Pubertà è una pietra miliare nello sviluppo di tuo figlio che arriva molto più rapidamente di quanto pensi. Sapere quali cambiamenti aspettarsi da tuo figlio durante questo periodo ti aiuta a preparare tuo figlio - e te stesso - per quello che ci aspetta.
Navigare attraverso la pubertà con tuo figlio sembra scoraggiante. Non è stato già abbastanza difficile la prima volta? I segni, gli ormoni e le lotte di potere sembrano venire dal nulla. Ragazzi o ragazze, abbiamo raccolto le basi in modo che possiate stare un passo o due avanti al gioco.
Segni fisici della pubertà
Ragazze inizieranno a diventare più alti di alcuni dei loro coetanei maschi intorno ai 9 anni. Durante i sei mesi che precedono il suo primo ciclo, avrà davvero uno scatto di crescita. In ordine di apparizione, aspettati questi segni di pubertà nelle ragazze:
- Avrà uno scatto di crescita in altezza
- Il grasso corporeo si deposita lungo le braccia, la parte superiore della schiena e le cosce
- I suoi fianchi diventano più rotondi e più larghi
- I seni iniziano a svilupparsi, a volte chiamati "boccioli del seno"
- Appaiono peli pubici (possono anche precedere lo sviluppo del seno)
- Il suo primo ciclo mestruale arriva dopo che il seno ha iniziato a svilupparsi, intorno ai 12 o 13 anni
L'aumento degli ormoni che accompagnano le mestruazioni può anche portare crampi, che possono essere molto dolorosi per le ragazze adolescenti. Parla con tua figlia del monitoraggio delle sue mestruazioni, per aiutarla a capire i suoi ormoni fluttuanti.
Ragazzi tendono ad iniziare la pubertà un po' più tardi rispetto alle ragazze, di solito tra i 10 e i 14 anni. In ordine di apparizione, i segni fisici più evidenti della pubertà nei ragazzi sono:
- I suoi testicoli si ingrandiscono
- I peli pubici iniziano a crescere
- Il suo pene diventa più grande
- La voce si fa più profonda, suona più mascolino
- Aumento della massa muscolare e della forza
- I peli delle ascelle iniziano a crescere
- I ragazzi attraversano uno scatto di crescita significativo - circa 4 pollici all'anno durante la pubertà
- I peli sul viso di solito sono gli ultimi a comparire
- Inizia ad avere emissioni notturne - chiamate anche "sogni bagnati"
La maggior parte dei ragazzi inizia a produrre sperma durante la pubertà, il che rende ancora più importante parlare con tuo figlio dell'attività sessuale. L'acne tende ad essere peggiore nei ragazzi adolescenti che nelle ragazze, a causa delle ghiandole sebacee più attive. L'aumento dei livelli di testosterone durante la pubertà è principalmente responsabile dei cambiamenti fisici, ma anche di una maggiore tendenza a fare cose rischiose o pericolose.
Cambiamenti emotivi
C'è molto di più nella pubertà oltre ai semplici cambiamenti fisici. Jennifer Landa, dottore in medicina è un ginecologo che ha anche una figlia adolescente. Le abbiamo chiesto cosa aspettarsi emotivamente quando tuo figlio attraversa la pubertà. "Aspettati malumore e cambiamenti di umore fulminei", dice. "Aspettati che gli amici cambino di minuto in minuto: hai bisogno di un foglio di calcolo solo per tenere traccia di chi è nell'elenco degli amici rispetto all'elenco dei nemici nemici rispetto all'elenco dei nemici in qualsiasi momento. La cosa migliore che si può fare qui è essere di supporto e comprensione: cercare di tenere il passo è senza speranza compito!" Le emozioni corrono alte e basse e molto probabilmente si riferiscono ai picchi ormonali di tuo figlio sperimentando.
L'immagine corporea diventa un grosso problema quando arriva la pubertà, soprattutto perché non influenzerà tutti i coetanei allo stesso ritmo. "La maggior parte delle ragazze avrà la sensazione di non maturare e di non cambiare alla giusta velocità", afferma Landa. "Non importa se sono piccole o alte, magre o più rotonde, si chiederanno se i loro corpi sono 'giusti'. Dal momento che una ragazza è l'immagine del corpo si forma in questo periodo, è essenziale che riceva molte rassicurazioni sul fatto che il suo corpo sia "giusto" per lei", ha aggiunge. I ragazzi che sviluppano fisici più muscolosi possono attirare più attenzione, facendo sì che gli altri ragazzi siano consapevoli dei loro corpi ancora in via di sviluppo.
Katja Rowell MD - noto anche come The Feeding Doctor - afferma che l'aumento di peso può diventare un grosso problema se non gestito correttamente. "Proprio prima della pubertà è quando molte ragazze aggiungono peso prima dello scatto di crescita dell'altezza", dice. “I genitori devono sapere che è normale e rassicurare le ragazze che il loro corpo subirà molti cambiamenti. Sostieni attività divertenti, mangia pasti in famiglia e assicurati di evitare la dieta. Le diete negli adolescenti sono legate alla depressione, all'alimentazione disordinata e all'aumento di peso", aggiunge Rowell.
Tienilo sotto controllo
Questi sbalzi d'umore possono mettere a dura prova tutta la famiglia. Dott. Fran Walfish, Psy. D. ha suggerimenti per affrontare il cambiamento di atteggiamento. "Alcune delle sfide comuni che i bambini affrontano durante la pubertà includono miccia corta, sbalzi d'umore, impazienza e persino scoppi d'ira", condivide. “Spesso, diventano più irrispettosi. Il modo migliore per la mamma di mantenere la sua sanità mentale è prima di tutto spersonalizzare i commenti ricevuti. Sappi che tuo figlio sta attraversando dei cambiamenti e ti ama ancora", dice. “Detto questo, la mamma dovrà anche rimanere ferma nel bilanciare l'educazione con confini chiari. Ad esempio, l'atteggiamento della mamma dovrebbe essere quello di accettare i cambiamenti di umore ma non tollerare la mancanza di rispetto", aggiunge.
Tuo figlio - e tutta la tua famiglia - sopravviveranno alla pubertà con un po' di tempo, pazienza e rassicurazione.
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