Il sonno può essere un problema emotivo per tutta la famiglia. I bambini sono spesso riluttanti a separarsi da mamma e papà alla fine della giornata. Sono su di giri e vogliono continuare il divertimento. Potrebbero anche avere qualche paura del buio o sentirsi isolati dai propri cari.
Nel frattempo, i genitori privati del sonno potrebbero desiderare ardentemente un'occasione per chiudere gli occhi, o anche solo un po 'di tempo tranquillo l'uno con l'altro. D'altra parte, i genitori che hanno trascorso una lunga giornata di lavoro potrebbero desiderare più tempo con i propri figli di quanto lo consenta l'ora di andare a letto. Spesso è un mix di diversi sentimenti, che lo rendono un momento complicato. L'ora di andare a letto è difficile anche per i genitori.
Ecco cosa puoi fare per sviluppare rituali della buonanotte che abbiano un senso.
FARE: considera attentamente un rituale
Non tutte le routine della buonanotte resisteranno alla prova del tempo. Una volta che qualcosa si è stabilito nella mente di tuo figlio, se lo aspetterà - e vuoi davvero cantare l'intera colonna sonora per
Il Re Leone notte dopo notte? Scegli attentamente i tuoi rituali o potresti pentirtene.Alcuni buoni rituali collaudati da considerare:
- Un bagno caldo, seguito da un po' di coccole in pigiama pulito.
- Leggere un libro preferito o ascoltare musica rilassante.
- Una canzone preferita, cantata da mamma, papà o da tutta la famiglia.
- Essere nascosto stretto con un carrello speciale, un animale di peluche o una coperta.
- Un delicato massaggio alla schiena.
FARE: Sii coerente
Avere un'ora di andare a letto abbastanza fissa e un ordine prevedibile degli eventi. I più piccoli beneficeranno di un promemoria circa mezz'ora prima del tempo, poi un altro circa 10 minuti prima di andare a dormire. Improvvisamente l'ora di andare a dormire sui bambini li renderà solo più riluttanti a rinunciare alla loro attività attuale. Assicurati che il rituale si svolga anche nella loro stanza o nella zona notte.
FARE: mantieni l'attività discreta
Non sovrastimolare tuo figlio subito prima di andare a letto. Per un bambino, elimina i cumuli di animali imbalsamati dalla culla e offrile solo un favorito con cui sistemarsi. Rimuovere i giocattoli segnalerà che è ora di calmarsi. Per un bambino più grande, niente agitazioni o guardare la TV prima di andare a letto.
NON FARE: lasciare che il rituale diventi troppo elaborato
Con un bambino di 10 mesi, la tua routine può durare solo pochi minuti, mentre da 15 a 30 minuti è il giusto periodo di tempo per un bambino piccolo o in età prescolare. Più di 30 minuti sono quasi sempre troppi.
NON: lasciare le luci accese
È importante che un bambino impari a distinguere il giorno dalla notte e che la notte serve per dormire. Se si sveglia ed è buio, saprà che non è ancora il momento di alzarsi. Lasciare una luce brillante accesa crea confusione.
