Sul serio per fare un cambiamento? Ecco il nostro piano di 4 settimane per diventare favolosi. Apporta questi piccoli cambiamenti e vedrai grandi risultati!
Settimana 1: abbi cura di te
Passa dal sapone a un detergente viso delicato e usalo tutti i giorni. Seguire con una leggera crema idratante per il viso con un fattore di protezione solare per sigillare l'umidità e proteggere la pelle dai danni Raggi UVA/UVB, afferma Deborah Hernan, guru della bellezza e creatrice di Ottilie & Lulu, una linea di prodotti per la cura di pelle, corpo e capelli per interpolazioni.
Spazzola i denti e passa il filo interdentale subito dopo cena, invece di aspettare l'ora di andare a dormire. Prenderai più cura della tua routine quando non sei esausto e avrai meno probabilità di fare uno spuntino durante la sera e disfare il tuo lavoro.
Vai a letto a un'ora decente. Ti meriti di iniziare ogni giornata riposato e riposato, e questo può accadere solo se dormi a sufficienza. Mira a 8 ore di riposo ogni notte.
Settimana 2: Organizza la tua casa
Usa il tuo timer da cucina per pulire velocemente la tua casa. "Imposta il timer su 5, 10 o 15 minuti e trascorri quel tempo a raddrizzare, pulire o eliminare il disordine", afferma la life coach Karyn Beach. "Rimarrai sorpreso da quanto puoi realizzare in un breve lasso di tempo, specialmente se ti concentri su quell'unico compito invece del multitasking".
Evita che la biancheria si ammucchi fuori controllo con un altro consiglio di Beach: "Spogliati davanti al cesto". Getta i tuoi vestiti sporchi direttamente nel cestino. Suggerisce anche di tenere lì delle grucce in modo da poter appendere immediatamente i vestiti puliti e metterli via.
Invece di sessioni di pulizia maratone, concentrati su piccoli compiti. "Mentre ti sposti da una stanza all'altra, vedi cosa puoi portare con te", afferma Beach. Quando esci dal soggiorno per andare in cucina, restituisci tazze, piatti o bicchieri. Sei tornato in zona uffici? Prendi posta, riviste o altri oggetti che puoi riporre.
Settimana 3: aggiorna il tuo stile
Fatti un nuovo 'fare, anche se significa che devi abbandonare il tuo stilista e andare avanti. Ho bisogno di aiuto? Leggi Jodyne Speyer's Dump 'Em: come rompere con chiunque, dal tuo migliore amico al tuo parrucchiere per consigli pratici che puoi usare subito.
Ripara il tuo viso. Probabilmente hai usato la stessa routine di trucco sin dal college. Ora è il momento di aggiornare la tua linea di prodotti. Fermati al banco del trucco infrasettimanale, non di domenica quando tutti gli altri sono al centro commerciale. Passa un po' di tempo a provare diversi prodotti e acquista solo ciò che utilizzerai veramente.
Acquista un bel vestito o un pezzo esclusivo. Non devi cambiare tutto il tuo guardaroba. Ma un blazer fantastico, o una spilla vintage, può far sembrare tutto nuovo nel tuo armadio.
Settimana 4: Trattati bene
Trova il tempo per l'esercizio. Se non riesci a svolgere un allenamento completo, punta a soli 15 minuti. Come per la pulizia, rimarrai sorpreso da quanto puoi realizzare.
Alimentati ogni giorno con una colazione adeguata. Trascorri un po' di tempo durante il fine settimana preparando cibi che puoi afferrare mentre esci di casa la mattina. Ti sentirai meglio tutto il giorno!
"Preparati per i pasti di emergenza", suggerisce Beach. “Tieni gli ingredienti chiave a portata di mano per un pasto in famiglia facile e veloce. Ho sempre un vasetto di sugo per la pasta e un po' di pasta a portata di mano. Quando arriva il momento critico, è la serata degli spaghetti!”
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