Il mangiatore competitivo di livello mondiale Takeru Kobayashi può rimettere a posto il cibo come se fosse affare di nessuno! Ecco alcuni suggerimenti per fornire i deliziosi piatti del Ringraziamento T.K. stile e andare via non gonfio come mila Kunis.
Non privarti
Sarebbe difficile trovare una persona che non aspetta con ansia la festa associata al Ringraziamento ogni anno. Anche se non sosteniamo di buttare giù una dozzina di hot dog in un batter d'occhio come potrebbe fare Kobayashi, non è nemmeno una buona idea negarsi una o due prelibatezze culinarie il giorno del Ringraziamento. Kunis - che è stato citato dicendo "Sono un grande buongustaio; Amo il cibo!" - gode di ciò che mangia e poi lo bilancia con Pilates diversi giorni alla settimana.
E, mentre potresti pensare che Kobayashi muoia di fame se stesso portando a gare alimentari per creare un ampio appetito, è vero il contrario. Non salta mai i pasti prima di una gara!
Lo stesso principio dovrebbe applicarsi al mangiatore medio del Ringraziamento: se eviti di mangiare prima, è molto più probabile che ti ecciti e ti senti infelice dopo.
Scegli il tuo veleno (s)
Se prendi sul serio i pasti di questa festa come Joey di Gli amici - ricordi i suoi pantaloni del "Ringraziamento"? - almeno mira a ottenere il massimo dal tuo proverbiale dollaro calorico. Cerca di avere porzioni singole dei cibi non salutari; tornare indietro per secondi di tariffa più leggera. La buona notizia è che l'attrazione principale del tuo pasto è un buon punto di partenza: il tacchino è ricco di proteine e povero di grassi.
Guadagna ancora più punti salute usando brodo a basso contenuto di sodio invece di burro e sale durante la preparazione del tuo pollame. Optare per le patate dolci rispetto alle normali patate da forno; non solo hanno meno grassi e carboidrati rispetto alle normali patate da forno, ma sono anche ricche di fibre e piene zeppe di vitamine e minerali. Se prendi una torta, scegli frutta o zucca, poiché queste torte in genere hanno meno calorie rispetto alle varietà di cioccolato o noci.
Cerca solo di ricordare che tutto è meglio con moderazione... nessuno vuole vederti in cucina mentre fai il "Kobayashi shake" (il marchio di fabbrica di T.K. per fare spazio a più cibo).
Fai sostituzioni gustose
Non sentirti male se devi solo preparare il purè di patate e il sugo di tua nonna: di certo non sarai l'unico a indulgere nelle ricette di famiglia preferite. Ma se puoi fare a meno del senso di colpa, considera di scambiare alcuni ingredienti qua o là per radere calorie e grasso. Invece di usare il burro nel purè di patate, imballali con sapore per gentile concessione di brodo a basso contenuto di sodio, erbe aromatiche o aglio arrosto. Taglia l'olio nella tua classica casseruola di fagiolini guarnendola con mandorle tostate al posto delle cipolle fritte. Nelle salse, usa lo yogurt greco invece della panna acida. E, anche se sembra un sacrilegio e siamo abbastanza sicuri che anche Mila Kunis alzerebbe gli occhi al cielo per questo consiglio, puoi risparmiare calorie importanti rimuovendo la pelle dal tuo tacchino.
Esci
Potrebbe amare il cibo, ma molto probabilmente Mila Kunis non è atterrata in cima a scudierola lista della donna più sexy al mondo mangiando senza abbandono. Piuttosto, lo storditore ucraino di 5 piedi e 3 pollici trova un equilibrio tra farsi il naso e allenarsi. L'allenatore di celebrità Brian Abercrombie, che ha allenato hottie con il corpo Gerard Butler per 300, sottoponi Kunis all'allenamento "P.A.S.E" (potenza, agilità, forza e resistenza) prima delle riprese Scopamici. Durante questo periodo, ha aumentato i suoi allenamenti regolari da tre a cinque giorni alla settimana.
Anche se potresti non essere pronto per un regime così rigoroso subito dopo il pasto del giorno del tacchino, esperti di salute e fitness affermano che anche una semplice passeggiata farà bene al tuo corpo dopo una giornata di riposo indulgenza.
