Quella prima mattina a casa dopo aver lasciato l'ospedale è qualcosa che nessuna nuova madre dimenticherà mai. Il tuo corpo si sente come se ci fosse passato un treno merci, il sonno è inesistente e, se lo sei... fortunato, forse riesci a tirare fuori qualche grugnito che riesce a comunicare il tuo livello di fisico miseria. Poi arriva la consapevolezza che, OMG, ora c'è una piccola persona (probabilmente no) che dorme in una culla, a casa mia. E devo prendermene cura. Ed è allora che la paura, gli ormoni, ansia e ogni altra possibile emozione inizia a inondare il tuo cervello già traboccante.
Avete bisogno di aiuto. Un sacco. Da qualcuno che sa davvero cosa sta facendo.
Inserisci il doula post-partum, l'angelo della misericordia assunto per sedare le tue paure su tutte le cose "nuova mamma". Lei sarà la tua spalla su cui piangere, una mano gentile mentre padroneggi tutta questa faccenda dell'allattamento al seno e un supporto completo sistema. Almeno questo è quello che a
Le doule postpartum possono essere salvavita per i nuovi genitori sopraffatti. Ma ho dovuto imparare a mie spese che se non fai la dovuta diligenza, potresti finire con qualcuno che aggiunge al tuo stress, invece di ridurlo. Sarò il primo ad ammettere di aver commesso alcuni gravi errori durante il processo di assunzione, il che ora mi consente di impartire questi utili suggerimenti per trovare la doula dei tuoi sogni.
Fai come dico, non come ho fatto.
Non aver paura di esaminare potenziali doule e poni molte domande.
Semmai, risparmiare è il miglior incentivo per fare i compiti e non assumere la prima doula che incontri. Mio marito ed io abbiamo sborsato in anticipo una grossa somma non rimborsabile per garantire quattro visite (e disponibilità di un assegno; ne parleremo più avanti) dalla nostra doula. Ma l'abbiamo lasciata andare dopo la seconda visita perché stava avendo un effetto così negativo sulla mia mente salute che eravamo disposti a sopportare la perdita finanziaria piuttosto che soffrire altri due giorni con lei nel nostro casa.
Mi sento se avessi passato più tempo conoscere la nostra doula, allora avrei scoperto prima di firmare quell'assegno che non era la soluzione giusta. Era estremamente giudicante; pochi minuti dopo essere entrata nel mio appartamento per la sua prima visita, la mia doula non ha offerto conforto, ma una raffica di critiche. Mi ha rimproverato per non aver tenuto sempre in braccio il mio bambino, è stata apertamente critica nei confronti del mio pediatra e ha proclamato ad alta voce che "tutti gli ospedali sono orribile." Dato quanto ero emotivamente e fisicamente fragile durante quei primi giorni da neomamma, queste erano le ultime cose di cui avevo bisogno ascoltare.
Stabilire i doveri della doula e le aspettative dei genitori prima bambino arriva.
Non capirlo quando sei un fascio di nervi esausto. Poiché non sono riuscito a discutere questo argomento in anticipo, c'era una grande discrepanza tra me e la doula su cosa costituisse un "lavoro domestico leggero", che era elencato nel suo contratto come uno dei suoi doveri. Sfortunatamente, questo termine onnicomprensivo potrebbe significare un numero qualsiasi di cose, rendendo estremamente importante definire ciò che la doula farà e non farà. La mia doula esitava a qualsiasi richiesta di fare le faccende domestiche, annunciando: "Non mi occupo di lavaggio" quando le ho chiesto se poteva ritoccare il bagno. (Nella mia mente, "ritoccare" significava pulire il lavandino e lo specchio, non strofinare la vasca da bagno.) Ha anche rifiutato passare l'aspirapolvere nel (piccolo) tappeto nella stanza del bambino, offrendo invece di fare una foto a me e al mio neonato figlia. Avevo bisogno che il tappeto venisse passato l'aspirapolvere molto più di quanto avessi bisogno di una foto del mio me stesso privato del sonno, in pigiama e del mio bambino con le coliche.
Controlla la loro impronta digitale/recensioni.
Non è necessariamente un buon segno se una doula si registra a malapena su Internet. Se ci fossero state testimonianze online disponibili per la doula che ho assunto, allora forse l'avrei saputo prima di accettare un'impresa relazione con lei che aveva la tendenza a cancellare gli appuntamenti all'ultimo minuto senza dare una ragione, scusarsi o sostituire per il giorno. O che non sarebbe stata nemmeno disponibile fino a diversi giorni dopo la nascita del mio bambino (nonostante sia stata pagata un acconto per garantire che ciò non accadesse). Stai pagando qualcuno per fornire un servizio per te, e se questa persona non ti renderà una priorità, allora non è l'abbinamento giusto. Se una doula non ha un sito Web con testimonianze o non è presente su un sito di recensioni di doula, è necessario chiedere referenze e contattare tali riferimenti. Se non è in grado di fornire referenze, o se le persone che chiami non sembrano entusiaste al 100%, vai avanti e guarda altrove.
Chiedi se una corsa di prova è un'opzione.
Non c'è da meravigliarsi che io e mio marito siamo andati con la nostra doula dopo una breve intervista telefonica e una successiva incontro di persona con Starbucks: si stava vendendo come una merce, quindi naturalmente l'abbiamo vista solo lato positivo. È stata gentile, solidale e ha organizzato i primi incontri su di noi. Il suo comportamento è cambiato nel momento in cui ha iniziato a lavorare in casa nostra. In retrospettiva, questo è il motivo per cui le testimonianze dei clienti sono così importanti e perché, se qualcuno non ha recensioni disponibili, potrebbe essere un campanello d'allarme.
Controlla le sue certificazioni.
Consiglierei anche di assicurarsi che tutte le potenziali doule siano certificate attraverso un'organizzazione rispettabile come DONA Internazionale o CAPPA. Ma la cosa più importante da ricordare durante questo processo è questa: Tu e il tuo bambino venite prima di tutto. La doula è lì per aiutarti e se non sa esattamente quali sono le tue esigenze, è più probabile che rimarrai deluso. Quindi non esitare a parlare e a dire alle tue potenziali doule cosa stai cercando specificamente in un aiutante. Se non vuoi ascoltare critiche, costruttive o meno, devi dirlo prima di firmare un accordo. Se vuoi una doula che si occupi delle faccende domestiche, assicurati che sia disponibile alle faccende che hai in mente.
Assumere una doula dopo il parto può essere un'esperienza faticosa, ma ne varrà la pena se significa eliminare solo uno strato di stress post parto.
