Non c'è tempo nella vita così prevedibilmente estenuante come quei primi due mesi con un nuovo bambino. Non solo il tuo piccolo si sta adattando al mondo, ma ti stai riprendendo da una maratona di nove mesi. Ma quando si tratta di dormire, quanto puoi davvero aspettarti dal tuo neonato? I bambini piccoli non devono necessariamente dormire tutta la notte. Elizabeth Pantley, autrice di La soluzione per dormire senza piangere: modi delicati per aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte E Delicata cura del bambino condivide alcuni consigli su come aiutare la tua famiglia a sviluppare un programma di sonno con cui tutti possano convivere.
Svegliarsi per le poppate notturne
Molti pediatri raccomandano ai genitori di non lasciare che un neonato dorma più di tre o quattro ore senza nutrirsi, e la stragrande maggioranza dei bambini si sveglia molto più frequentemente di così. (Ricorda anche che ci sono alcuni bambini eccezionali che possono andare più a lungo.) Non importa cosa, il tuo bambino si sveglierà durante la notte. La chiave è imparare quando dovresti prenderla per una poppata notturna e quando puoi lasciarla tornare a dormire da sola.Questo è un momento in cui devi concentrare davvero il tuo istinto e l'intuizione. Questo è il momento in cui dovresti sforzarti molto per imparare a leggere i segnali del tuo bambino.
Ecco un suggerimento che sono stupito di non aver mai letto in un libro per bambini, ma che è di fondamentale importanza che tu sappia. I bambini emettono molti suoni durante il sonno, dai grugniti ai piagnucolii alle grida, e questi rumori non segnalano sempre il risveglio. Questi sono quelli che io chiamo "rumori del sonno" e il tuo bambino è quasi o addirittura totalmente addormentato durante questi episodi. Queste non sono le grida che significano: "Mamma, ho bisogno di te!" Sono solo suoni addormentati. Ricordo quando la mia prima bambina, Angela, era una neonata che dormiva in una culla accanto al mio letto. Il suo grido mi ha svegliato molte volte, eppure lei dormiva tra le mie braccia prima ancora che riuscissi a sedermi dalla culla alla sedia a dondolo. Stava facendo rumori durante il sonno. Nel mio desiderio di rispondere a ogni pianto della mia bambina, in realtà le ho insegnato a svegliarsi più spesso!
Devi ascoltare e guardare attentamente il tuo bambino. Impara a distinguere tra questi suoni del sonno e suoni svegli e affamati. Se è davvero sveglia e affamata, dagli da mangiare il prima possibile. Se rispondi immediatamente quando ha fame, molto probabilmente si riaddormenterà velocemente. Ma se la lasci aumentare il pianto, si risveglierà completamente e sarà più difficile e le ci vorrà più tempo per riaddormentarsi. Per non parlare del fatto che anche tu sarai completamente sveglio!
Aiuta il tuo bambino a distinguere il giorno dalla notte
Un neonato dorme dalle 16 alle 18 ore al giorno e questo sonno è distribuito uniformemente su sei o sette brevi periodi di sonno. Puoi aiutare il tuo bambino a distinguere tra sonno notturno e sonno diurno, e quindi aiutarlo a dormire più a lungo durante la notte.
Inizia chiedendo al tuo bambino di fare i suoi sonnellini diurni in una stanza luminosa dove può sentire i rumori del giorno, forse una culla o una culla nella zona principale della tua casa. Rendi il sonno notturno buio e tranquillo. Ciò significa non parlare, cantare o accendere luci nel cuore della notte. Se la tua casa è rumorosa dopo l'ora della nanna del bambino, usa il "rumore bianco" per coprire i rumori della famiglia.
Questo rumore bianco può essere una musica di sottofondo, il ronzio di un riscaldatore o di un ventilatore (precauzioni di sicurezza prese) o qualsiasi altro suono costante. Puoi persino acquistare piccole radiosveglie con funzioni di rumore bianco (suonano come pioggia primaverile o un ruscello gorgogliante), o cassette con suoni della natura silenziosi o persino quelli dell'utero.
Puoi anche aiutare il tuo bambino a differenziare i sonnellini diurni dal sonno notturno usando un bagno notturno e cambiando il pigiama per dormire per segnalare la differenza tra i due.
Mantieni le tue poppate notturne tranquille e dolci. Non c'è bisogno di parlare o cantare al tuo piccolo nel cuore della notte; salva tutto questo per il giorno.
Allattamento notturno con facilità
Se stai allattando artificialmente il tuo bambino, assicurati che tutto ciò di cui hai bisogno per l'alimentazione notturna sia a portata di mano e pronto per l'uso. Il tuo obiettivo è che il bambino rimanga in uno stato di sonnolenza e si rimetta subito a dormire. Se devi correre in cucina a preparare un biberon mentre il bambino si agita o piange, ti basterà portare entrambi a il punto di essere completamente sveglio, e quello che potrebbe essere stato un breve risveglio notturno si trasformerà in un lungo periodo di veglia.
Pannolini notturni
Se il tuo bambino si sveglia ogni ora o due durante la notte, non devi cambiargli il pannolino ogni volta. Ancora una volta, ricordando quando Angela era una "neonata" e io ero una "neomamma", la cambiavo diligentemente ogni ora o due quando si svegliava. Spesso cambiavo un pannolino asciutto con uno nuovo. Alla fine ho scoperto che ero più sintonizzato sul problema del pannolino di lei!
Ti suggerisco di mettere il tuo bambino in un pannolino notturno di buona qualità e, quando si sveglia, fai un rapido controllo. Cambiala solo se devi, e fallo velocemente, in silenzio e il più al buio possibile. Usa una minuscola luce notturna quando cambi il bambino ed evita qualsiasi luce intensa che possa segnalare "giorno". Hai il tuo cambiare le forniture organizzate e vicino al letto del bambino e assicurati di utilizzare un panno caldo per pulire quel sonno metter il fondo a. (Controlla i molti tipi disponibili di scaldasalviette e tienine uno vicino al tuo fasciatoio notturno.) Spunti notturni
Ti consigliamo di creare segnali speciali che segnalino il sonno prima di coricarsi. Una routine della buonanotte coerente e precisa che inizia almeno 30 minuti prima dell'ora del sonno è molto utile per far sì che il bambino organizzi il suo schema di sonno giorno/notte.
Avere aspettative realistiche
Il tuo neonato non dormirà tutta la notte. Non ci sono risposte magiche e scorciatoie per dormire la maturità. Se ti concentri sul tuo desiderio di dormire tutta la notte, ti spingerai al punto di piangere per ciò che non puoi avere in questo momento. Il miglior consiglio che posso darti è ricordarti che questi primi mesi con il tuo bambino passeranno in fretta. E poi ripenserai con affetto a quei ricordi di tenere il tuo neonato tra le braccia.
