La società e i media si aspettano la perfezione dalle mamme: icone sbarazzine, dagli occhi luminosi e dal carattere equilibrato. Non tu? Benvenuto nel club. La maternità è meravigliosa, sì, ma è anche disordinata e imperfetta. A volte le mamme hanno persino — sussulto! - arrabbiato! Piuttosto che cercare di forzarti in quello stampo di perfezione (irrealistica) e negare che a volte ti arrabbi, fallo uscire. Riconosci che sei umano e a volte ti arrabbi. Potresti anche diventare una madre migliore per questo!
Rabbia non è una bella emozione, ma a volte anche le belle mamme si arrabbiano. Ci facciamo male, o vediamo le persone che amiamo ferite, o le ingiustizie lanciate. Siamo esseri emotivi! Fare finta di non arrabbiarsi mai, però... beh, mi sembra un po' ipocrita. Come possiamo insegnare ai nostri ragazzi a gestire la loro gamma di emozioni quando neghiamo alcuni dei nostri?
Accettarlo
Hai negato le tue emozioni, in tutta la loro deliziosa varietà, perché pensi che sia il modo “giusto” di essere mamma? Smettila. Hai una serie di emozioni, e così anche i tuoi figli. Devi insegnare ai tuoi figli a
Sfogati
Tenere le emozioni imbottigliate non è salutare. Piuttosto che tenerlo tutto dentro, tiralo fuori. A seconda della situazione, potrebbe trattarsi di affrontare direttamente il problema con qualcuno le cui azioni scatenano l'emozione, o potrebbe significare uscire da questo kickboxing classe.
Affrontare
Negare di essere arrabbiato, fingere che non esista, che tutto vada bene, non risolve il problema della fonte. Devi affrontare il motivo per cui sei arrabbiato, preferibilmente in modo costruttivo e di risoluzione dei problemi, prima che la pressione dell'emozione si accumuli per esplodere. Una delle lezioni per i tuoi figli su come affrontare l'intera gamma di emozioni umane, inclusa la rabbia, è che c'è una differenza tra l'emozione stessa e il modo in cui agisci su di essa. Mostraglielo.
Vai avanti
Una volta che hai accettato, rilasciato e affrontato la tua rabbia, passa da essa. Se lo hai davvero affrontato, dovrebbe essere fattibile, ma se continui a rivisitare il problema e l'emozione, probabilmente ci saranno più parti su cui lavorare.
Passando dalla rabbia - essenzialmente liberare un rancore - non è solo la chiave per la tua salute personale, ma è un'altra di quelle lezioni che i nostri bambini devono imparare. E devono impararlo da noi. Andare avanti non significa dimenticare. Potrebbe significare perdonare. Significa rilasciare quella rabbia completamente e completamente, imparare dall'esperienza e diventare più pienamente la persona e il genitore che vogliamo essere.
Ripeti — se necessario
Sarebbe bello se potessimo provare la rabbia e insegnarla ai nostri figli esattamente una volta e non doverla mai più affrontare. Tuttavia, non funziona così. La rabbia - nelle mamme, nei papà, nei bambini, in chiunque - è un evento quotidiano. Potrebbe essere necessario accettare e rilasciare, trattare e vai avanti dalla rabbia - ripetutamente prima che tu ottenga il processo e i tuoi figli ricevano il messaggio.
Essere arrabbiati a volte non ti rende una cattiva madre. Ti rende umano. Potresti non rientrare in quell'ideale sociale, ma non era realistico all'inizio. Impara a gestire tutte le tue emozioni, per il tuo bene e per il bene di tuo figlio.
Maggiori informazioni su come affrontare la rabbia
- Cosa scatena la tua rabbia?
- Come la rabbia sta danneggiando la tua salute
- Qual è il tuo stile di gestione della rabbia?
