Hai voce in capitolo su ciò che tuo figlio mangia a casa, ma per quanto riguarda la mensa scolastica, diventa un po' più difficile. Ecco alcuni modi per incoraggiare abitudini alimentari migliori quando il cibo da caffè non è il massimo.
Mangiare in mensa è un po' un rito di passaggio quando si tratta di andare a scuola. Ma purtroppo le scelte offerte nella mensa scolastica media spesso non sono le più salutari. Quindi cosa puoi fare come genitore mandando tuo figlio a scuola?
Insegna ai tuoi figli a fare scelte alimentari sane
Uno dei modi migliori per mostrare ai tuoi figli come fare scelte salutari quando si tratta di dieta è mangiare bene da soli. Svolgi un ruolo importante nell'influenzare il loro comportamento, quindi quando ti vedono gustare prodotti freschi ed evitare fast food e snack confezionati, arriveranno a modellare le loro abitudini alimentari sulle tue. Ma dovresti anche dedicare del tempo a spiegare cos'è un'alimentazione sana, in che modo il cibo influisce sul nostro corpo e come, a lungo termine, un'alimentazione sana ti aiuterà a condurre una vita lunga e attiva.
Prepara i loro pranzi quasi tutti i giorni
Se le scelte per il pranzo al bar sono davvero scarse e hai tempo, prepara i pranzi dei tuoi figli per la scuola in modo da avere voce in capitolo su ciò che mangiano. Detto questo, se c'è la pressione dei coetanei (e probabilmente ci sarà) affinché tuo figlio mangi il cibo della mensa (e lo faranno vogliono essere come tutti i loro amici), poi permetti loro di essere come tutti gli altri un giorno della settimana e mangiano alla mensa cibo. Nel grande schema delle cose, un pasto in mensa tra i tanti pasti che tuo figlio mangia in una settimana non è la cosa peggiore del mondo.
Dai il via a una rivoluzione sanitaria nella vita scolastica di tuo figlio
Assumere il sistema scolastico per trasformare ciò che viene venduto nella caffetteria della scuola è un'impresa enorme, ed è comprensibile se non si ha il tempo per farlo. Ma puoi apportare alcune piccole modifiche quando si tratta della scuola stessa di tuo figlio. Partecipa all'associazione genitori-insegnanti e incoraggia gli insegnanti a offrire ricompense che non siano basate sul cibo spazzatura. Ad esempio, invece di una pizza party, suggerisci loro di cambiare la ricompensa in un'ora di giochi all'aperto, o invece di vendere barrette di cioccolato per la raccolta fondi, scegli di vendere artigianato.
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