Non c'è da vergognarsi nell'essere un tipo schizzinoso: sai cosa ti piace e va bene. Ma è importante che le tue preferenze non ostacolino l'assunzione di tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. Per fortuna, con le giuste ricette salutari a portata di mano, puoi ottenere tutti i cibi che il tuo corpo brama e comunque soddisfare le tue papille gustative.
C'è stato un tempo in cui sembrava che le uniche opzioni fossero mangiare fast food ripieni di conservanti e sentirsi sazi o mangiare come un uccello e passare la giornata affamato. Ma non è più così. Ci sono così tanti alternative salutari là fuori ed ora è abbastanza facile dare un tocco nutriente ai tuoi piatti preferiti.
Colazione
La colazione è il pasto più importante della giornata e vuoi assicurarti che tu e la tua famiglia usciate dalla porta con la pancia piena di bontà. Ma probabilmente non succederà se servi a tuo figlio di sei anni un pezzo di pane di segale secco.
Muffin salutari sono un ottimo punto di partenza. Possono essere facilmente caricati con frutta, noci e cereali integrali. Inoltre, puoi fare un lotto enorme all'inizio della settimana e conservarli in frigorifero per giorni. E puoi facilmente modificare qualsiasi ricetta di muffin per le esigenze di una Pasqua esigente. Non ti piace l'uvetta? Prova invece le date. Non sei un fan dei mirtilli? Fai girare le mele. E più sperimenti con gli ingredienti dei muffin, più prelibatezze salutari puoi stipare nella tua routine mattutina.Il pranzo
Poiché molti di noi sono fuori al lavoro per pranzo, spesso può sembrare più facile prendere un semplice bagel da Tim Hortons piuttosto che portare un pasto nutriente fatto in casa. Ma non deve essere così. Il primo passo è fare le cose in anticipo. Se prepari una grande quantità di qualcosa durante il fine settimana e lo impacchetta individualmente, avrai facilmente i tuoi pasti sani per la settimana. E mangiare qualcosa che non proviene dalla food court non deve sembrare una punizione. Soba Noodle saltati in padella è caricato con ingredienti genuini ma ha lo stesso sapore del take-away. Un pranzo ricco di nutrienti è importante perché ti alimenta per gran parte della giornata e, se pianifichi in anticipo, un pasto sano e delizioso è a portata di mano.
Cena
La cena può essere impegnativa, soprattutto se stai cucinando per più persone i palati più esigenti, ognuno con i propri desideri particolari. Ora, ecco dove entra in gioco la meraviglia della pizza. E no, non stiamo parlando di chiamare la consegna. La pizza è un'ottima opzione per la cena perché prevede condimenti. È importante iniziare con pasta integrale perché semplicemente non c'è alcun valore nutritivo nell'impasto bianco. Ma dopo, tutto dipende da te. Se stai cucinando per te stesso, puoi scegliere i condimenti che preferisci. Oppure, se stai cucinando per più persone, puoi dividere la pizza e ogni persona può completare il suo pezzo. Salsiccia e peperoni è un bel punto di partenza o se ti senti più avventuroso potresti dare mediterraneo condimenti un vortice. C'è davvero qualcosa per tutti.
Tutto quello che devi fare è scegliere una ricetta sana e provarla una volta. Se non ti piace, va bene, prova qualcos'altro! Ci sono un sacco di ricette salutari là fuori e una di queste è destinata a deliziare le tue papille gustative con qualcosa di totalmente nuovo.
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