Nell'ultima settimana o giù di lì, le temperature sono aumentate vertiginosamente in tutto il paese, fino a due e tre cifre in gran parte del sud-est e dell'ovest. Il caldo e l'umidità pericolosi hanno colpito città tra cui New Orleans, Phoenix (che sembra 111 gradi!), Jacksonville, Dallas e Orlando, secondo Notizie dell'ABC. Le cose stanno per diventare sudate per tutti quelli che escono.
Mentre le temperature a tre cifre sono scomode per tutti noi, i bambini sono particolarmente sensibili al colpo di calore, ha detto la dottoressa Claire McCarthy, pediatra del Boston Children's Hospital Il New York Times, poiché i loro corpi si riscaldano più velocemente degli adulti. E durante le gravi ondate di caldo, i genitori dovrebbero essere particolarmente preoccupati di mantenere i loro piccoli al fresco e al sicuro. Ciò significa limitare il loro tempo all'aperto e assicurarsi che siano ancora più idratati del solito.
Ecco cinque semplici modi approvati dal pediatra per farlo mantieni i tuoi figli al sicuro quando le temperature sono al massimo.
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Assicurati che facciano delle pause
I tuoi piani per l'ondata di caldo probabilmente includono colpire il locale piscina o parco sprinkler, ma anche se c'è acqua per rinfrescare le cose, osserva tuo figlio per i segni che si stanno surriscaldando. È improbabile che i bambini ti dicano quando si stanno riscaldando troppo velocemente, quindi spetta a te imporre quelle pause al chiuso o all'ombra.
Tienili idratati
Assicurati che i tuoi figli lo siano bere molta acqua in un'ondata di caldo, e porta anche con te un flacone spray per appannarli di tanto in tanto. Tu e tuo figlio avete bisogno di acqua per sostituire i liquidi persi con la sudorazione, secondo a studio pubblicato nell'American College of Sports Medicine's Giornale di salute e fitness. Non rischiare disidratazione - tieni quelli bottiglie riutilizzabili riempito (e aggiungere ghiaccio per mantenere le bevande più fresche più a lungo).
Vestirsi per proteggere
Mentre è normale lasciarli correre in costume da bagno o pantaloncini e canotta, è importante farlo proteggerli dai dannosi raggi UVA e UVB del sole, secondo la dermatologa certificata Elizabeth S. Martin, MD, FAAD dell'American Academy of Dermatology. Vestire i bambini con indumenti leggeri e traspiranti aiuterà a prevenire le scottature. Prendi in considerazione le rash guard per bambini di qualsiasi genere e spalmare su un SPF ad ampio spettro (ricordati di riapplicare ogni volta che il bambino esce dall'acqua).
Limita il gioco all'aperto
Certo che il tuo i bambini vogliono stare fuori, in particolare passando attraverso l'irrigatore. Ma assicurati di farlo limitare quel tempo a 30 minuti, Il Seattle Children's Hospital sollecita sul suo sito Web e trova attività al chiuso come andare al centro commerciale o al cinema in questi giorni caldissimi. Se non hai l'aria condizionata a casa, vai in posti più freschi come la biblioteca locale.
Fai attenzione ai segni di un colpo di calore
Se la pelle di tuo figlio diventa calda e secca e diventa stordito, assonnato o confuso, spostalo in un luogo più fresco e applica panni bagnati freschi sulla pelle. Quando picchi di temperatura interna, può causare gravi danni agli organi del corpo, quindi non aver paura di chiedere aiuto se ne hai bisogno. Ma non pensare di dover tenere tuo figlio dentro tutto il giorno, afferma David Pollack, MD presso il Children's Hospital di Philadelphia. Invece, suggerisce semplicemente di osservarne alcuni linee guida di buon senso per tenere i bambini al sicuro.
Con una piccola precauzione (e un sacco di ghiaccioli!) Tu e i tuoi bambini supererete bene l'ondata di caldo e vi divertirete anche un po' sudati durante l'estate.
Prima di andare, dai un'occhiata a questi modi per rimanere idratato senza bere acqua:
