Sappiamo tutti che dobbiamo fare almeno 30 minuti di attività al giorno, ma per le donne c'è anche un'altra considerazione: tutti abbiamo bisogno di indossare il giusto tipo di reggiseno sportivo.
Indossi il reggiseno giusto?
Quindi sei eccitato e pronto per andare in palestra o andare a fare yoga. Guardi in basso e temi che il tuo seno rimbalzi troppo o regoli le cinghie irritanti e speri di non avere un malfunzionamento del guardaroba. Se questo suona familiare, è ora che tu scelga il reggiseno giusto per il tuo corpo e l'attività che stai facendo.
Ricerca pubblicata nel maggio di quest'anno dal Università di Wollongong (UOW) ha mostrato che meno della metà delle donne intervistate indossava un reggiseno sportivo durante l'attività fisica. Le ragioni includevano cinghie che scivolavano, parti che scavavano e si sfregavano nel corpo, costo, aspetto e sensazione. Alcune donne hanno affermato di non essersi esercitate del tutto per evitare l'imbarazzo e il disagio di indossare un reggiseno sportivo mal aderente.
Sfortunatamente, però, non indossare il reggiseno giusto significa che le donne sono a rischio di cattiva postura (causando mal di testa e dolore alla parte superiore del corpo), movimenti eccessivi del seno e danni al tessuto mammario.
La professoressa UOW Julie Steele è appassionata del fatto che le donne abbiano il giusto supporto per l'esercizio e, in collaborazione con Sports Medicine Australia, ha pubblicato una guida rapida su Esercizio e supporto per il seno.
Suggerimenti degli esperti
“I benefici dell'esercizio sono stati senza dubbio ampiamente documentati. Incoraggiando e fornendo alle donne le informazioni rilevanti per garantire un reggiseno corretto (e confortevole) in forma, questo cerca di abbattere una delle barriere che devono affrontare le donne durante l'esercizio", il professor Steele disse.
“Ottenendo un corretto sostegno del seno e una corretta vestibilità del reggiseno durante l'esercizio, le donne possono esercitarsi più liberamente, sviluppare una salute ottimale e tracciare un percorso verso un futuro sano, evitando molti problemi di salute comunemente legati a inattività."
La prossima volta che andrai ad acquistare un reggiseno sportivo, pensa a quanto supporto hai bisogno. Questo dipende dal tuo:
- Età (l'elasticità della pelle diminuisce con l'avanzare dell'età)
- Dimensioni del seno (più sono grandi, più sono pesanti)
- Attività scelta (alcuni sport richiedono un supporto maggiore).
Qual è il reggiseno migliore?
Molto spesso puoi optare per un top corto in stile più morbido se stai semplicemente camminando o facendo un esercizio a basso impatto come lo yoga. Se il jogging o l'esercizio a ritmo medio è più il tuo stile, vorrai un reggiseno aderente. Se, tuttavia, aumenti la velocità e svolgi attività come corsa, tennis, netball, ecc vuoi sicuramente un reggiseno che abbia il massimo supporto e potresti volerlo sovrapporre con un raccolto superiore.
È importante sottolineare che il reggiseno dovrebbe essere comodo. Non vuoi che si senta stretto, restrittivo, che abbia spazi vuoti o si ammucchi.
Se stai davvero cercando la vestibilità perfetta, vai in un negozio di lingerie specializzato come reggiseni e cose o La Senza dove hanno esperti montatori di reggiseni. I grandi magazzini come David Jones e Myer hanno anche personale disponibile presso i loro spogliatoi per aiutarti ad assicurarti di indossare il reggiseno giusto.
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