Quando la Dott.ssa Contessa Metcalfe si è unita all'ultima puntata di BlogLa sua salute, c'era una cosa che tutti speravano che Kleenex® L'ambasciatore del marchio discuterà: stagione del raffreddore e dell'influenza. Secondo un recente sondaggio Kleenex®, il 65 percento degli americani è preoccupato per la stagione del raffreddore e dell'influenza quest'anno, rispetto al 50 percento dell'anno scorso. In anticipo, la dottoressa Metcalfe, che pratica medicina del lavoro e preventiva ad Atlanta, condivide i suoi quattro consigli per rimanere preparati in questa stagione di raffreddore e influenza.
Rimani attivo
Non hai bisogno di allenarti come se ti stessi allenando per una maratona (a meno che tu non voglia, nel qual caso, andare avanti!), ma l'attività fisica è ottima per produrre una bella sferzata di energia. "L'esercizio aerobico aumenta le endorfine, ti aiuta a sentirti meglio e aiuta il tuo sistema immunitario a prepararsi per tutto ciò che sta accadendo", afferma il dott. Metcalfe.
Avere sempre i fazzoletti a portata di mano
"[Una delle] cose migliori da fare secondo me è tenere Kleenex® a portata di mano", afferma il dott. Metcalfe. “I fazzoletti Kleenex® Soothing Lotion™ in particolare sono ricchi di aloe, vitamina E e olio di cocco, che aiutano a prevenire arrossamenti e secchezza di cui ci preoccupiamo in inverno”. Kleenex® Soothing Lotion™ ha anche 3 strati per aiutare a proteggere le mani e nutrire la pelle. La dottoressa Metcalfe li tiene nel suo ufficio e nella sua macchina, e si assicura che i suoi figli li tengano negli zaini quando vanno a scuola. I fazzoletti usati, dice, dovrebbero essere gettati immediatamente prima di lavarsi accuratamente o igienizzare le mani. (Suggerimento: puoi fare scorta di fazzoletti Kleenex® Soothing Lotion™ su Kleenex.com).
Esci e goditi la gioia
Questo può sembrare controintuitivo durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, ma il Dr. Metcalfe è irremovibile nell'uscire quando è sicuro farlo. "Se puoi... prendi un po' d'aria fresca e un po' di vitamina D fresca", suggerisce, aggiungendo che l'isolamento può aumentare l'ansia e la depressione e, a sua volta, indebolire il sistema immunitario. Se non puoi uscire, ti suggerisce di dedicarti a un hobby che ti dà gioia, come dipingere o cucinare.
Prenditi del tempo per te stesso
Come molte donne, la dottoressa Metcalfe dice che spesso si ritrova a dare la priorità ai bisogni del marito e dei figli, ignorando i propri. “Ci mettiamo per ultimi”, dice. “Questa purtroppo non è una buona ricetta per prenderci cura di noi stessi.” Consiglia di riservare del tempo per leggere o guardare la TV, ed è anche una fan delle pause periodiche sui social media per liberare la mente. "Devi de-filtrare la tua vita", dice. Uno dei suoi modi preferiti per rilassarsi? Accoccolarsi sul divano e guardare un film divertente o un buon strappalacrime. "Il mio film Kleenex® preferito è Spiagge!‘
Questo articolo è stato creato da SheKnows per Kleenex®.
