Certo, il mio pasto preferito della giornata è l'ora della merenda. Masticare qualcosa senza dover spendere un'eternità a cucinare è uno dei piaceri della vita. Sano e consapevole spuntini può aggiungere nutrizione e vitamine alla tua dieta quotidiana se scegli correttamente.
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t Lavoro da casa, e lavorare da casa rende super facile prendere tutto quello che riesco a trovare in frigo o in dispensa. Ho sempre molto cibo a portata di mano, soprattutto a causa del mio lavoro, ma non tutto il mio cibo rientra nella categoria "sano".
t Per questo motivo, preparo il cibo per il lavoro come chiunque altro lavori dalle nove alle cinque fuori casa.
t Nella mia scatola del pranzo troverai quasi sempre una mela, frutti di bosco, fette di formaggio morbido come Laughing Cow Light Swiss, noci, cracker, un'insalata e bottiglie d'acqua. Sì, bottiglie! Mantenersi idratati è fondamentale per la tua salute. Il tuo corpo usa l'acqua per mantenere la sua temperatura e rimuovere i rifiuti, tra le altre cose. L'acqua può anche aiutarti a rallentare tutto quel sgranocchiare. L'acqua ti fa sentire sazio, permettendoti di fare meno spuntini tra i pasti.
t Sappiamo anche che mangiare frutta e verdura fa bene. Ci è stato detto più e più volte che mangiare poche porzioni di frutta e verdura può prevenire le malattie cardiache, alcuni tumori e l'ipertensione. Avere qualche frutto al giorno può letteralmente salvarti la vita prima o poi.
t Cerco anche snack ricchi di fibre, come le mele, e snack che contengono proteine, come il formaggio, per aiutarmi con l'energia e per mantenermi sazi più a lungo. Quasi tutti i giorni mi piace abbinare i cracker, o un paio di fette di pane integrale, con una fetta di formaggio.
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t Per un pasto leggero ma saziante includo sempre una sana insalata. Ricca di verdure di stagione, una spolverata di parmigiano e alcune erbe fresche, un'insalata può salvarti dalla corsa al distributore automatico.
T Divulgazione: questo post fa parte di una collaborazione con Laughing Cow e SheKnows.
