L'American Academy of Pediatrics raccomanda di iniziare cibi solidi da quattro a sei mesi. Ciò di cui molte madri non si rendono conto è che la raccomandazione di quattro mesi si applica di più ai bambini allattati artificialmente e la raccomandazione di sei mesi si applica di più ai bambini allattati al seno. Leggi la prima parte di questo articolo Qui.
Iniziare
All'inizio, il tuo obiettivo non è riempire lo stomaco del tuo bambino. Questa è un'esperienza di apprendimento per entrambi, quindi inizia con una piccola quantità e guarda come reagisce. Il tuo obiettivo è esporlo a nuovi gusti e consistenze, non sostituire un alimento inferiore (cereali, per esempio) con un alimento superiore (latte materno). Ricorda che se ha una fame da urlo, non sarà dell'umore giusto per provare qualcosa di nuovo. Offri cibi solidi dopo l'allattamento, un po' come un dessert. Di solito i momenti migliori sono a metà mattina o metà pomeriggio. Segui l'esempio del tuo bambino e aumenta gradualmente gli importi offerti.
Se vuoi essere davvero prudente (particolarmente consigliato se hai una storia familiare di allergie), allora introduci nuovi alimenti uno alla volta, lasciando passare una settimana prima di introdurre un nuovo alimento. Più il bambino è grande, meno questo è importante, perché ha sviluppato più difese contro gli allergeni. Se un particolare alimento sembra causare una reazione (naso che cola, eruzione cutanea sul viso o sul sedere o pignoleria e gas), elimina quel cibo per una settimana, quindi riprova. Se ha la stessa reazione due o tre volte, interrompila per almeno sei mesi.
Potresti voler usare un frullatore o un macinino per alimenti per bambini all'inizio. Se aspetti almeno sei mesi, non è necessario spendere soldi per Stage One, First Foods, ecc. che le aziende di alimenti per l'infanzia spendano così tanti soldi per convincerti è necessario. È facile usare una forchetta per schiacciare e inumidire il cibo che servi al resto della famiglia. Certo, vuoi separare il cibo del bambino prima di aggiungere sale e spezie. Gli alimenti per bambini commerciali sono buoni per quando sei in viaggio, se mangi in un ristorante messicano ristorante, ad esempio, probabilmente vorrai dargli da mangiare patate dolci tese piuttosto che un burrito piccante.
Preparati a un enorme casino. Questo può sembrare piuttosto ovvio, ma ciò a cui molte madri non pensano è il fatto che una volta che inizi i solidi, hai a che fare non solo con pulire una faccia disordinata con i fagiolini incrostati nei capelli del tuo bambino, ma devi anche affrontare il fatto che i suoi movimenti intestinali non saranno mai il Stesso. Ovviamente, vedere quanto si diverte a darsi da mangiare con le dita un vassoio del seggiolone pieno di purea di banane (alcune gli andranno davvero in bocca) vale praticamente qualsiasi cosa. Questo è un altro vantaggio dell'attesa per introdurre i solidi: puoi praticamente fare a meno dell'intera faccenda dell'alimentazione con il cucchiaio e lasciarlo nutrire con le dita, una volta che può sedersi e raccogliere piccoli oggetti. È molto più facile per te (anche se certamente più disordinato) e molto più divertente anche per il tuo bambino.
Buoni primi cibi
- Banane
- Pere
- Salsa di mele
- Schiacciare
- Carote
- Patate dolci
- Avocado
- Pesche
- Riso o cereali d'orzo (si noti che i cereali sono gli ultimi della lista. Questo perché i cereali sono altamente lavorati e fornirebbero solo calorie vuote se non arricchiti con ferro e vitamine. I cereali sono stati tradizionalmente considerati un primo alimento per i bambini, ma solo perché i bambini allattati artificialmente hanno bisogno del ferro extra che i bambini allattati al seno non hanno.)
