Buon 2012! Ora che siamo finalmente tutti riposati dalla stanchezza post-vacanza, è tempo di concentrarci su come stai pianificando di aumentare il rispetto per l'elemento più importante della tua vita: il tuo corpo.
Pensa a tutte le cose che non potresti fare senza il tuo corpo. Respirare. Viaggiare. Abbraccia i tuoi figli, il tuo ragazzo o tua madre. Esercizio. Ottieni l'immagine. Spesso dimentichiamo quanto sia importante il nostro corpo per le funzioni di base della vita. Quindi, è tempo di tornare alle origini e sviluppare un ritrovato rispetto per noi stessi e il nostro corpo.
Il vecchio detto recita: "Vivi per mangiare, non mangiare per vivere". L'equilibrio è di vitale importanza per tante cose che facciamo e dovrebbe essere incorporato nel rispetto che abbiamo per noi stessi. Goditi il vino, il formaggio e i dolci, ma ricorda di usare la moderazione. Mangiare intuitivamente è più facile a dirsi che a farsi? Gli americani possono trovare cinque ore al giorno per guardare la televisione, ma non possono prendersi 20 minuti per sedersi e godersi il pasto per sapere quanto sono sazi? Quindi, dopo aver guadagnato peso, si sentono frustrati e vogliono una soluzione rapida perché allenarsi costantemente è troppo difficile? Semplicemente non ha senso.
Sei qui su LovingYou perché hai un certo desiderio di costruire il tuo auto-miglioramento e aumentare/assicurare la tua autostima. Ora è il momento di dare una marcia in più e portare il rispetto per il tuo corpo a un nuovo livello. Tutto ciò che aggiunge valore richiede tempo per essere creato. Dedica del tempo a creare un rispetto costante per te stesso, in modo che il tuo corpo possa continuare a fornirti tutte le cose che desideri dalla vita.
Perché non ti impegni a fare qualcosa ogni giorno per il tuo corpo per questo intero anno? Da cose semplici (come fare una passeggiata di 30 minuti nel tuo quartiere o nutrire il tuo corpo con cibi vivi per un giorno intero invece di qualcosa da una scatola), per ottenere un viso rilassante (anche facendone uno fatto in casa!) o attività più lunghe come leggere un ottimo libro sulla cura di sé (ho consiglio Mangiare intuitivo di Evelyn Tribole), vi prometto che è fattibile.
Spegni quella TV e inizia a pensare ai tuoi impegni quotidiani! Puoi pianificarne alcuni o scegliere la mattina di. Trova un modo che funzioni per te, ma ricorda: se vuoi che il tuo corpo ti offra tutti i benefici della vita, devi rispettarlo e renderlo una priorità. Qualunque sia il modo che scegli, rendilo fattibile e rimani dedicato. Vedrai subito quanto è vantaggioso.
Buon anno! Goditi ogni giorno!
La dott.ssa Lyndsay Elliott è uno degli psicologi più importanti della California meridionale nel suo campo di competenza. La dottoressa Lyndsay mantiene la sua pratica clinica a Newport Beach, California. Come esperta di cibo e immagine corporea negli ultimi 15 anni, la dott.ssa Lyndsay è nota per il suo lavoro rivoluzionario con bambini, adolescenti e giovani adulti. Le piace particolarmente consultare i genitori per aiutarli a sviluppare un'immagine sana di sé per i loro figli. La dottoressa Lyndsay dà potere alle persone con la sua facilità, forza ed esperienza, spingendo infine i suoi pazienti in una nuova arena di crescita, controllo e vita equilibrata. Dai un'occhiata ai consigli quotidiani e al blog del Dr. Lyndsay su www. DrLyndsayElliott.com, su Twitter @DrLyndsay e Facebook presso Dr. LyndsayElliott, Inc.
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