Fai fatica a preparare pasti nutrienti ed equilibrati e per tutto il tempo il tuo coniuge sta dando ai bambini dolci e soda senza pensarci due volte?
Se ti irrigidisci ogni volta che tuo marito dice di sì a zucchero e preoccupati che non vedrai mai la nutrizione negli occhi, dai un'occhiata ad alcuni compromessi che tu e il tuo coniuge potete fare.
Un dibattito comune per le coppie
Jennifer, una madre di due figli di Philadelphia, e suo marito non sono d'accordo sui dolci costantemente. “Cerco di limitare i nostri bambini (6 e 8 anni) a un dolce o una caramella dopo cena. Li asseconda per tutto il giorno e permette loro di bere soda a volontà".
Quindi cosa dovrebbero fare le coppie come Jennifer e suo marito per raggiungere un compromesso? Abbiamo chiesto agli esperti di valutare e darci i loro due centesimi su cosa fare.
La moderazione è la chiave
Antoinette de Janasz, mamma e presidente di La Twooth Timer Company
dice: "Essendo una mamma e nel settore dei prodotti dentali per bambini, so un paio di cose sullo zucchero. Sebbene sia importante limitare il consumo di zucchero, è quasi impossibile eliminarlo. Insegnare ai nostri figli la moderazione è il felice compromesso per i genitori e i loro figli”.
Elaine Wilkes, autrice di I messaggi segreti della natura: nascosti in bella vista fa notare che lo zucchero lavorato e i bambini non si mescolano. “Perché i genitori dovrebbero volere che i loro figli soffrano di depressione, irritabilità, mal di testa, scarsa concentrazione e aumenti di peso? Bene, questo è ciò che lo zucchero lavorato fa al corpo e molto altro ancora. Potresti guardare la pletora di studi, ma solo guardare i bambini, in particolare i bambini sensibili allo zucchero, dopo che consumano troppo zucchero e questa è una prova sufficiente.
È impossibile evitare la trappola dello zucchero
Kristen James, madre di due figli, istruttrice di ciclismo di prim'ordine ed esperta di fitness e benessere, afferma: "Come madre lavoratrice che vive a New York, è la "trappola dello zucchero" che devo evitare ogni giorno. C'è zucchero ovunque, nelle scuole, alle feste dei bambini, a casa degli amici, durante le feste, ecc., quindi è praticamente impossibile dire che sei un genitore che non permette ai tuoi figli di mangiare zucchero".
Mangia pulito durante la settimana
Quindi cosa può fare un genitore se non vuole che suo figlio consumi zucchero ogni giorno? James ha un suggerimento che lei mette in atto con i suoi figli. “Ho trovato un ottimo modo per insegnare a mio figlio di 9 anni e a mia figlia di 12 anni a fare buone scelte e scendere a compromessi con il loro cibo. Dal lunedì al venerdì mangiamo "pulito". I miei figli sanno anche cosa significa! Significa niente zucchero lavorato, niente carboidrati bianchi (pasta bianca, pane, ecc.) e zero caramelle.
Ma i fine settimana sono un gioco equo
James scende a compromessi con i suoi figli e consente loro di avere più "libertà di zucchero" il sabato e la domenica, un'idea che i genitori che non sono d'accordo sull'assunzione di zucchero del loro bambino possono implementare. “Ho insegnato loro che il sabato sera è la sera del dessert (l'unico dolce durante la settimana è la frutta ogni tanto), e sia sabato che domenica c'è un cibo 'divertente', o due, permesso. Mando un messaggio ai miei figli che puoi goderti un cupcake nel fine settimana perché sei stato "consapevoli" per tutta la settimana su ciò che ti metti in bocca", dice James.
Coinvolgi i tuoi figli
James dice anche che i genitori dovrebbero ispirare i loro figli a fare scelte alimentari migliori. "In realtà mangiare i "super alimenti" con i tuoi figli è un ottimo modo per motivarli dando l'esempio. Coinvolgere i miei figli con la spesa e la cucina a casa li ha aiutati davvero a entusiasmarsi per i cibi sani di cui hanno bisogno per mangiare. Con un buon atteggiamento nei confronti del cibo, da adulto, puoi insegnare a tuo figlio [i] a possedere le proprie scelte”.
Elaine Wilkes non è d'accordo. “Perché i genitori devono incontrarsi nel mezzo di ciò che i bambini vogliono? Il cibo governa il tuo destino. I genitori forzano le abitudini di studio, ma quando si tratta di mangiare spazzatura, che ironicamente crea nei bambini pensieri annebbiati, devono incontrare i bambini a metà strada. Non lo capisco. Se i genitori vogliono che i loro figli abbiano una vita migliore, perché non creare alternative sane e gustose".
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