che inizierai a trovare modi per saltare completamente la palestra.
Se questo suona familiare, indovina un po'? È il momento di un reset. È tempo di uscire dalla tua zona di comfort e darti una scossa: un fine settimana di avventura che ti ricordi davvero perché il fitness è divertente e utile. Vai avanti e guarda in alto centri fitness nella tua zona (queste foto sono del mio ultimo fine settimana a Travaasa Austin - ehi, anche i professionisti del fitness hanno bisogno di un ripristino occasionale), o dai un'occhiata a REI's weekend guidati. Un fantastico fine settimana potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per riaccendere la tua motivazione per il fitness per i seguenti motivi.
1. Ti ricorda che la forma fisica è più che registrare miglia
L'emozione di aggiungere un miglio in più alla tua corsa notturna è di breve durata. Sì, è fantastico ricevere feedback regolari sul miglioramento del tuo livello di forma fisica, ma cosa, esattamente, lo stai migliorando? per?
Il fitness non è solo correre più lontano o sollevare più peso, ma riguarda ciò di cui è capace il tuo corpo quando diventi più forte e più veloce. Un weekend avventuroso ti offre l'accesso ad attività insolite che ti consentono di Esperienza la tua nuova forma fisica. Ehi, tutti quei pullup kipping ripagano quando ti arrampichi su una rete da carico, e il tuo equilibrio migliorato dalla lezione di yoga fa miracoli mentre ti fai strada attraverso un filo alto.
2. Ti dà la possibilità di provare cose nuove
Volevo provare la slackline da anni, ma non avevo mai avuto accesso a una slackline, e non volevo davvero comprarne una senza prima provare l'esperienza da funambolico. Quando ho scoperto che Travaasa offriva un corso serale di slackline, ero entusiasta: potevo finalmente provare l'attività.
ero terribile.
Davvero, davvero terribile, ma mi sono divertito tantissimo a fare del mio meglio, e alla fine della notte sono riuscito a fare circa quattro o cinque passi senza cadere dalla linea. (Potrebbe ancora sembrare terribile, ma ehi, è stato un miglioramento!)
La bellezza di provare cose nuove è duplice. Innanzitutto, la varietà è il sale della vita. Senza provare cose nuove, non saprai mai se ti stai perdendo una nuova attività preferita. E se potessi essere il miglior slackliner del mondo, ma non ci avessi mai provato? Sarebbe un vero peccato.
In secondo luogo, le nuove esperienze ci mantengono umili. Ci ricordano che partire da zero e fallire sono normali. Che l'unico vero fallimento è l'incapacità di provare o l'incapacità di credere nella propria capacità di affrontare nuove sfide. E se provi qualcosa di nuovo e non ci riesci? Penso che le persone dovrebbero essere cattive in qualcosa di nuovo ogni singolo giorno.
3. Ti porta fuori dal tuo elemento
Dove, nella vita di tutti i giorni, lancerò mai una fottuta ascia? La risposta non è da nessuna parte, mai.
Ma in vacanza avventura? Tutto è possibile. Puoi reinventarti, anche solo per un fine settimana, e immaginarti come un lanciatore di asce competitivo o un rustico alpinista o il massimo esperto mondiale di ciclismo acquatico (sicuramente è una cosa, Giusto?). Rimuovere te stesso dal tuo elemento - la tua vita normale - in un modo fisicamente impegnativo ti dà l'opportunità di re-immaginarti. Ti allunga sia mentalmente che fisicamente e ti ricorda che non devi accontentarti dello status quo.
Forse non diventerai un lanciatore di asce competitivo alla fine del tuo weekend fuori, ma forse tu volere abbi la sicurezza di iscriverti a quel triathlon con cui stai giocando. Solo il tempo lo dirà.
4. Riaccende il tuo spirito competitivo
Sono una persona competitiva; lo sono sempre stato. Ma la maggior parte dei miei allenamenti non accende il mio fuoco competitivo. Non ho la possibilità di giocare a basket come una volta e la maggior parte dei miei allenamenti sono noiose sessioni da solista. Certo, posso provare a fare più giri della corda per saltare in un minuto, oppure posso mirare a sollevare più peso di quanto ho fatto la scorsa settimana, ma è gratificante solo per così tanto tempo.
Il mio weekend di avventura mi ha dato la possibilità di competere contro me stesso mentre provavo cose nuove, ma mi ha anche dato la possibilità di competere contro mio marito. Lui è sempre meglio di me nelle attività fisiche (tranne il nuoto, lo schiaccio in piscina). Ma il suo atletismo naturale mi dà qualcosa su cui puntare: mi fa lavorare di più e continuare a provare nella speranza di incontrare il suo atletismo se non superarlo.
non l'ho fatto.
Ma va bene. Lo spirito competitivo non è vincere sempre, ma lasciare tutto ciò che hai sul proverbiale campo.
5. Ti fa appoggiare ai tuoi amici
Non è un segreto che allenarsi con gli amici di solito è più divertente che allenarsi da soli, ma non è nemmeno un segreto che gli allenamenti con gli amici non sono sempre possibili. Anche se vado in palestra con mio marito almeno due volte a settimana, ci alleniamo sempre da soli. Di solito faccio salto con la corda, allenamenti in circuito e yoga mentre lui fa cardio e allenamento della forza stazionari.
La maggior parte dei ritiri avventura promuove la collaborazione. Ti appoggi ai tuoi amici, istruttori e compagni di avventura per assistenza e incoraggiamento. A volte, non puoi letteralmente continuare l'esercizio o l'attività senza l'aiuto di chi ti circonda.
Questo tipo di esperienza comune è un ottimo promemoria per cercare la comunità nella vita di tutti i giorni e dare la priorità all'allenamento occasionale del partner. La vita è migliore insieme, e lo stesso si può dire dell'esercizio.
6. Ti riporta alle tue radici
Sono cresciuto prendendo lezioni di equitazione e andando al campo ippico, ma di certo non posso permettermi il mio cavallo e andare al maneggio non è un'attività settimanale fattibile. Ma amo ancora i cavalli, ed ero entusiasta di poter "tornare alle mie radici" e passare un po' di tempo a legare con il mio nuovo amico, Trigger the horse, durante il mio fine settimana.
I ritiri di avventura sono come i campi estivi per adulti: spesso ti danno la possibilità di fare alcune delle attività che amavi da bambino. Ma più che solo l'attività, ti danno la possibilità di attingere alla gioia e all'eccitazione della tua giovinezza - la sensazione che tutto sia possibile, anche solo per pochi giorni, ed è una sensazione che vale la pena prendersi un weekend per.
Questo post è sponsorizzato da vitaminaacqua zero e SheKnows
