Jenna Bush Hager non è qui per dirti che prendersi cura di sé è facile come mamma. L'ex prima figlia, Oggi con Hoda e Jenna co-conduttrice e autrice è una mamma impegnata (ce n'è un altro tipo, davvero?) Con tre figli, e riconosce che dare la priorità al benessere può essere una sfida.
"La cura di sé è più di un semplice bagno, capisci cosa intendo?" dice a SheKnows su Zoom. “Ho tre figli – il mio più piccolo ha tre anni – e sicuramente dopo i miei primi due, non sapevo come gestire tutto questo. Il lavoro, i bambini, il marito, gli amici... C'erano volte in cui i miei figli mangiavano cavolo e salmone, e io mangiavo, tipo, un waffle con burro di arachidi. Semplicemente non mi prendevo cura di me stesso nel modo in cui mi prendevo cura delle persone che amo.
Per così tanti di noi, questa è un'ammissione incredibilmente riconoscibile: giriamo troppi piatti mentre facciamo uno spuntino da quello di nostro figlio, e poi ci chiediamo perché il nostro le tazze non sono piene e ci sentiamo esaurite, motivo per cui Bush Hager sta portando l'attenzione sul problema e incoraggiando le mamme a dare la priorità loro stessi.
"Certo, i massaggi sono fantastici, ma non si tratta solo di questo: si tratta solo di assicurarsi che stiamo facendo bene da soli", afferma.
Un modo in cui Bush Hager lo fa è assicurandosi di incorporare semplici pratiche di benessere, come l'esercizio fisico, la respirazione attiva e il consumo di verdure, nella sua routine quotidiana. In effetti, ha collaborato con Erba incredibile in una sfida "Get Your Greens" come un modo per promuovere un semplice trucco nutrizionale che sta facendo la differenza nella sua vita.
“Ogni singola mattina, verso parte del loro mix in una bottiglia d'acqua e la bevo ", dice. “Questa è la prima cosa oltre all'acqua che metto nel mio corpo. E il motivo per cui sento che ha cambiato tutto per me è che se inizio la mia giornata in quel modo, ottenendo nutrienti, ottenere tutte queste porzioni di frutta e verdura, quindi cambia il modo in cui mangio per il resto del giorno."
Bush Hager ha anche una definizione espansiva di "benessere", che la aiuta a raggiungerlo. "Il benessere significa tutto: significa come ci sentiamo, significa cosa stiamo mettendo nel nostro corpo, significa come ci muoviamo e come ci parliamo", spiega. “Tutto si riferisce; tipo, se non mangi bene, se non ti muovi, allora non ti senti così bene. E quindi, anche la tua salute mentale, il tuo benessere mentale, ne risente.
"Cerchiamo solo di fare il meglio che possiamo", continua. “Immagino come voglio che sia la mia famiglia, che è quella in cui le persone si sentono al sicuro, felici e amate. E poi proviamo a tornare indietro in questo.
Per saperne di più dalla conversazione di Bush Hager con SheKnows, incluso il modo in cui descrive i suoi genitori, l'ex presidente George W. Bush e l'ex first lady Laura Bush, come nonni e come la sua relazione tra fratelli e sorelle con la gemella Barbara influenza i suoi figli Mila (10), Poppy (7) e Hal (3) - guarda il video!
