Voglie di cibo in gravidanza: le tue sono normali?

Le tue voglie di cibo in gravidanza sono normali e significano che ti manca qualcosa? Quando il desiderio colpisce, è un impulso vivido... Puoi praticamente assaporare qualunque cosa tu stia bramando e se non lo ottieni, sembra che potresti esplodere. Le voglie di gravidanza sono una cosa molto reale. Allora, cosa bramano le donne?

Donna incinta che mangia sottaceti e gelato

Amy Mueller era vegetariana quando il sito e l'odore dei panini al tacchino nella paninoteca nel suo edificio hanno iniziato a tormentarla. “Ricordo che mi sentivo come se avessi una fossa vuota nello stomaco e che ero molto sensibile all'odore. … Era molto strano. Prima delle voglie trovavo che la carne di qualsiasi tipo fosse rivoltante, quindi questo era drammaticamente diverso", ha detto Amy.

Non sapendo di essere incinta di tre gemelli, Amy all'inizio ha resistito. Ma una volta che ha saputo di essere incinta, ha cambiato idea. “Sapevo che c'erano modi sani per adattare una dieta vegetariana, e il mio medico sarebbe stato d'accordo, ma spesso diceva che il il miglior indicatore di cosa fare/cosa non fare (che si trattasse di mangiare o fare esercizio o altro) era essere in sintonia con come era il mio corpo sentimento. Quindi mi sono appena sintonizzato. E onestamente molto è cambiato nella mia vita quando abbiamo scoperto che avremmo avuto 3 bambini invece di 1 che non sembrava che rinunciare al vegetarianismo fosse un grosso problema rispetto a tutto il resto", Amy disse.

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Dopo la gravidanza, Amy ha continuato a mangiare pollame e anche pesce.

Quello che ha vissuto Amy è stato un classico esempio di brama di cibo: una sensazione profonda che colpisce quando meno te lo aspetti e ti attira come un'attrazione gravitazionale verso un determinato cibo. Voi. Solo. Ho. Per. Ho. Esso.

C'è una teoria, sebbene non provata, che i cibi che brami siano un segno di una carenza di nutrienti. Sebbene gli studi non lo abbiano confermato, i medici affermano che ascoltare il tuo corpo è una buona idea, specialmente se ciò che desideri è salutare. Per i bisogni più malsani, però, la moderazione è la chiave.

Quindi, cosa desiderano le mamme?

Acido

Alcune voglie sono davvero inaspettate, come una voglia vegetariana di carne o un certo bisogno di latte quando normalmente non bevi quella roba. Per Esther Grenz di Grenz Communications, l'impulso incontrollabile l'ha fatta letteralmente mangiare limoni. “Durante il mio primo trimestre ho avuto voglie pazze di acido, acido, acido. Ho iniziato con normali caramelle piccanti. Non abbastanza. Così sono passato ai Sour Patch Kids. Il problema con quelli è che sono acidi e poi dolci. Li sputerei fuori non appena ho succhiato via tutta l'acidità. Non abbastanza. Quindi sono passato a una caramella chiamata "Warheads" - incredibilmente acida. E meraviglioso. Ma erano troppo zucchero. Quindi ho iniziato a mangiare i limoni dritti, come se fossero arance. Ho mangiato circa 2-3 al giorno per alcune settimane", ha detto Esther.

Il problema con un desiderio come questo? Esther era preoccupata che lo zucchero nelle caramelle fosse troppo per il suo corpo, quindi è passata ai limoni pensando che dovesse essere migliore dato che è un frutto. “Ma la mia ostetrica ha detto che dovevo prendermela comoda. I limoni non facevano bene ai miei denti, quindi non dovrei esagerare. Ho cercato di essere bravo in questo", ha detto Esther.

