Come molti di noi, nelle ultime settimane mi sono seduto sul divano a guardare le Olimpiadi con la mia famiglia. La mia aspirante ginnasta di cinque anni faceva piroette, giravolte e imitava tutte le mosse che vedeva in TV. Era eccitata e fiduciosa che un giorno avrebbe gareggiato alle Olimpiadi. Guardando Il volteggio di Simone Biles (che l'atleta poi chiamò “pietrificante”) ha detto: “Mamma, anche la più grande atleti di tutti i tempi commette errori, ma è questo che la rende grande, poi puoi imparare a essere migliore, lei è la migliore".
Non conosceva il lotte Simone Biles o quella di qualsiasi altro atleta. Ha visto solo un atleta forte, fare cose difficili e imparare a essere migliore. Simone ha continuato a dimostrare forza cercando aiuto, dimostrando che un'atleta deve stabilire i propri limiti.
Sia come genitore che come psicologo sportivo professionista, il concetto di sport competitivo presenta un enigma. È difficile bilanciare l'orgoglio di vedere gli atleti raggiungere i propri obiettivi, il desiderio di incoraggiare la competizione e spingere i limiti, insieme a sentimenti di dolore, paura, giudizio, tristezza e perdita.
Ho dedicato la mia carriera a questo ambiente competitivo assistendo gli atleti nelle loro prestazioni mentali ed emotive, sostenendo la salute mentale e cambiando la cultura dello sport. Come genitore, ho visto l'impatto che lo sport può avere sui bambini e ho vissuto l'esperienza di guardare lo sport attraverso i loro occhi.
Prendendo posizione per garantire la sua sicurezza, il suo benessere e aiutando la sua squadra da bordo campo, Simone incarna la missione molti di noi hanno nella psicologia dello sport e nelle prestazioni mentali: godersi lo sport, crescere e rendere il mondo migliore attraverso le lezioni imparato. La resilienza è una decisione individuale che noi genitori possiamo incoraggiare e coltivare.
“La resilienza è una decisione individuale che noi genitori possiamo incoraggiare e coltivare”.
C'è un nuovo senso di speranza rinvigorita per la nostra prossima generazione di atleti, ma non può fermarsi qui. Non può fermarsi solo alle parole, alla consapevolezza, all'accettazione. Le conversazioni devono continuare a svolgersi in casa, negli ambienti sportivi e devono essere intraprese azioni.
Genitori — cominciamo a prestare attenzione ai nostri figli, alle loro voci, ai loro comportamenti. Contribuisci a fornire un ambiente in cui i tuoi figli possano parlare con te, porre domande, essere una base di supporto sicura. Amali per quello che sono e per quello che vuoi che siano. Come genitori, abbiamo l'opportunità di fornire spazi per far prosperare i nostri figli, ma abbiamo anche bisogno di ascoltare e imparare dai nostri figli.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a sostenere il benessere mentale di tuo figlio:
- Concentrati sulla connessione: trascorri del tempo parlando e ascoltando (senza distrazioni)
- Esperienze condivise: fare passeggiate, guardare uno spettacolo, recarsi a una partita e avventurarsi in un luogo durante un evento sportivo
- Focus sul sonno: il sonno è fondamentale per migliorare il benessere mentale ed emotivo
- Rilassati: prenditi 5-10 minuti per sederti ed essere
- Chiedi: non dare per scontato
- Cerca aiuto: cerca risorse esterne quando il cambiamento comportamentale o le preoccupazioni emotive sono giustificate.
Lo sport è ciò che non fai, ciò che sei, un detto comune che mi è stato detto da mia madre, e forse parole che anche tu hai condiviso. Non possiamo minimizzare l'impatto che ha nel plasmare il nostro sviluppo, ma nota che abbiamo il potere di plasmare l'ambiente per aiutare i nostri figli a prosperare.
Hillary Cauthen, Psy. D. CMPC e Stephen González, PhD. CMPC sono membri del consiglio di amministrazione del Associazione per la Psicologia Applicata dello Sport.
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