CW: suicidio
Sembra che tutti gli Stati Uniti siano ossessionati dalla notizia di Capo di Stephen "twitch".'s morte prematura all'età di 40 anni per suicidio. Ma ciò che è ancora più inquietante è il fatto che, solo due giorni prima del suo ultimo momento, ha pubblicato un video su TikTok facendo ciò che amava fare: ballare, sorridere, intrattenere. Su Instagram ha postato un ballo con la moglie Allison Holker davanti all'albero di Natale, con un cameo del loro cane, che sembra in tutto e per tutto la persona vibrante e accattivante che era - gioia esemplificativa. E poi... se n'era andato.
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Se i tuoi figli hanno seguito tWitch o sono solo sui social media in generale, probabilmente hanno sentito la notizia. Come genitore, mi sembra sbagliato non dire nulla su una tragedia così monumentale, offrire alcune parole di saggezza o cordoglio o qualcosa - ma cosa dici per far capire ai tuoi figli quando non lo capisci tu stesso?
Onoriamo Stephen "tWitch" Boss come DJ, ballerino professionista, marito amorevole e padre. I nostri pensieri sono con la sua famiglia durante questo periodo. https://t.co/H8oANNVIZn
— SheKnows (@SheKnows) 16 dicembre 2022
Saper parlare ai propri figli del suicidio è uno strumento che, purtroppo, ogni genitore deve avere. tWitch non è stata la prima persona di alto profilo, e non sarà l'ultima, a morire suicida. Ma tragicamente, non sono solo le morti di celebrità che i nostri figli incontreranno nella loro vita; secondo il Fondazione americana per la prevenzione del suicidio, il suicidio è la dodicesima causa di morte negli Stati Uniti. Nel 2020, che è l'ultimo dato riportato disponibile, quasi 46.000 americani sono morti per suicidio, con un totale straziante di 1,20 milioni tentativi di suicidio in generale. Con statistiche che fanno riflettere come queste, è molto probabile che i nostri figli, sia durante l'infanzia che in seguito, lo incontreranno ad un certo punto. E come genitori, è nostro compito dotarli dei mezzi per far fronte, quindi abbiamo chiesto a una manciata di esperti il miglior consiglio.
A nessuno piace parlare con i propri figli di argomenti difficili, ma è così importante - e la prima cosa da capire è che parlare di un argomento difficile non darà loro improvvisamente delle idee.
"Discutere del suicidio con tuo figlio non pianterà improvvisamente il concetto nella sua testa", Katie Adam, Salute mentale Formatore di primo soccorso e psicologo presso Gruppo di formazione professionale, racconta Lei sa. In effetti, parlare apertamente aiuta a rimuovere lo stigma e lo rende più facile loro affrontare: "Rompere il silenzio sull'argomento può aiutare tuo figlio a riformulare il problema, dirti cosa ne pensa e mostrarti che tieni alla salute mentale di tuo figlio".
Jeff Temple, dottorato di ricerca, psicologo autorizzato e direttore del Centro per la prevenzione della violenza dell'UTMB, fa eco a questo: “Sappi che va bene parlare di suicidio con i bambini. In effetti, è essenziale, soprattutto se sai che conoscono qualcuno, o una celebrità, che è morto suicida - o loro stessi hanno problemi di salute mentale”. Quest'ultimo pezzo è particolarmente critico, dice, dato il statistiche. Per quanto riguarda la naturale esitazione ad affrontare un argomento del genere con i nostri figli, racconta Lei sa, “Parlare di suicidio non provoca suicidio né aumenta in alcun modo il rischio di suicidio. Al contrario, parlarne, anche se difficile, comunica a tuo figlio che sei un posto sicuro per parlare delle sue emozioni e dei suoi pensieri.
"Purtroppo, il suicidio è un argomento che porta molto stigma e disinformazione", aggiunge Melissa Lunardini, MA, MBA, FT, specialista in lutto infantile e responsabile del lutto presso Testi di aiuto. "Per questo motivo, è sempre meglio avere conversazioni su argomenti pesanti come il suicidio provenienti dalla famiglia perché i bambini sanno che la famiglia è solitamente una fonte fidata e ben intenzionata".
Il dottor Temple suggerisce di affrontare la conversazione in base all'età del bambino, ma di essere trasparente, anche se è giovane. “Non importa quale età, i bambini sono intelligenti. Molto più intelligente di quanto diamo loro credito. Quindi sii onesto con loro", dice.
