L'ambiente di cui il tuo bambino ha goduto per nove lunghi mesi nel grembo materno non era di quiete assoluta. C'era una costante sinfonia di suoni: il battito del tuo cuore e i fluidi che entravano e uscivano dalla placenta. Ricordi quei suoni di quando hai ascoltato il battito cardiaco del tuo bambino con lo stetoscopio Doppler? La ricerca indica che i suoni del "rumore bianco" o la musica soft della buonanotte aiutano molti bambini a rilassarsi e ad addormentarsi più facilmente. Ciò è sicuramente dovuto al fatto che questi suoni creano un ambiente più familiare per il tuo bambino rispetto a una stanza molto tranquilla.
Musica
A molte persone piace trovare musica rilassante come suono del sonno del loro bambino. Se lo fai, scegli attentamente la musica della buonanotte. Certa musica, compreso il jazz e molta musica classica, è troppo complessa e stimolante. Affinché la musica sia rilassante per il tuo bambino, scegli musica semplice, ripetitiva e prevedibile, come le ninne nanne tradizionali. I nastri creati appositamente per far addormentare i bambini sono un'ottima scelta. Scegli qualcosa che ti piacerà ascoltare anche notte dopo notte. L'uso di un lettore di cassette con una funzione di ripetizione automatica è utile per mantenere viva la musica per tutto il tempo necessario per riprodurla.
Ci sono nastri di "suoni della natura" ampiamente disponibili e molto belli che funzionano bene, così come quei piccoli dispositivi e orologi che generano suoni o rumore bianco che potresti aver visto nei negozi. I suoni su questi - gocce di pioggia, un ruscello gorgogliante o acqua corrente - spesso sono simili a quei suoni che il tuo bambino ha sentito in utero. Anche un orologio che ticchetta o un acquario gorgogliante sono meravigliose opzioni di rumore bianco. “Oggi sono uscito e ho comprato un piccolo acquario e il ronzio sembra rilassare Chloe e aiutarla a dormire. Però non ho comprato nessun pesce. Chi ha tempo per prendersi cura del pesce quando sei mezzo addormentato tutto il giorno? dice Tanya, madre di Chloe di 13 mesi.
Puoi trovare alcuni nastri e CD adatti realizzati appositamente per i bambini o quelli realizzati per gli adulti da ascoltare quando vogliono rilassarsi. Qualunque cosa tu scelga, ascoltala prima e chiediti: questo mi rilassa? Mi farebbe venire sonno se lo ascoltassi a letto?
Rumore di mascheramento
Se devi far dormire il tuo bambino in una casa rumorosa, attiva e piena di gente, tieni il nastro in funzione (auto rewind) aiuterà a mascherare i rumori del bambino al risveglio come piatti che sferragliano, persone che parlano, fratelli che ridacchiano, TV, cani abbaiare, ecc. Questo può anche aiutare a far passare il tuo bambino addormentato da una rumorosa casa diurna a cui si è abituato inconsciamente a uno di assoluta quiete notturna.
Una volta che il tuo bambino ha familiarità con il suo suono calmante, o la musica, puoi usarli per aiutarlo a riaddormentarsi quando si sveglia nel cuore della notte. Calmalo semplicemente suonando la musica (a voce molto bassa) durante il momento in cui si calma e si addormenta. Se si sveglia e piange, ripeti questo processo.
Se il tuo bambino si abitua ai suoi suoni durante il sonno, puoi approfittarne e portare il nastro con te se sarai fuori casa per il pisolino o per andare a dormire. La familiarità di questi suoni aiuterà il tuo bambino a dormire in un ambiente sconosciuto.
Alla fine il tuo bambino si affiderà sempre meno a questa tecnica per addormentarsi e rimanere addormentato. Non pensare di dover affrettare il processo; non c'è nulla di male nel tuo bambino che si addormenta a questi suoni delicati. Quando sei pronto a svezzarlo da questi, puoi aiutare questo processo riducendo il volume di una piccola quantità ogni notte fino a quando finalmente non accendi più la musica o i suoni.
I bambini apprezzano questi suoni pacifici e sono solo un altro pezzo del puzzle che ti aiuta ad aiutare il tuo bambino a dormire dolcemente, senza piangere.
