Tra il tuo smartphone, il tuo tablet, il tuo laptop, il tuo netbook e chissà quanti altri dispositivi, sei una mamma connessa! Ma... rispondi al nuovo avviso di posta del tuo telefono più velocemente che al lamento di tua figlia? Hai bisogno bilancia. È ora di andare avanti tecnologia dieta.
La tecnologia porta tanto nella nostra vita. Quello che una volta era roba da fantascienza ora è realtà! Ma è troppo di una buona cosa? Possiamo essere così connessi da prestare più attenzione alla tecnologia che alle nostre relazioni umane, mettendo tutto fuori equilibrio? Molto probabilmente.
Valuta il tuo attaccamento
- Controlli la posta anche prima di alzarti dal letto la mattina?
- Hai rischiato incidenti e lesioni controllando la posta elettronica durante la guida?
- L'idea di a interruzione di corrente innescare l'ansia per il tempo online perso?
- Preferisci controllare i social media piuttosto che preparare la cena, coccolarti con i tuoi figli o semplicemente goderti una bella giornata?
- Hai mai dimenticato cosa stai facendo perché sei troppo consumato dal pubblicare un aggiornamento di stato?
Se hai risposto "sì" a una di queste domande, sai già cosa significa: hai bisogno di una pausa dalla tecnologia. Hai bisogno di questa dieta tecnologica.
Strategie dietetiche
Allora, come si fa? Proprio come una dieta “normale”: con cura, determinazione, disciplina e determinazione.
- Fissare una data. Stabilisci una data per iniziare la tua dieta. Stabilisci una strategia su come raggiungere i tuoi obiettivi ed essere pronto quando arriva la data.
- Tacchino freddo o svezzamento? Per alcuni, il tacchino freddo è la strada da percorrere. Metti lo smartphone in un cassetto e allontanati per 24 ore. Spegnere il computer e disattivare il modem via cavo. Sopravviverai! Per altri, lo svezzamento è. Usa i dispositivi per sempre meno tempo ogni giorno e aumenta altre attività, come fare esercizio o giocare a Lego con tuo figlio.
- Usa il controllo genitori — su te stesso. Quei controlli parentali che hai impostato per i tuoi figli funzionano altrettanto bene su di te. Usa timer e blocchi per limitare il tempo in cui puoi persino accedere alla tecnologia.
- Stabilisci obiettivi e usa i premi. Stabilisci obiettivi raggiungibili per la tua dieta tecnologica e ricevi ricompense non tecnologiche. Ad esempio, non controllare la posta elettronica prima di alzarsi dal letto per cinque giorni potrebbe significare un viaggio nella tua panetteria preferita per una pasticceria e un cappuccino. Qualunque siano gli obiettivi e le ricompense, rendili reali e realistici.
Cerca l'equilibrio
L'obiettivo di una dieta tecnologica è raggiungere un migliore equilibrio tra la vita reale e la vita online. Per quanto meravigliosa sia la tecnologia, puoi vivere senza di essa. Potresti non volerlo e potresti non doverlo fare, ma puoi farlo.
Fare il miglior uso della tecnologia mantenendola nel giusto equilibrio è l'obiettivo della tua dieta tecnologica e la tua vita familiare sarà migliore per questo.
Ancora su mamme e tecnologia
Perché le mamme hanno bisogno di una pausa settimanale dalla tecnologia
Come la tecnologia può aiutarti a essere supermamma
Working Mom 3.0: Strumenti tecnologici per le mamme che lavorano