Proteina

Vegetariana o meno, il desiderio di mangiare carne può essere insormontabile durante la gravidanza. “Mio marito dice che sapeva che ero incinta quando sono tornata a casa e gli ho detto che avevo voglia di mangiare hamburger per cena. Non ho assolutamente mai mangiato hamburger o niente di simile alla carne rossa o bianca... e poi sono rimasta incinta. Durante la mia gravidanza, desideravo assolutamente la salsiccia. I ragazzi al banco della carne mi adoravano: dovevo essere stata la prima donna che avevano visto in piedi davanti a loro, leccandomi labbra, bocca aperta, con entrambe le mani sul bicchiere", dice Kristen Shear, che da anni aveva rinunciato alla carne per motivi ideologici prima.

Shear ha scelto di cedere alle voglie in parte perché ha detto a suo marito che se il desiderio di mangiare carne avesse colpito, l'avrebbe mangiata per il bene del bambino. “Ero davvero tentato di cercare di evitare le mie voglie e continuare a essere vegetariano, ma avevo costretto mio marito una promessa che avrei mangiato carne se il mio corpo avesse iniziato a desiderarla quando ero incinta, anche solo per il bambino interesse. Così, ho iniziato a mangiare carne e ho fatto l'anno di mio marito carnivoro. È il cuoco della famiglia, quindi la mia decisione di mangiare carne è stata come una festa per lui", ha detto Kristen. "Sono fermamente convinta che le donne incinte dovrebbero seguire il francese e mangiare il maggior numero possibile di cibi diversi quando sono incinte, in particolare cibi che normalmente non mangerebbero. Penso che aiuti sia la madre a mantenere le sue sostanze nutritive sia il bambino a sviluppare un gusto per cibi diversi”.

Shear, che ha allattato sua figlia per 18 mesi, non è ancora tornata al vegetarianismo, anche se dice di aver ridotto la carne.

Dolci

Per alcune future mamme i dolci si trasformano da prelibatezze a un bisogno costante. Improvvisamente, quel gelato fondente caldo non è solo una cosa ogni tanto e quei biscotti peccaminosamente deliziosi richiedono molti più passaggi attraverso le labbra di quanto la moderazione consenta.

Per Lani Harr di GirlfriendGrams.com, le sue voglie dolci sono state scatenate da un McDonalds McFlurry con M&Ms che suo marito le ha comprato quando era incinta di tre mesi. "E io non sono affatto una persona da fast food", ha spiegato Lani, rendendo il desiderio ancora più strano per lei. Aveva anche un forte desiderio di mangiare caramelle Starburst, molte. "Non potevo passare attraverso una fila alla cassa senza acquistare diversi pacchetti, e a volte ho fatto viaggi speciali al negozio solo per comprare le caramelle", ha detto Lani.

Hai una voglia dolce? Se sei a rischio di diabete gestazionale, questo è un desiderio a cui prestare molta attenzione. Mangiare molti dolci durante la gravidanza potrebbe aumentare le possibilità di sviluppare il diabete gestazionale se sei a rischio.

Cibi salati

È l'ultimo scherzo della gravidanza: una donna incinta che brama i sottaceti. Ma succede davvero alle future mamme. Per alcuni, è il sapore salato e salato di cibi come sottaceti e olive verdi di cui non ne hanno mai abbastanza.

Esther, che bramava le cose acide, aveva anche una brama per i cibi salati. "I miei colleghi ridevano tutti di me quando c'era una festa di compleanno in ufficio e tutti erano seduti a mangiare una torta, e io avevo solo un grande barattolo di olive. E sì, c'è stata anche una mattina in cui - prima di partire per il lavoro - mi sono ritrovata nella mia cucina con un bicchiere di GU in una mano e un sottaceto nell'altra. Ho riso ad alta voce per quanto fossi un cliché", ha detto Esther.

Voglia di non-cibi

Se ti ritrovi a desiderare cibi non alimentari, come terra o ghiaccio, potresti provare qualcosa chiamato pica, che potrebbe indicare una carenza di ferro. Leggi di più su segni e sintomi di pica qui. Parlane con il tuo medico che ti aiuterà ad aggiungere la giusta quantità di ferro alla tua dieta.

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