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Un punteggio perfetto. Un gioco perfetto. Un amore perfetto.
La società ci dice costantemente di farlo tendere alla perfezione. La maggior parte di noi sa che la perfezione non esiste o che è troppo soggettiva per essere misurabile. Ma per i perfezionisti tra noi, perfetto è l'unico standard accettabile e qualsiasi cosa breve è una delusione. Qualsiasi cosa corta è a fallimento.
È un modo estremo di muoversi nella vita, senza grazia per gli errori. Se lasciato incontrollato, il perfezionismo può portare a una varietà di problemi fisici ed emotivi, tra cui depressione, disturbi alimentari e, nei casi peggiori, suicidio, Gordon Flett, uno dei maggiori ricercatori mondiali sul perfezionismo, ha detto Il WashingtonPost. E il perfezionismo non è limitato agli adulti. Negli ultimi anni, il perfezionismo ha avuto un impatto sul nostro adolescenti a tassi sempre crescenti.
Uno studio del Associazione Americana di Psicologia ha scoperto che la "spinta per essere perfetti nel corpo, nella mente e nella carriera tra gli studenti universitari di oggi ha significativamente aumentato rispetto alle generazioni precedenti, il che potrebbe mettere a dura prova i giovani salute mentale."
I ricercatori hanno una varietà di teorie su cosa c'è dietro l'aumento del perfezionismo tra i giovani: compresi i social media, ma alla fine, per i genitori che vedono segni di perfezionismo nella loro adolescenza, IL Perché del problema viene dopo la questione di come aiutare.
Identificare quando sorge il perfezionismo
Da lontano, i perfezionisti assomigliano molto a persone di successo. Entrambi riescono in modi classici; entrambi lavorano sodo per raggiungere grandi obiettivi. Per questo motivo, può essere difficile per i genitori determinare se il loro adolescente sia effettivamente un perfezionista e alle prese con tutti i problemi che i perfezionisti devono affrontare.
Secondo Ken Ginsburg, MD, MSed. Fondatore, Center for Parent and Teen Communication presso CHOP e autore di Congratulazioni: stai per avere un adolescente!, la distinzione sta nella mentalità del bambino e nella capacità di accettare il fallimento.
I perfezionisti "temono il fallimento", dice il dottor Ginsburg Lei sa. “Non hanno una mentalità di crescita e non sono disposti a correre rischi. Quando sperimentano un successo, non se ne divertono ma si concentrano invece su ciò che non è andato bene. I grandi successi, invece, “celebrano il loro successo. Hanno una mentalità di crescita, il che significa che sanno che correre rischi è il modo per raggiungere il loro massimo livello di successo... e questo accade solo quando ti senti a tuo agio con il fallimento e capisci che è un'opportunità per crescita."
Il dottor Ginsburg incoraggia i genitori a cercare segni di ansia - sintomi come stomaco nervoso, scarso sonno e caduta a pezzi quando le cose non vanno bene - così come segni che tuo figlio ha paura di fallire, si sta concentrando su ciò che sta facendo male piuttosto che bene, e si sta concentrando così tanto sui risultati che ha un impatto su altre aree del suo vita.
Discuti apertamente del perfezionismo
Parlare apertamente del perfezionismo è un modo importante in cui i genitori possono aiutare gli adolescenti che si stanno orientando verso pensieri e comportamenti perfezionisti. Flett suggerisce i genitori introducono presto il concetto di "abbastanza buono", discutendo anche dei costi e del potenziale impatto negativo che il perfezionismo può avere nelle situazioni della vita reale.
"Questa enfasi sulla costruzione della consapevolezza non è una cosa una tantum", afferma Flett. "Dovrebbe essere al centro dell'attenzione durante l'infanzia e l'adolescenza man mano che le pressioni aumentano".
Imperfezione del modello
Oltre a creare consapevolezza sul perfezionismo, i genitori possono anche aiutare i loro ragazzi perfezionisti modellando l'imperfezione. Il dottor Ginsburg incoraggia i genitori a “dimostrare che siamo compassionevoli con noi stessi quando non otteniamo il punteggio più alto o non otteniamo il massimo. Modello secondo cui ogni opportunità di allungarsi o crescere dal fallimento finisce sempre per portarci in un luogo di maggior successo.
E parlane ad alta voce, suggerisce il dottor Ginsburg. Parla con i tuoi figli delle possibilità che stai correndo, parla apertamente di come questo rischio potrebbe portare a un fallimento o all'opportunità di vedere quanto puoi ottenere.
Concentrati sullo sforzo rispetto alle prestazioni
Il dottor Ginsburg incoraggia i genitori a concentrarsi su chi sono i bambini essendo piuttosto che quello che sono facendo. "Quando ci concentriamo su chi sono, ciò crea sicurezza e riduce al minimo l'ansia".
Inoltre, ricorda ai tuoi ragazzi che gli esseri umani sono "irregolari", afferma il dottor Ginsburg. "I perfezionisti non si piacciono per le cose in cui non sono bravi e, di conseguenza, limitano la capacità di raggiungere il loro massimo successo."
La realtà è che le persone di vero successo tendono ad essere brave in qualcosa anche se non in altre cose, afferma il dottor Ginsburg. E vale la pena celebrare quella "irregolarità" - in noi stessi e nei nostri ragazzi.
Soprattutto, Amore Incondizionatally
Se sospetti che tuo figlio soffra di perfezionismo, la cosa più importante che puoi fare come genitore è mostrare amore, afferma il dottor Ginsburg.
“La forza più protettiva in una giovane vita è senza dubbio avere la persona che ti conosce di più ti ama e sceglie di continuare ad amarti. Questo dice a un bambino che va bene fare errori, va bene avere un fallimento.
La realtà è che la nostra società celebra la perfezione, ma nessuno potrà mai essere perfetto. Significa che i nostri ragazzi vivono sempre nella tensione tra l'essere perfetti e l'essere umani, e il nostro compito come genitori è mostrare loro come prosperare in quella tensione essendo presenti, comunicativi e onesti su tutti i modi in cui le imperfezioni e i fallimenti ci rendono il nostro più grande sé.
