L'introduzione di un bambino in famiglia può essere travolgente e mettere a dura prova la relazione con il proprio partner. Gli effetti della privazione del sonno, combinati con un improvviso deficit di tempo e spostamento delle priorità, spesso prendono alla sprovvista i nuovi genitori. Se faccende apparentemente benigne come cambiare i pannolini hanno messo a dura prova il tuo matrimonio, prova questi suggerimenti per riconnetterti.
Trova il tempo per le date
Trascorrere del tempo da solo con il tuo partner è necessario per mantenere viva la storia d'amore. Vai a un appuntamento entro un paio di settimane dal portare il bambino a casa, se puoi. Stabilisce uno schema con il tuo partner. E quando siete fuori insieme, non parlare del bambino. Una relazione sana influisce sulla felicità e sulla salute del tuo bambino. Quando mamma e papà sono stressati, il bambino è stressato. Quindi fai in modo che sia una priorità trascorrere del tempo per legare con il tuo coniuge.
Dormi o raggiungi il sole
Perdita di sonno è una delle quattro principali fonti di conflitto coniugale, secondo John Medina, autore del libro Regole del cervello per il bambino. Un modo per contrastare questo è riconoscere il modello e adottare misure per combatterlo.
Gli operatori sanitari spesso dicono alle neomamme di dormire quando i loro bambini si riposano. E se non riesci a trovare il tempo in più per dormire, esci per prendere un po' di sole. Uno studio pubblicato nel 2009 dai Centers for Disease Control and Prevention mostra che le persone che vivono all'aria aperta con molto sole sono le più felici.
Comunicare l'uno con l'altro
Come per qualsiasi cosa che coinvolga le relazioni, comunicazione è la chiave per la sopravvivenza. Ci sono sicuramente incomprensioni tra neomamme e padri. La genitorialità è un insieme di competenze completamente nuovo e c'è una curva di apprendimento per tutti. Trova il tempo per affrontare i tuoi pensieri, paure e idee con il tuo partner, che può prevenire molti combattimenti incombenti.
Dividere le faccende e i doveri di assistenza all'infanzia
Le cose erano più facili negli anni '50, quando la famiglia americana aveva designato i ruoli di genere. Al giorno d'oggi, ci si aspetta che la famiglia moderna condivida il lavoro domestico. Capire cosa è giusto e cosa è più semplice eviterà aspettative insoddisfatte.
Se hai avuto un cesareo, è più realistico per il tuo coniuge fare le faccende che richiedono uno sforzo fisico come portare a spasso il cane, sollevare il seggiolino dell'auto e passare l'aspirapolvere. Tuttavia, se tuo marito lavora 70 ore a settimana, probabilmente dovrai occuparti di più della manutenzione della casa.
Trascorri del tempo con gli amici e fai uno sforzo per essere social
Una fonte comune di tensione per le coppie che hanno avuto un bambino di recente è l'isolamento che deriva da un improvviso calo delle attività sociali. Le serate del venerdì e del sabato non si passano più al bar con gli amici. Invece, e soprattutto all'inizio, la fatica e gli orari del bambino dettano la routine dei genitori. Il bambino prende e i genitori danno.
Rendi una priorità vedere gli amici una volta ogni tanto, che si tratti di un caffè veloce o di avere persone a casa tua per cena e vino. Questo allevierà parte della pressione sulla tua relazione e distoglierà la tua mente dal bambino per il momento.
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