Se parte dei tuoi piani ricreativi estivi include il campeggio e portare la tua famiglia in splendide escursioni in montagna, tu non poteva accedere in inverno, essere consapevoli che l'alta quota può causare mal di montagna, chiamato anche montagna acuta malattia. Sebbene la maggior parte delle persone non sarà influenzata negativamente dall'alta quota, alcuni potrebbero sperimentare condizioni potenzialmente fatali come l'edema polmonare d'alta quota o l'edema cerebrale d'alta quota.
Se non sei abituato ad altitudini più elevate, potresti riscontrare:
Fiato corto
Male alla testa
Nausea e vertigini
Perdita di appetito
Fatica
Disturbi del sonno
Fatica
Sebbene il mal di montagna tenda a verificarsi ad altitudini superiori a 7.000 piedi a causa della ridotta saturazione di ossigeno del sangue, una rapida ascesa o un'attività particolarmente faticosa possono causare mal di montagna a quote più basse. I sintomi di solito iniziano da 12 a 24 ore dopo l'arrivo ad altitudini più elevate e diminuiscono nel corso dei prossimi due giorni man mano che il corpo si acclimata.
Il modo migliore per evitare il mal di montagna o gli effetti negativi dell'altitudine elevata è prendersi il tempo necessario per consentire al corpo di abituarsi al cambiamento della pressione barometrica. Se sei in campeggio, non iniziare a fare attività vigorose per i primi due giorni. Se stai facendo un'escursione, inizia lentamente e ascolta il tuo corpo mentre sali. Se inizi a manifestare sintomi di mal di montagna, rallenta o fermati e, se necessario, scendi lentamente dalla montagna.
Se qualcuno nella tua famiglia inizia a manifestare sintomi più gravi, come sangue dal naso, perdita di coscienza, perdita della vescica e controllo del colon, problemi di coordinazione, tosse con espettorato sanguinante o gonfiore del viso, delle mani e degli arti, consultare un medico subito.
