Abbiamo visto le pubblicità, comprato le creme, provato gli scrub per il viso, tutto perché vogliamo sembrare 10 anni più giovane, o anche 10 ore più giovane e come se avessi davvero avuto la possibilità di passare una buona notte dormire.
Beh, piuttosto che guardare al mondo della chimica e fare scorta di tutti quei prodotti che promettono un viso più liscio, più morbido rughe, occhi più luminosi e rughe che scompaiono, ecco una lista di modi in cui puoi regalarti un viso partendo dal dentro. Nessun prodotto necessario.
David Wolfe, un sostenitore del raw mangiare sano spiega come determinati alimenti possono aiutarci a ottenere una pelle luminosa dall'interno verso l'esterno. Nell'elenco qui sotto puoi vedere alcuni dei cibi migliori che David consiglia nel suo libro Mangiare per la bellezza.
Minerali per la bellezza
Zolfo
Questo è l'ultimo minerale per migliorare la tua carnagione e aiutare i tuoi capelli e la tua pelle a risplendere. Lo zolfo si trova all'interno del nostro tessuto connettivo e sostiene tutti i nostri organi. Funziona per costruire collagene nella pelle e cheratina che sono importanti per capelli, pelle e unghie in quanto danno loro la loro lucentezza. Lo zolfo è anche responsabile della regolazione della glicemia e della riparazione dei tessuti.
Zinco
Lo zinco promuove la riparazione cellulare, la crescita cellulare e la produzione di globuli bianchi, il che significa che pulirà e riparerà il tuo corpo, compresa la tua pelle. Lo zinco è essenziale per pulire il fegato, riparare i tessuti e ossigenare il corpo. Se hai l'acne o altri disturbi della pelle potresti essere carente di zinco poiché i rapporti hanno dimostrato che sono direttamente collegati.
Cibi per la bellezza
Questi alimenti contengono alti livelli di minerali come zolfo e zinco, oltre a ferro, silicio e/o magnesio che secondo David sono alcuni dei migliori alimenti per aiutare ad abbellire la tua pelle se puoi includerli in la tua dieta. Perché hanno un impatto così buono sul nostro corpo? Alcalinizzano il sangue e hanno alti livelli di antiossidanti e antinfiammatori.
Aloe Vera
Si dice che sia ottimo per apparire e sentirsi giovani e per una rapida guarigione, l'aloe vera è un antinfiammatorio e il gel può essere usato sia localmente che nei succhi quotidiani.
Olio di cocco
Usato localmente sulla pelle, l'olio di cocco può riparare la pelle, si dice che aiuti la ghiandola tiroidea ed è anche un antiossidante e può controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Cetrioli
Una fresca aggiunta alle insalate estive, i cetrioli sono un detergente e sono ricchi di silicio, fantastici per pulire il nostro corpo. Acquista cetrioli da agricoltori biologici dove puoi perché sono spesso coltivati con pesticidi e cerati nei supermercati.
Fichi
Ad alto contenuto di calcio e altri ottimi minerali, i fichi sono anche ricchi di fibre, il che è ottimo per il sistema digestivo, che in definitiva è ottimo per la nostra pelle.
Semi di canapa
David dice che questi sono uno degli alimenti più completi dal punto di vista nutrizionale in quanto contengono tutti e nove gli elementi essenziali aminoacidi, il che significa che sono molto ricchi di proteine, acidi grassi omega 3 e 6 e altri minerali. I semi di canapa sono ottimi in frullati, insalate o semplicemente come snack.
Noci di macadamia
Potrebbero essere un osso duro da spezzare, ma le macadamie contengono acidi grassi e zinco che le rendono ottime per la pelle.
Semi di zucca
I semi di zucca sono un'ottima fonte di vitamine del gruppo B e una varietà di minerali tra cui zinco e fitonutrienti e contengono anche proprietà antiparassitarie e oli grassi.
Curcuma
La curcuma è considerata un alimento ricostituente, con forti proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, antitumorali e caratteristiche antimicrobiche ed è ben noto per la sua capacità di purificare il sangue che è essenziale per cancellare pelle.
Ora vai là fuori e inizia a preparare insalate, frullati e altri piatti deliziosi che ti faranno sentire e avere un bell'aspetto.
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