Sì, lo capiamo. Il tuo rapporto con il cibo è complesso. È più che mangiare e gustare cibo nutriente che ti dà l'energia per vivere una vita sana: è legato a immagine del corpo e l'autostima e le aspettative della società. È divertimento, moderazione, troppo e troppo poco, e tutto il resto. Dai un'occhiata a quelli abitudini alimentari, sia sano che meno, e considera i messaggi che stai inviando ai tuoi figli. E pensavi che una mela fosse solo una mela, affettata molto sottilmente e sistemata così con un cucchiaino misurato di burro di girasole? No.
Anche la donna che sembra essere la mamma più sana ed equilibrata può avere dei capricci con il cibo, occasionali o continui. Anche se "funziona" per te, hai davvero solo un certo tipo di condimento per l'insalata perché è l'unico che ti piace o per qualche altro motivo? La tua regola personale di godersi solo le prelibatezze in micro morsi è davvero "normale?"
Perché cose del genere possono essere chiamate stranezze - e se alcune stranezze vengono impiegate a causa di problemi di immagine corporea e diventano come o più importanti del mangiare vero e proprio, potrebbero essere chiamati alimentazione disordinata anche se non sono un'alimentazione conclamata disturbi.
Tu sei quello che mangi e come mangi
Proprio come tua madre ti ha detto e tu dici ai tuoi figli, tu sei quello che mangi. Sei il sano e il meno salutare, le verdure e le prelibatezze. Sei anche come mangi. Tu sei i rituali e l'ultima dieta e le regole su carboidrati e grassi. Sei sicuro di voler essere tutto questo?
Perché ti sei impegnato in quei rituali comunque? Nascono dalla paura? Onestamente, se hai più di quel cucchiaino misurato di burro di girasole con la mela, cosa succederà? Le routine e le abitudini potrebbero essere state messe in atto per creare equilibrio, ma ora sono una parte così rigida del tuo mangiare da creare uno squilibrio?
I tuoi bambini stanno guardando
Sai come i bambini guardano tutto e raccolgono cose che non pensavi di vedere? Sì, questo include abitudini alimentari. Anche se pensi di essere così attento, stai solo modellando comportamenti alimentari sani di fronte ai tuoi figli, stanno riprendendo le tue abitudini e i tuoi problemi, anche quelli che pensi di nascondere bene. Forse non riescono ad articolare cosa sta succedendo, ma lo percepiscono. Proprio come tu conosci i tuoi figli, i tuoi figli conoscono te.
Rompi il ciclo
Puoi mostrare ai tuoi figli cosa significa mangiare in modo sano e normale, con adeguata moderazione e apprezzamento divertimento, ma devi essere consapevole di farlo ed essere disposto a interrompere cicli non ottimali abitudini. Se sei caduto in alcune stranezze del mangiare che ti imbarazzano un po' (o molto), cose che non faresti davanti a te bambini molto meno in pubblico, è tempo di dare un'occhiata al perché sta accadendo e prendere provvedimenti per risolvere il sottostante problema.
Potresti aver bisogno di aiuto per rompere queste abitudini, e va bene. Meglio modellare non solo un'alimentazione sana e migliore immagine di sé attraverso un po' di riconoscimento e lavoro di sé che lasciare che le stranezze e il mangiare disordinato continuino più a lungo del necessario.
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