5 modi per essere attivi come famiglia questo autunno – SheKnows

I membri della tua famiglia si alzano da tavola appena finito il pasto per sedersi davanti a un computer, tablet, iPhone o televisione? I tempi di inattività sono importanti, ma prima che tutti si precipitino verso il proprio gadget preferito, riunisci tutti per una passeggiata o un giro in bicicletta dopo il pasto. Non è necessario che sia lungo, ma stare fuori insieme per 30 minuti ogni sera (o almeno tre sere a settimana) creerà una routine salutare per tutti. Inoltre, il tempo trascorso insieme senza la tecnologia può fare molto per rafforzare il tuo legame familiare.

Anche se la temperatura si sta abbassando, non c'è motivo di non uscire per sfruttare lo spazio esterno sia vicino che più lontano. Inizia esplorando i parchi che puoi raggiungere a piedi, quindi cerca altri parchi e spazi verdi raggiungibili in bicicletta o in auto e fai dei viaggi per vedere cosa hanno da offrire quelle aree. Nei fine settimana, dirigiti verso i sentieri escursionistici più vicini: preparati, porta un thermos di tè o cioccolata calda e muoviti. Trail Peak ti consente di cercare sentieri escursionistici in tutto il Canada.

In famiglia, parlate di ciò che a ciascuno di voi piacerebbe fare o imparare in gruppo. Forse è entrare a far parte di un campionato di calcio misto indoor; forse è dodgeball o basket. Il punto è trovare qualcosa in cui tutti siano desiderosi di impegnarsi una volta alla settimana come un modo divertente per aggiungere più forma fisica alle tue vite. Se gli sport di squadra non sono all'altezza nella lista di chiunque, pensa alle cose che potresti voler imparare insieme, come le arti marziali o anche l'arrampicata su roccia, e iscriviti ai corsi.

Inizia con la tua famiglia immediata, quindi passa parola a cugini, zie e zii e persino ai nonni che vivono abbastanza vicino da incontrarsi per una sera alla settimana per praticare uno sport, lo stesso ogni volta o qualcosa di diverso, a seconda di come si sentono le persone facendo. Per ora, fare attività nel parco va bene se ti vesti per il clima più fresco, ma come diventa più freddo, pensa ad altre cose che puoi fare insieme, come pattinaggio, sci di fondo o slittino. Non importa quello che stai facendo, stai facendo di essere attivo una priorità.