Odi che sia quasi il Labor Day? Non è una sensazione rara. Dopo tutti quei giorni con i piedi nella sabbia in spiaggia, può essere deprimente quando le giornate si accorciano, i bambini tornano a scuola e tutti al lavoro. La buona notizia è che ci sono alcuni ottimi modi per trasformare il blues di fine estate in un favoloso autunno. Tutto ciò che serve sono quattro settimane e quattro pratiche per aiutarti a prosperare.
Ti invito a partecipare alla mia Fabulous Fall Challenge. Esercitati con un'azione per cinque giorni per una settimana (e ti suggerisco di farne i tuoi giorni lavorativi), quindi passa a quella successiva. Dopo aver completato questa sfida di quattro settimane, non devi aver finito. Decidi quali suggerimenti hanno funzionato meglio per te, quindi continua con quelli!
Prima settimana:Fai qualcosa di carino per te stesso ogni giorno.
Dobbiamo prima riempire il nostro pozzo, o non abbiamo più niente da dare agli altri. Fare qualcosa di carino per te stesso ogni giorno è un buon modo per farlo. Può essere semplice come fare una passeggiata con un amico al lavoro a pranzo piuttosto che mangiare da solo alla scrivania.
Forse è fermarsi a comprarti dei fiori tornando a casa dal lavoro o chiamare un amico che ti sostiene non hai avuto il tempo di recuperare il ritardo, o forse anche di avere un appuntamento serale a metà settimana con te Sposa. Forse è stabilire un confine con qualcuno o dire "no" a una richiesta. Mantieni le cose semplici, ma concentrati sul fare una cosa ogni giorno che ti porti gioia.
Seconda settimana:Dai qualcosa a qualcuno ogni giorno e nota l'impatto che ha su di te e sugli altri.
Fare un regalo a qualcuno può essere semplice come offrire una parola di incoraggiamento a un collega, sorprendendo il tuo coniuge con cucinare o pulire dopo cena, portare una carta regalo per il caffè al tuo assistente o scrivere un assegno in beneficenza. Può essere fare volontariato per una causa in cui credi o aiutare qualcuno nel tuo quartiere che ha bisogno di una mano. Forse è semplicemente spegnere l'elettronica ed essere davvero presenti ad ascoltare tuo figlio. Il punto è estendere te stesso agli altri concentrandoti su ciò che puoi dare, piuttosto che su ciò che puoi ottenere.
Terza settimana:Inizia ogni giornata con un'intenzione positiva e nota cosa succede.
Ogni giorno possiamo scegliere se vedere il bicchiere mezzo vuoto o mezzo pieno. Durante questa settimana della sfida, inizia ogni giorno impostando un'intenzione positiva. Potrebbe essere qualcosa di semplice come dire: "Oggi concentrerò la mia attenzione su ciò che sta andando bene, piuttosto che su ciò che è rotto" o "Oggi mi concentrerò sull'essere più paziente con gli altri" o "Oggi mi assicurerò di intraprendere queste tre azioni per aiutarmi a soddisfare i miei obiettivo." Alla fine della giornata, rifletti su come si è svolta la giornata e nota l'impatto dell'impostazione di un'intenzione nel creare il risultato che hai esperto.
Quarta settimana: Ricorda perché fai quello che fai e intraprendi un'azione che ti aiuti a riconnetterti con il tuo scopo e la tua missione.
Tutti facciamo quello che facciamo per un motivo, che sia essere una mamma casalinga o lavorare come dirigente. Ma quando siamo impegnati, è facile dimenticare i motivi per cui abbiamo scelto la strada che stiamo seguendo. Durante questa ultima settimana della tua sfida, pensa al motivo per cui hai scelto i ruoli che interpreti attualmente, sia al lavoro che a casa.
In che modo ciò che fai ti aiuta a dare il tuo meglio al mondo? In che modo ti aiuta a esprimere i tuoi valori e la passione per ciò a cui tieni di più? Forse è ricordare che fai quello che fai perché ami aiutare i bambini a crescere e svilupparsi. Forse ami costruire cose nuove, aiutare a curare le malattie, insegnare ai bambini o portare a compimento una visione. Qualunque siano le tue ragioni per fare ciò che fai, intraprendi un'azione ogni giorno che ti aiuti a sentirti rinnovato e riconfermato alla tua passione e al tuo scopo.