"La realtà è che è probabile che i bambini abbiano pensieri e domande sulla morte e sul suicidio molto prima di quanto potremmo aspettarci", afferma Imbarcati sulla salute comportamentale Ryan Price, MA, LPC, MAC presso Deschutes Wilderness Therapy. “Ogni bambino è diverso, ma una buona linea guida è iniziare a parlare di suicidio all'incirca alla stessa età in cui diventano in grado di comprendere il concetto di morte. Se tuo figlio è abbastanza grande per iniziare a fare domande sul suicidio, non è troppo presto per rispondere alle sue domande e iniziare a parlarne in modi adeguati allo sviluppo. È importante non lasciare che il nostro disagio intorno a questo argomento doloroso ci impedisca di parlare di suicidio con i nostri figli”.
In termini di Come glielo dici, anche l'ambiente è importante; Racconta Lunardini Lei sa che i genitori dovrebbero trovare un ambiente sicuro, neutro e poco stimolante. “Questo potrebbe essere il soggiorno, a tavola o da qualche parte fuori che è tranquillo. Cerca di evitare posti come l'auto o la camera da letto ", dice.
Lascia che guidino
Quando parli di suicidio con i tuoi figli - o di qualsiasi argomento difficile, del resto - è importante leggere i loro segnali. "Lascia che siano loro a condurre la conversazione", dice il dottor Temple. “Se hanno altre domande, rispondi. Se sono pronti a smettere di parlarne, lascia che la conversazione finisca. È anche importante notare: va bene dire ai tuoi figli quando non hai una risposta concreta a una domanda.
"Ricorda che va bene non avere tutte le risposte", dice Lunardini. “Dì semplicemente qualcosa del tipo 'questa è una domanda molto importante, non ho la risposta in questo momento. Potremmo o non potremmo saperne di più in futuro. Se imparo di più, lo condividerò con te.’”
Per i bambini piccoli: mantienilo breve
Per i bambini molto piccoli, consiglia il dottor Temple, mantieni le tue conversazioni brevi e semplici: “Fai sapere al bambino che la persona aveva una malattia al cervello e che è morta. Che è molto triste.
Per bambini di età compresa tra 8 e 10 anni: sii breve, ma rispondi più "perché"
Una volta che tuo figlio è un po 'più grande, dice il dottor Temple, può gestire un po' più di dettagli, ma per i bambini di 8-10 anni, la brevità è ancora la cosa migliore. Spiega che la persona aveva problemi di depressione o abuso di sostanze e non era in grado di ottenere l'aiuto di cui aveva bisogno.
In alternativa, il confronto con la malattia fisica può aiutare i bambini a capire meglio perché è qualcosa che capiscono, dice Lunardini: “Proprio come le persone possono ammalarsi nel loro corpo, come avere un mal di stomaco, le persone possono anche ammalarsi nel loro cervello. Questo può farli sentire davvero soli e tristi per molto tempo. A volte può anche sembrare davvero doloroso. Quando le persone si sentono così, a volte pensano di farsi del male o addirittura di porre fine alla loro vita per fermare il dolore. Questo si chiama suicidio. Avete domande?"
Per Tweens Età 11-13: avere le conversazioni importanti
“A questa età, conoscono la salute mentale, hanno amici che si occupano di problemi di salute mentale o loro stessi stanno lottando. Pertanto, questo è il momento opportuno per parlare di tutti i tipi di salute mentale, incluso il suicidio", suggerisce il dottor Temple. “Rendi questa una conversazione a 2 vie. Chiedi cosa hanno sentito sul suicidio. Chiedi se hanno dei sentimenti al riguardo.
Per gli adolescenti: aiutali a sapere a chi rivolgersi
Per gli adolescenti, dice il dottor Temple Lei sa, la conversazione dovrebbe orientarsi a fornire loro le risorse per ottenere aiuto per se stessi o per un amico che potrebbe essere alle prese con pensieri di suicidio. “Conversazione è la parola chiave qui", dice. “Questo non è un discorso finito. Dovrebbe essere fatto spesso, quando esprimono pensieri tristi, quando c'è un suicidio nel loro programma televisivo preferito o quando c'è il suicidio di una celebrità.
Quindi verso quali risorse possiamo indirizzarli? Il più facile da ricordare è comporre semplicemente il 988: è il Ancora di salvezza per il suicidio e la crisi, ed è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per aiutare le persone in crisi o in difficoltà emotive. C'è anche il Linea di testo di crisi; manda semplicemente un SMS a HOME al 741741 per metterti in contatto con un consulente di crisi che può fornire un orecchio in ascolto e ulteriori risorse per l'assistenza. Entrambi questi servizi sono gratuiti, disponibili ovunque negli Stati Uniti e possono essere la differenza tra pensieri e azioni.
Non importa quale sia la loro età...