Dopo aver introdotto gli alimenti sopra elencati, puoi passare alle carni (mescolale con qualcosa nell'elenco sopra con cui ha già familiarità se all'inizio non sembra che gli piaccia). Il tofu è un alimento nutriente e può essere facilmente tagliato a cubetti morbidi e piccoli (particolarmente buono se sei vegetariano). Il pesce è un'ottima fonte di proteine, ma attenzione alle lische.
Anche i pezzi di pane integrale, senza l'aggiunta di uova, latte o zucchero sono un buon primo alimento.
Evita il latte vaccino o i latticini, soprattutto se c'è una storia familiare di allergie. La maggior parte dei bambini può tollerare yogurt e formaggi naturali dopo i nove o dieci mesi. Se c'è una storia familiare di allergie, aspetta fino a quando il bambino non ha almeno un anno.
Offri fluidi supplementari (acqua e succo) con parsimonia. I bambini allattati al seno non hanno bisogno di acqua extra, poiché il latte materno fornisce tutta l'acqua di cui hanno bisogno. Se un bambino ingerisce troppa acqua, può effettivamente causare una forma di "intossicazione da acqua" che può causare la diluizione del sodio nel sangue in modo che il corpo non possa funzionare correttamente.
Il succo di frutta contiene molte calorie vuote, ed è meno nutriente del frutto stesso perché non contiene la polpa nutriente. Gli studi hanno dimostrato che bere quantità eccessive di succhi di frutta può contribuire all'obesità infantile. Ad un certo punto tra i sei ei nove mesi, molti bambini mostrano interesse a bere da una tazza. Offri un po' d'acqua o di latte materno (il latte di mucca dovrebbe essere evitato fino ai 12 mesi) e occasionalmente dagli del succo da bere (diluiscilo con acqua all'inizio).
Cibi da evitare
- Sale (il sale aggiunto può stressare i reni immaturi del tuo bambino)
- Additivi chimici. Nessuno è sicuro dei loro effetti sugli adulti, tanto meno sui bambini.
- Caffeina: uno stimolante, non un alimento. Può elevare il suo livello di zucchero nel sangue e stimolare il suo cuore e i suoi polmoni in modi dannosi.
- Zucchero: calorie vuote con quasi nessun valore nutritivo. Perché lasciare che il tuo bambino sviluppi un gusto per qualcosa legato a carie, malattie cardiache, diabete, obesità e problemi comportamentali?
- Cioccolato — contiene quasi sempre zucchero e caffeina e può anche essere un allergene. Non raccomandato per bambini sotto i due anni, e con parsimonia dopo.
- Allergeni comuni - latte di mucca, grano, mais e albume d'uovo - la cosa migliore da fare è aspettare per il primo anno e poi sperimentare, soprattutto se c'è una storia familiare di allergie.
Alimenti da evitare ASSOLUTAMENTE (perché i bambini possono soffocare con essi)
- Uva
- Popcorn
- Hot dog o pezzi di carne
- Cereali secchi
- Pezzi o fette di mela
- Patatine fritte, Cheetos, ecc.
- Bastoncini o fette di carote crude
- Bacche (intere o senza semi)
- Biscotti
- Caramella
- Burro di arachidi
- Noci intere o semi
Poiché le capacità di alimentazione dei bambini, gli appetiti e la prontezza per i cibi solidi sono unici quanto il loro temperamento, le capacità e i gusti individuali dovrebbero dettare come, quando e cosa gli diamo da mangiare.
Il latte materno è l'alimento perfetto per il primo anno di vita e oltre, quindi divertiti a nutrire il tuo bambino e non preoccuparti se finisce l'intero barattolo di spinaci filtrati. Quando stai allattando il tuo bambino, hai coperto le tue basi nutrizionali. Rilassati e segui il tuo cuore e la guida del tuo bambino. Finché è felice, sano e in crescita, sappi che stai facendo la cosa giusta.
