Tutti sono stanchi in questo momento. Tipo, davvero stanco. I livelli di ansia e stress sono alle stelle a causa delle interruzioni causate dalla pandemia, e l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha persino inserito il burnout nella sua classificazione delle malattie. Ma la verità è che le mamme stanno soffrendo di più.
Tra marzo 2020 e febbraio 2021 è aumentata la quantità di lavoro non retribuito svolto dalle donne un sorprendente 153%. Gestire la scuola a distanza, il caregiving durante una crisi di salute pubblica, le richieste di lavoro: questi sono solo alcuni dei fattori che hanno contribuito a un "divario di esaurimento" senza precedenti per le madri, caratterizzato da estrema stanchezza, sentirsi sopraffatti e la noia che deriva dal non avere mai una possibilità per ricaricare. "Le donne si stanno mettendo all'ultimo", spiega Jennifer DaSilva, presidente di Berlin Cameron, l'agenzia creativa che ha guidato un nuovo studio chiamato Esplorando il divario di esaurimento, e sta prendendo un pedaggio.
"Le donne potrebbero dormire di più", dice Kelly Murray, un allenatore del sonno per adulti certificato con sede a Chicago che lavora con dirigenti, aziende e famiglie. "Ma è un sonno di qualità inferiore rispetto a quello che ottengono gli uomini".
Anche se gli studi dimostrano che in media le donne ottengono 11-13 minuti in più di sonno a notte rispetto agli uomini, lo siamo non, infatti, meglio riposato. Questo perché le donne hanno il 40% di probabilità in più di farlo sviluppare l'insonnia durante la loro vita e il doppio delle probabilità di avere disturbi del sonno. Siamo anche sproporzionatamente responsabili della gestione dei risvegli notturni e dell'esperienza dei bambini fluttuazioni ormonali dalla pubertà fino all'età fertile e fino alla menopausa che possono complicare dormire. "Le donne potrebbero dormire di più", dice Kelly Murray, un allenatore del sonno per adulti certificato con sede a Chicago che lavora con dirigenti, aziende e famiglie. "Ma è un sonno di qualità inferiore rispetto a quello che ottengono gli uomini".
Le donne sono anche più suscettibili all'esaurimento e al burnout perché ci occupiamo di più carico mentale della vita familiare e abbiamo meno scelta su come trascorriamo il nostro tempo. "Come società, proteggiamo e apprezziamo il tempo degli uomini più di quello delle donne", afferma Eve Rodsky, autrice di Fair Play: una soluzione rivoluzionaria per quando hai troppo da fare (e più vita da vivere), che ha collaborato con DaSilva per ricercare il divario di esaurimento.
"Non siamo abituati a sprecare il tempo degli uomini", afferma Rodsky. Nel frattempo, alle donne viene insegnato a credere che il nostro tempo sia infinito e flessibile e questo ci induce a credere ai miti come se le donne fossero multitasking migliori.
Ecco perché ridiamo, dice Rodsky a SheKnows, quando immaginiamo una linea di carpool di 30 papà invece di mamme. "Non siamo abituati a sprecare il tempo degli uomini", afferma Rodsky. Nel frattempo, alle donne viene insegnato a credere che il nostro tempo sia infinito e flessibile e questo ci induce a credere ai miti come se le donne fossero multitasking migliori. “Dire cose come ‘Nel tempo che mi ci vuole per dire a mio marito come farlo, potrei farlo io stesso' è così che finiscono per fare le donne 1,9 trilioni di dollari di lavoro non pagato ogni anno", sostiene Rodsky.
Secondo il nuovo studio, il 68% delle donne si sente esausto, mentre il 57% sta vivendo più stress. Inoltre, quasi il 40% delle donne non ha mai o raramente la possibilità di fare qualcosa per se stesso perché trascorre il 60% della settimana facendo cose per gli altri. Per far fronte, le donne si rivolgono sempre più a distrazioni malsane come mangiare stress, binge watching, a tarda notte procrastinazione della vendetta e aumento del consumo di alcol, che esauriscono ulteriormente le nostre riserve di energia e stanno aggravando il nostro malessere. "Il problema non è che le donne mancano di motivazione", dice DaSilva, "ma piuttosto che molte di noi semplicemente non hanno l'energia in questo momento che avevamo prima della pandemia".
Affinché le mamme trovino un vero sollievo, devono accadere grandi cambiamenti. I responsabili delle decisioni e le aziende devono riconoscere le pressioni che le donne devono affrontare e attuare politiche (come un congedo parentale più generoso e una pianificazione flessibile) che possono aiutarle a compensarle. I padri possono contribuire assumendosi la loro giusta quota di lavori domestici e faccende domestiche, oltre al carico mentale che li accompagna.
"Gli uomini devono coltivare una mentalità di proprietà [nei compiti domestici] dall'inizio alla fine in modo che il lavoro cognitivo delle donne può diminuire e possiamo smettere di essere così ansiosi, sopraffatti e annoiati", afferma Rodsky. "Devono finalmente entrare nel loro pieno potere nella casa in modo che le donne possano entrare nel loro pieno potere nel mondo".
Prendersi una pausa dalle cose che ci stancano - vale a dire le responsabilità associate alla genitorialità, alle nostre carriere e talvolta anche ai nostri partner - può anche aiutare le madri a colmare il divario di esaurimento. Dobbiamo solo permetterci di farlo.
"Ci è stato" permesso "di lottare per l'eccellenza professionale, di prenderci cura dei nostri partner e di essere genitori dei nostri figli", afferma Rodsky. “Ma siamo stati condizionati a farlo non diamo a noi stessi il permesso di non essere disponibili per questi ruoli”.
Come donne, "ci è stato" permesso "di lottare per l'eccellenza professionale, di prenderci cura dei nostri partner e di essere genitori dei nostri figli", afferma Rodsky. “Ma siamo stati condizionati a farlo non diamo a noi stessi il permesso di non essere disponibili per questi ruoli”.
Per capovolgere il copione, le madri hanno bisogno di ritagliarsi uno spazio per identificare e godere di ciò che Rodsky chiama un "spazio unicorno”, o un'attività che ti consente di soddisfare una curiosità, entrare in contatto con gli altri e assaporare la soddisfazione di completare effettivamente qualcosa (cosa che le mamme non sempre riescono a provare!). Quindi vai avanti e prova quella lezione di yoga o iscriviti a un corso di lingua. Fai una passeggiata con gli amici o leggi un romanzo succoso durante il giorno senza sentirti in colpa. L'idea è di staccare temporaneamente la spina dai fattori di stress nelle nostre vite e ricaricare le nostre batterie con qualcosa che ci riempie con la sensazione di Non posso credere di averlo fatto! “Quella scintilla di ringiovanimento e sorpresa... Quello è l'antidoto alla noia e alla stanchezza schiaccianti", afferma Rodsky.