“È importante aiutare i nostri figli a capire che le emozioni dolorose cambiano nel tempo, anche quando potrebbe non sembrare che cambieranno. Possiamo insegnare ai bambini l'impermanenza delle emozioni parlando ed esplorando esempi di vita reale di volte in cui si sono sentiti arrabbiati o tristi e poi hanno notato che quelle emozioni sono cambiate nel tempo", Price racconta Lei sa.
"Ricorda a tuo figlio che il suicidio e la depressione non sono difetti di carattere", consiglia Adam. "Inoltre, non dovrebbe essere percepito come egoista o debole." Lunardini aggiunge che dovremmo anche ricordare loro che le persone che muoiono per suicidio spesso capire che hanno molte persone che li amano e si prendono cura di loro, "Ma poiché il loro cervello non sta bene, spesso possono pensare e sentire come se i loro cari starebbero meglio senza di loro o potrebbero semplicemente non essere in grado di gestire l'intensità del dolore che provano sono dentro. Questo pensiero errato è ciò che può portare le persone a morire per suicidio.
Inoltre, possiamo cogliere l'opportunità per educare i nostri figli a scegliere attentamente le parole quando parlano di suicidio. “I bambini usano spesso il linguaggio per creare shock. Incoraggiare i bambini a essere sensibili su questo argomento li aiuterà a capire come parlarne andando avanti", afferma Lunardini. "Può essere utile dire qualcosa del tipo: 'Quando qualcuno muore per suicidio può essere davvero difficile per i suoi cari. Puoi sempre rispondere alle tue domande sul suicidio, ma per favore fai attenzione a quello che dici agli altri. Se non sei sicuro, vieni prima da me e possiamo parlarne.'”
Come concludere la conversazione
Che si tratti di una breve discussione o di un lungo discorso, il modo in cui lo concludi è fondamentale. Lunardini suggerisce di concludere con qualcosa del genere: “Se mai ti senti come se il tuo cervello ti stesse dicendo qualcosa di simile, è importante farlo sapere a un'altra persona di fiducia. Ci sono così tante persone nella tua vita che ti vogliono bene e vogliono sostenerti, non importa quanto sia dura la vita a volte.
Come aiutare se i tuoi figli sono sconvolti o in lutto
Anche la morte di una celebrità può far sentire i bambini come se avessero perso qualcuno che conoscono. “È importante offrire loro modi per commemorare la persona che è morta. Questo può aiutare i bambini a sentirsi impotenti per la morte", afferma Lunardini. “Offrire suggerimenti come accendere una candela o fare una donazione in loro onore, dire una preghiera o anche fare qualcosa di divertente come una danza TikTok in loro onore può aiutare un bambino a sentirsi come se stesse contribuendo in modo significativo ed esprimendo il proprio dolore."
Il prezzo dice Lei sa che i genitori dovrebbero normalizzare il dolore e concedere ai bambini lo spazio e il tempo per provare qualsiasi emozione sorga in seguito alla perdita di qualcuno di importante per loro. “Crea opportunità per tuo figlio di dare un significato a quella relazione ed elaborare ciò che quella persona significava per loro. Dopo la morte di una celebrità, questo potrebbe significare realizzare un progetto artistico insieme come un collage o un cartellone sulla vita di quella persona e su come la sua vita ha avuto un impatto su tuo figlio. Se la persona era qualcuno che conosceva personalmente o a cui era vicino, parlando di luoghi o attività che si divertivano insieme e creare una giornata intenzionale per onorare la vita e l'impatto di quella persona potrebbe essere curativo. La cosa più importante, dice, è parlare con tuo figlio, aiutalo a capire che non è il solo a sopportare questa perdita e sii emotivamente sensibile ai suoi bisogni e alle sue emozioni a seguito di una perdita.
Il dottor Temple sottolinea che essere lì per i tuoi figli e lasciare che prendano l'iniziativa quando sono tristi o in lutto lo è prezioso, ma sottolinea anche l'importanza di avere questo tipo di conversazione con i tuoi figli presto e Spesso. "Sebbene tu possa assolutamente aiutare in un attimo, è qui che entra in gioco stabilire una relazione di fiducia ed essere onesto con loro nelle conversazioni precedenti", afferma. “Dovrebbero vederti come una persona sicura e aperta con cui parlare. E se non sei solo tu, va bene lo stesso, ma solo se ti assicuri che abbiano qualcuno nella loro vita con cui possano parlare.
Se tu o qualcuno che conosci siete a rischio di suicidio, chiama il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio A 1-800-273-8255. Se sei una giovane persona LGBTQ e hai bisogno di parlare con qualcuno, chiama Il Progetto Trevorhotline di crisi 24 ore su 24 per i giovani a 1-866-488-7386 e/o La Trans Lifeline A 877-565-8860.
