Un tempo argomento tabù, gli Stati Uniti stanno puntando i riflettori su di esso ansia. La task force sui servizi preventivi degli Stati Uniti di recente aggiornato le sue linee guida e, per la prima volta, raccomanda a tutti gli adulti tra i 19 ei 64 anni di sottoporsi regolarmente a screening per un possibile ansia disturbo anche se non mostrano sintomi.
"È bello sapere che la comunità medica si sta occupando di più problemi di salute mentale", afferma Il dottor David Tzall, uno psicologo abilitato a New York City. “Questo era qualcosa che era atteso da tempo perché le persone molto probabilmente vedranno il loro medico, ma non un fornitore di salute mentale. E questo è un modo per avere un livello continuo di assistenza e potenzialmente catturare qualcuno quando si sente ansioso o addirittura depresso.
I disturbi d'ansia colpiscono 15 milioni di adulti negli Stati Uniti, ma solo un piccolo numero di persone interessate sta cercando attivamente un trattamento. Uno dei motivi per non cercare assistenza è che le persone si sentono riluttanti ad andare a cercare aiuto per paura di essere giudicate per essere malate di mente. Altri potrebbero riconoscere di essere ansiosi ma potrebbero non ritenere che i loro sentimenti giustifichino un viaggio dal medico.
Tutti diventano ansiosi, sia che si tratti di una scadenza incombente sul lavoro o da affrontare problemi di denaro. Nessuno dovrebbe convivere con questo stress insopportabile, soprattutto se sta iniziando a farlo interferire con la tua routine quotidiana. Le raccomandazioni aggiornate sono anche un segno che l'ansia è normale e non qualcosa che devi superare. L'aiuto è disponibile.
Ci sono molti diversi fattori di stress che aumentano l'ansia di una persona. Da adulto, l'ansia deriva comunemente dallo stress di problemi legati al lavoro, problemi familiari, preoccupazioni finanziarie e grandi cambiamenti nella vita. Un evento che produce ansia sta sviluppando una condizione medica come una malattia cardiaca o un cancro. Non solo stai pensando alla condizione, ma ora devi affrontare la possibilità della morte.
Più recentemente, la pandemia COVID è stata un fattore di stress per tutti. La vita delle persone si è interrotta bruscamente e molti si sono sentiti soli nella loro angoscia quando hanno ricevuto la notizia di un licenziamento o della morte della persona amata. Il perduto senso di sicurezza e normalità ha contribuito a a Aumento del 25% di ansia e depressione. È stato particolarmente difficile tra i giovani che avevano un rischio maggiore di suicidio e comportamenti autolesivi.
Ci sono momenti in cui potrebbe sembrare che l'ansia scaturisca dal nulla. Il dottor Tzall afferma che i traumi del passato come gli abusi e gli incidenti infantili possono scatenare l'ansia. La genetica è un altro grande pezzo del puzzle. Avere una storia familiare di problemi di salute mentale aumenterà la probabilità di sviluppare ansia.
Le raccomandazioni aggiornate hanno posto un'enfasi particolare sugli screening negli adulti in gravidanza o in coloro che hanno appena partorito. Sentirsi ansiosi è una sensazione del tutto normale. Non solo sei preoccupato per tuo figlio, ma è anche un momento in cui i tuoi ormoni sono dappertutto. L'ormone dello stress cortisolo, ad esempio, tende ad aumentare durante la gravidanza perché svolge un ruolo importante nello sviluppo fetale. Ma lo stress e l'ansia costanti possono fare il contrario, danneggiando il benessere della madre e del bambino. "Se riesci a gestire l'ansia durante la gravidanza, probabilmente ti aiuterà dopo la gravidanza", spiega il dottor Tzall.
Il tuo fornitore di salute mentale può utilizzare una varietà di test che coinvolgono questionari per lo screening di un potenziale disturbo d'ansia. Il dottor Tzall lo paragona a un'intervista strutturata in cui alle persone vengono poste domande come le loro abitudini alimentari, per quanto tempo hanno pensato di farsi del male o quando hanno iniziato a provare sentimenti di senza speranza. Potrebbero esserci anche altri test per misurare la gravità dell'ansia di una persona in cui possono valutare l'ansia da gestibile a angoscia eccessiva o estrema. Il medico potrebbe anche eseguire un esame fisico per escludere altre spiegazioni per i sintomi come l'ipotiroidismo o gli effetti collaterali dei farmaci.
Il dottor Tzall dice che chiunque abbia pensieri di suicidio o autolesionismo dovrebbe cercare assistenza. Non importa se non hai alcun piano o intenzione in quel momento perché c'è la possibilità che questi pensieri intrusivi peggiorino nel tempo. Dovrai anche fare un'autovalutazione critica della tua vita. Ti stai disimpegnando da attività che in precedenza trovavi divertenti? Stai evitando certi posti? Sei sveglio la maggior parte della notte rimuginando e rivivendo incidenti passati? L'ansia può manifestarsi in sintomi fisici, quindi ti consigliamo anche di identificare eventuali problemi gastrointestinali inspiegabili, tremore e irrequietezza.
Una volta che sei stato sottoposto a screening per una diagnosi ufficiale di ansia, il passo successivo è decidere quale terapia è adatta alle tue esigenze. Jeanette Lorandini, un assistente sociale clinico presso SuffolkDBT, afferma che ci sono tre domande principali che devi porti:
- Voglio essere in terapia per alcuni mesi o sono disposto a farlo a lungo termine?
- Ho un'assicurazione con copertura per la salute mentale?
- Di persona o virtuale sarebbe meglio per me?
"Queste domande ti aiuteranno ad avviare il processo e restringere il campo delle opzioni", spiega Lorandini. “I primi passi spesso possono essere i più difficili perché sono nuovi. Il tuo terapista capirà e apprezzerà il lavoro necessario per arrivarci.
