Molte famiglie ora cenano separatamente davanti alla televisione o prendono qualcosa mentre sono in giro prima di andare all'allenamento di calcio, al ballo o a una serata per i genitori. La vita è molto impegnata, ma è comunque necessario trovare il tempo per le cene di famiglia poiché ci sono tanti vantaggi nel mangiare insieme. Ecco i cinque motivi per cui ritrovarsi a fine giornata per mangiare è estremamente importante.
Incoraggia i bambini a mangiare bene
Gli studi dimostrano che è più probabile che tuo figlio mangi cibi sani se mangia i suoi pasti con la famiglia intorno al tavolo. È stato dimostrato che i bambini che amano i pasti regolari in famiglia mangiano molta più frutta e verdura rispetto ai bambini a cui non piace mangiare questi alimenti. Se tuo figlio è seduto accanto a te mentre mangia, puoi tenere traccia della sua dieta e se non gli piace un determinato cibo, puoi incoraggiarlo a provarlo.
Sei tu a controllare la dimensione della porzione
L'obesità infantile è un vero problema ora nel mondo occidentale e gli scienziati pensano che una delle ragioni potrebbe essere perché i genitori non controllano i pasti dei bambini come una volta. Se tuo figlio sta preparando il suo tè e si serve da solo, potrebbe sovraccaricare il suo piatto di cibo, sano o malsano, e finire per mangiare troppo. Con i pasti in famiglia puoi assicurarti che stiano assumendo la giusta quantità di calorie e i cibi giusti.
Aiuta le famiglie a legare
Le famiglie sono così impegnate in questi giorni che i membri difficilmente hanno la possibilità di salutarsi a vicenda. Con un pasto in famiglia ogni sera, tutti possono aggiornarsi e condividere ciò che hanno fatto quel giorno. È il modo perfetto per "controllare" l'uno con l'altro, assicurarsi che tutti stiano bene e discutere di problemi e problemi. Se non c'è un pasto in famiglia, alcune famiglie, e specialmente gli adolescenti, possono passare giorni senza parlare adeguatamente con i loro genitori. Un pasto regolare insieme può garantire che questo venga evitato.
Può alleviare lo stress
È stato dimostrato che le famiglie che partecipano regolarmente alle cene familiari hanno un livello di stress inferiore rispetto a quelle che non lo fanno. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che quando le famiglie sono tutte insieme possono condividere uno scherzo o una risata e qualsiasi problema può essere discusso e risolto. I bambini che stanno seduti da soli mentre mangiano o davanti alla televisione non avranno la possibilità di parlare dei loro problemi e fare una chiacchierata spensierata per distogliere la mente da stress e tensioni.
Aiuta il bilancio familiare
La ricerca ha dimostrato che preparare un pasto per tutta la famiglia è molto più conveniente che fornire o pasti pronti per tutti da mangiare quando hanno fame o cucinare pasti diversi per diversi le persone. I pasti pronti possono essere molto costosi, così come l'acquisto di molti ingredienti diversi per soddisfare persone diverse in momenti diversi. Un pasto in famiglia come una casseruola nutrirà tutti e non romperà la banca.
Maggiori informazioni sugli orari dei pasti in famiglia
Pranzo in famiglia: solo per Natale?
Divertenti idee picnic per le giornate in famiglia
Ricette olimpiche per famiglie
